乳房脹痛,歸罪于誰

乳房脹痛,歸罪于誰

許多女性經(jīng)常感到乳房脹痛。醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)過長時(shí)期的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，女性主要有6種類型的乳房脹痛。

青春期乳房脹痛：一般在性9～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，乳房脹痛會(huì)自行消失。

經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。

產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

人工流產(chǎn)后乳房脹痛：這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛增大的乳腺突然停止增長，產(chǎn)生乳腺腫塊及乳房疼痛。

性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。

女性完全不必為此憂心忡忡，但對(duì)于脹痛長時(shí)期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，或者觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。(任銘)

乳房疼痛什么原因？

乳房脹痛是女性朋友常有發(fā)生的事，一般來說，乳痛癥是乳腺增生臨床表現(xiàn)最輕的一種，系乳腺的周期性腺管和小葉的增生，是一種生理性的變化，乳房脹痛的生理原因有?

一、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。其實(shí)，月經(jīng)前常見的某種程度的情緒變化，對(duì)大多數(shù)婦女來說是一種生理性改變，其本人不覺得有什么痛苦。但對(duì)一些有比較嚴(yán)重的精神和軀體癥狀的婦女及丈夫來說，其反復(fù)出現(xiàn)往往成為苦惱的問題。這些特殊的癥狀，在醫(yī)學(xué)上叫作“經(jīng)前期緊張癥”。

二、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，脹痛會(huì)自行消失。女孩青春期還會(huì)遇到哪些羞于啟齒的問題?女孩是這樣悄悄成熟的vs女孩如何認(rèn)識(shí)你的乳房。

三、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。從產(chǎn)房出來那一刻起，產(chǎn)婦就開始坐“月子”了，這個(gè)月子過得好不好，直接關(guān)系到產(chǎn)婦以后是否會(huì)留下后遺癥。所以準(zhǔn)媽媽們就得提前了解產(chǎn)后如何保養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后第一天該做些什么。

四、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。在懷孕初期，乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。30歲以上的女性在懷孕后會(huì)感覺渾身難受，包括乳房刺痛等等。

五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：這些因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳房疼痛。專家認(rèn)為，考慮人工流產(chǎn)應(yīng)該是慎之又慎的事情，能不做盡量不做。人工流產(chǎn)就像在好肉上挖瘡，對(duì)身體是有損害的。

六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。

女性乳房脹痛在一般情況下都是正常的生理變化，或者是在懷孕、產(chǎn)后的暫時(shí)性表現(xiàn)，完全不必為此憂心忡忡。但如果乳房脹痛不見緩解，并且越來越嚴(yán)重的疼痛，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。

乳房疼痛是什么原因引起的？

以前有沒有這種情況？里面有沒有摸到硬塊？ 乳房疼痛的原因以乳房生理性變化或乳房良性疾病占多數(shù)，但絕經(jīng)后的婦女出現(xiàn)乳房疼痛應(yīng)引起警惕。因?yàn)檫@個(gè)年齡的乳房疼痛婦女是不會(huì)再出現(xiàn)周期性的生理性乳房脹痛，且該年齡組是乳癌好發(fā)階段，故當(dāng)出現(xiàn)乳房明顯疼痛時(shí)一定要到醫(yī)院就診，進(jìn)行乳腺高頻X線照相檢查，以排除或明確乳腺癌的診斷。下面指出幾個(gè)階段的乳房疼痛： 一、青春期乳房脹痛： 一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會(huì)自行消失。與激素水平有關(guān)。 二、經(jīng)前期乳房脹痛： 經(jīng)前乳房脹痛是婦科病的一個(gè)早期且重要的信號(hào)。嚴(yán)格地說，女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個(gè)階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會(huì)對(duì)月經(jīng)周期及乳房組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見的也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。如果不給予必要的調(diào)理或治療，就會(huì)出現(xiàn)更多的不適，如：經(jīng)前頭疼、煩躁、失眠，甚至經(jīng)前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經(jīng)后逐漸消失，逐月一次，反復(fù)發(fā)生，醫(yī)學(xué)上稱之為經(jīng)前期緊張綜合癥。長此下去就會(huì)形成乳腺病，最常見的是乳腺增生，月經(jīng)也可能因此而失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，乳房疼痛，續(xù)而引發(fā)不孕。 三、性生活后乳房脹痛： 這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。 四、孕期乳房脹痛： 一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。不需治療。 五、產(chǎn)后乳房脹痛： 產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。 六、人工流產(chǎn)后乳房脹痛： 妊娠突然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。 女性完全不必為此憂心忡忡，但對(duì)于脹痛長時(shí)期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，觸摸乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。 建議你到醫(yī)院做個(gè)乳腺檢查，也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的乳房疼痛。 還是建議你到醫(yī)院做一下乳腺彩超。 根據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院物價(jià)來定，每個(gè)地方都是不一樣。一般就是100左右。
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MCS51學(xué)習(xí)板燒寫疑問

我國向來有“民以食為天”的古訓(xùn)，無論是宴會(huì)酒席，還是街邊小攤，都在色香味方面做足了文章，一飽你的口福,健爾馬足療機(jī)二代 乳房脹痛 歸罪于“誰”？。大快朵頤之后，那種滿足感油然而生。但煩惱接踵而來，凸起的小肚子、血脂高等接連不斷。最終下定決心去減肥，跑步雖好但太枯燥，吃藥雖靈但對(duì)身體傷害太大……拯救計(jì)劃往往無功而返。為何不來跳跳拉丁舞呢？倫巴的柔情如水、恰恰的熱情似火、牛仔的活潑矯健、桑巴的激情奔放、斗牛的剽悍威武將激起你封塵已久的心弦。炎炎的夏日，驕陽似火焰，正是拯救身材的最佳時(shí)機(jī)。

拉丁舞的背景

起源于南美的拉丁，分為Ballroom版和Street版兩種。動(dòng)作的要領(lǐng)都在于腰胯的“8”字形擺動(dòng)。Ballroom版較學(xué)院派，像學(xué)鋼琴那樣有分級(jí)考試，因此得遵循一套特定的形式；而現(xiàn)在比較流行的Salsa則是由街頭Style演變而來的，自由和隨意，更能突顯個(gè)人風(fēng)格。據(jù)說，這種古巴風(fēng)格的Salsa源自街頭，拉丁樂手在街上即興奏起音樂，聞聲起舞，空氣頓時(shí)彌漫起無盡的歡悅。和同樣作為拉丁舞的倫巴、桑巴、恰恰等相比，它在服裝和舞技上更為隨意，不需要固定的舞伴，舞姿也更為熱烈奔放；而和迪斯科相比，它又多了高雅的氣質(zhì)；比起探戈、華爾茲，它少了束縛感而更具“煽動(dòng)性”的風(fēng)情與活力?；蛟S是世界杯巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感受到了拉丁舞的激情與狂野，拉丁舞對(duì)于每一個(gè)南美人都代表著一種精神，在狂歡節(jié)游行的街道，或是入夜后的酒吧里，無處不彌漫著這種用最原始的方式表達(dá)出的熱情，在你看過拉丁舞之后，就會(huì)被那種激情完全征服。當(dāng)你踩著拉丁音樂強(qiáng)烈的節(jié)奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一條美人魚在大海里游動(dòng)，把拉丁舞渲染得風(fēng)情萬種。拉丁舞的感覺又很現(xiàn)代，舞者可以盡情地自由發(fā)揮，因此很多人喜歡上了這種風(fēng)格。

拉丁健身操，燃燒你的脂肪

現(xiàn)代人喜歡求新求變，單純傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)越來越滿足不了他們的需求，人們開始在有氧運(yùn)動(dòng)中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，在舞蹈動(dòng)作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。拉丁健身操將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過來，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大的區(qū)別，拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁舞的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更傾向于運(yùn)動(dòng)。只要身體好，普通大眾都可以練習(xí)，適合的年齡段也很廣泛。

有氧拉丁對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。伴著歡快的拉丁音樂，你跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂扭動(dòng)起來。拉丁健身操不需要百分之百的動(dòng)作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂、不會(huì)疲倦的健身操。從上世紀(jì)60年代至今，許多研究人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160-180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。一堂課堅(jiān)持下來，運(yùn)動(dòng)量很大，腰部兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。有氧拉丁對(duì)女性鍛煉腰部、髖部特別有好處。一位女學(xué)員這樣描述她對(duì)有氧拉丁的感受：“跳起來很帶勁、很享受，既新穎又不太難，最高興的是它能幫助我塑造一個(gè)小細(xì)腰?！?經(jīng)典動(dòng)作彰顯特殊魅力。

有氧拉丁的音樂是拉丁風(fēng)格的，動(dòng)作以擺胯為主，大多數(shù)情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺，在現(xiàn)場(chǎng)音樂的感染和教練的帶動(dòng)下，很容易就找到了有氧拉丁的異國情調(diào)。有氧拉丁最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。健身本來是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音樂和動(dòng)作間散發(fā)出的熱情,健爾馬足療機(jī)二代，對(duì)于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受,健爾馬足療機(jī)官方網(wǎng)，可以體會(huì)拉丁舞的優(yōu)美與節(jié)奏。特別是，當(dāng)你開始有氧拉丁的時(shí)候，強(qiáng)勁的音樂響起，人的心中豁然擺脫傳統(tǒng)的束縛，隨著拉丁音樂盡情地釋放自己的能量，燃燒自己的脂肪，那種舒適酣暢的感覺無與倫比。說到它的經(jīng)典動(dòng)作，青鳥健身的教練說，其實(shí)，有氧拉丁的每一個(gè)動(dòng)作都是經(jīng)典，不管是恰恰、桑巴，還是倫巴、慢波，無一不體現(xiàn)出有氧拉丁的特殊魅力。

小貼士

首先，在跳有氧拉丁時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。

1、上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2、身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

3、下半身,健爾馬足療機(jī)價(jià)格，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

其次，為了更好地體現(xiàn)出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動(dòng)作。上衣可以隨意，緊身背心外套一個(gè)大袖口的罩衫感覺不錯(cuò)。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最為重要?？偟膩碚f，有氧拉丁對(duì)于服裝服飾的要求不是很高，只要穿著舒適，便于活動(dòng)就可。

再次，在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習(xí)。避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn)。關(guān)節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

最后，參加了有氧拉丁后，就要對(duì)自己有十足的信心，一定要相信自己能跳好，不要擔(dān)心開始時(shí)找不到感覺，只要開開心心地去跳，拉丁的感覺自然就散發(fā)出來了。

（實(shí)習(xí)編輯：張一鳴）

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