哪些人不宜走鵝卵石健身

哪些人不宜走鵝卵石健身

走鵝卵石健身并非人人皆宜。腳部有損傷（包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應(yīng)穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進(jìn)入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導(dǎo)致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發(fā)一些繼發(fā)性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之后也應(yīng)該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。

患有寒涼性疾病的人，如關(guān)節(jié)炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激后會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利于新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。（嚴(yán)?。?/p>

哪些人不宜走石子路健身

走鵝卵石健身并非人人皆宜。
1.腳部有損傷（包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。
2.發(fā)生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應(yīng)穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。
3.暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進(jìn)入，引起感染。
4.對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導(dǎo)致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發(fā)一些繼發(fā)性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之后也應(yīng)該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。
5.患有寒涼性疾病的人，如關(guān)節(jié)炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激后會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利于新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。

光腳跑步跑鵝卵石對身體有什么好處

踩鵝卵石可以按摩腳底的穴位，我們?nèi)梭w的內(nèi)臟器官在腳底都有相應(yīng)的穴位，經(jīng)常按摩腳底可以有效預(yù)防身體的各種疾病，踩鵝卵石就是針對腳底按摩而出現(xiàn)的，年輕人踩鵝卵石的時間可以根據(jù)個人的身體條件而定，一般每次有30分鐘就可以了，最好是吃完晚飯以后去。
注：　足部疾病患者不宜走鵝卵石路

腳部有損傷（包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路，否則可能會加重腳的損傷。對這類患者來說，并不是說不能進(jìn)行足底按摩，使用一些手動或電動的按摩器也可起到良好的健身效果。

走鵝卵石路真的能健身嗎？

??走鵝卵石路時，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過足部時方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷，長時間走這種坎坷的路會對關(guān)節(jié)軟骨有磨損。事實上，臨床上發(fā)現(xiàn)走鵝卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹甚至加重原有膝關(guān)節(jié)病情的例子并不少，因此，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)盡量避免此類鍛煉。走鵝卵石路確實有一定的保健作用，制作鵝卵石路面的人不懂醫(yī)學(xué)，選用的鵝卵石有的可能太過銳利，令刺激強度過大，反而不利于健康。除了膝關(guān)節(jié)病患者，出現(xiàn)以下疾病的人最好不要走鵝卵石路：腳痛、扭傷、外傷、腫脹者；冠心病、高血壓、肝腎功能不全等慢性病惡化者；有眩暈癥等平衡失調(diào)疾病者。??

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