長(zhǎng)壽訣

長(zhǎng)壽訣

梁兆松

人活百歲，不足為奇；并非天命，全靠自己。

心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀神怡；遇事忍讓，控制情緒。

事事知足，切勿攀比；寡欲毋貪，淡泊名利。

急人所難，幫人所需；助人為樂(lè)，多行善事。

鄉(xiāng)黨鄰里，講究客氣；往事閑談，人非莫議。

家庭和睦，處好關(guān)系；天倫之樂(lè)，趣味無(wú)比。

廣交益友，避免孤寂；愛(ài)好廣泛，益心健體。

小事糊涂，幽默風(fēng)趣；心平氣和，坦然無(wú)疾。

人生在世，要講仁義；堂堂正正，待人誠(chéng)實(shí)。

起居有常，早睡早起；勞逸適度，血脈通利。

夫妻生活，應(yīng)當(dāng)節(jié)制；貪色折壽，慎之慎之。

飲食有節(jié)，平衡膳食；少葷多素，適當(dāng)調(diào)劑。

限糖低鹽，生冷少吃；饑飽適中，燙食當(dāng)避。

染疾患病，及時(shí)求醫(yī)；莫信巫邪，更不惜費(fèi)。

長(zhǎng)壽歌訣，遵循行至；安享天年，乃有何疑。

十二句長(zhǎng)壽口訣是什么？

1.千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

3.要活好，心別??；善制怒，壽無(wú)數(shù)。

4.心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。

5.要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)。

6.妻賢夫病少，好妻勝良藥。

7.禍從口出，病由心生。

8.好人健康，惡人命短。

9.性格開(kāi)朗，疾病躲藏。

10.房寬地寬，不如心寬。

長(zhǎng)壽秘訣是什么呢？

人的長(zhǎng)壽秘訣，第一是大笑！為人在笑的時(shí)候會(huì)刺激大腦神經(jīng)荷爾蒙會(huì)增加！第二是鍛煉！因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)！第三是飲食?？茖W(xué)的飲食，不要暴飲暴食！很重要！是就是心態(tài)！長(zhǎng)壽的人要保持良好的心態(tài)！還能身心健康！達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，你就會(huì)長(zhǎng)壽的！

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么

最簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細(xì)說(shuō)下
樂(lè)觀——長(zhǎng)壽的秘訣
老年人講究心理調(diào)適，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài)，對(duì)于健康長(zhǎng)壽是有重要意義的。心理學(xué)家認(rèn)為，能使老年人達(dá)到健康長(zhǎng)壽的因素很多，而豁達(dá)開(kāi)朗是重要的一條。馬克思說(shuō)：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。
醫(yī)學(xué)研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關(guān)，它影響機(jī)體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)。
有的老年人在患病之時(shí)，對(duì)疾病感到恐懼，產(chǎn)生各種消極情緒，這種情緒對(duì)健康是更加有害的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為：恐懼、憂郁等不良情緒會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，機(jī)體某些器官和腺體的功能隨之失調(diào)，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機(jī)失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，也可使疾病加重。
美國(guó)一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會(huì)輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。對(duì)心境多抑郁，難以自拔的人，心理學(xué)家建議，不要過(guò)分地獨(dú)自琢磨，去找一個(gè)好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學(xué)會(huì)暫時(shí)排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫(yī)心理學(xué)稱之為“移情變氣”治療。
現(xiàn)代老年病學(xué)的研究和對(duì)長(zhǎng)壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開(kāi)朗，遇事鎮(zhèn)靜，長(zhǎng)期保持精神樂(lè)觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長(zhǎng)壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“歡快可以使你對(duì)生命的每一跳動(dòng)，對(duì)于生活的每一印象，都源于感受，無(wú)慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發(fā)展，身體強(qiáng)健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩(wěn)定。
老年人還要在生活中培養(yǎng)“知足常樂(lè)”的思想，足而生樂(lè)，樂(lè)而生喜，都會(huì)促進(jìn)身體更加健康長(zhǎng)壽。

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