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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      谷雨適時(shí)調(diào)情志
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-01 10:51:56
        
      

        
      
           
      谷雨適時(shí)調(diào)情志
      本期博主：王彤 孔伯華醫(yī)館
      進(jìn)入谷雨，氣溫升高較快
      ，雨水明顯增多
      ，這時(shí)田中的秧苗初插
      、作物新種
        ，最需要雨水的滋潤
      ，所以說“春雨貴如油”
        。
      谷雨節(jié)氣期間
        ，在養(yǎng)生保健方面
        ，傳統(tǒng)認(rèn)為
        ，一是要防脾胃病的發(fā)作，二是注意防治風(fēng)濕性腰腿痛等疾病
        。
      這里還應(yīng)關(guān)注的是情志養(yǎng)生的問題
        ，因?yàn)楣扔晔谴合闹唬禾焓歉螝猱?dāng)令
        ，肝與情志密切相關(guān)
        ，事實(shí)也證明，春夏之交，谷雨前后
        ，抑郁癥患者增多或加重
        ，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重。
      春季不僅僅是我們的身體容易犯困
        ，精神也容易犯困
        ，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險(xiǎn)
        。有關(guān)資料顯示
        ，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因
        ，多與抑郁有關(guān)
        。由此可見抑郁癥的恐怖了。
      那么
        ，什么是抑郁癥呢
        ？對(duì)于這個(gè)問題，說白了就是心煩
      ，平時(shí)想吃的不吃了
      ，愛玩的不想玩了，志不得伸
      ，氣不得抒
      。孔子周游列國
      ，道不得行
      ，抑郁得很；屈原去國懷鄉(xiāng)
      ，憂讒畏譏
      ，抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者
      ，當(dāng)數(shù)《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹了
      ，她最傷感的是葬花?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？粗捍簳r(shí)節(jié)
      ，落花紛紛，禁不住想起自己
      ，一頓傷感
      ，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁應(yīng)該讓天下女子為戒
      ，正是她的抑郁
      、多疑
      、敏感葬送了她的性命。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，春季抑郁癥的發(fā)病原因
      ，便是肝郁所造成的結(jié)果。人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)
        。如果肝氣不舒
        ，郁結(jié)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢
        ，引起周身氣血運(yùn)行紊亂
        ，其他臟腑器官也受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。又因肝屬木
        ，木的特性應(yīng)該是舒展條達(dá)的
        ，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條
        ，在風(fēng)中輕輕搖擺
        ，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長
        。同樣
        ，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結(jié)
        ，就好像樹木被壓抑捆綁
        ，無法隨心所欲地抽條、生長
      ，就會(huì)出現(xiàn)抑郁
      、悲傷、大怒等情緒紊亂
      ，嚴(yán)重者會(huì)自殺
      。
      那么，怎么來治療抑郁癥呢
      ，其核心還在于調(diào)理肝的疏泄功能
      。
      在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進(jìn)行防治：
      第一是遠(yuǎn)眺
      這個(gè)方法看起來沒有什么技術(shù)含量
      ，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用
      。這種心情的頓然放松
        ，其實(shí)就是舒展肝氣。
      第二是宣泄
      多向家人朋友傾述心中的不快
      ，或到遠(yuǎn)處郊游
      ，朝天空大喊
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？傊且巡涣记榫w調(diào)節(jié)好
      ，千萬不要遇事憂愁焦慮
      ，甚至大動(dòng)肝火。
      第三是按摩十宣穴
      十宣穴位于十個(gè)手指尖端的正中
      ，左右手共十個(gè)
      。十宣之“宣”即為宣泄，《靈樞》上說：“病在臟者
      ，取之井
      。”古人以失神昏聵為“病在臟”
      ，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志
      ，怡神健腦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！峨y經(jīng)》上說：“井主心下滿
      。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心里堵悶不痛快”
      ，可通過按摩十宣穴來得以緩解
      。
      按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反復(fù)重掐
      ，以有酸痛感為主
      ，刺激總時(shí)間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品
      ，以適當(dāng)?shù)牧α窟M(jìn)行按壓
      ，時(shí)間約3～5分鐘，視個(gè)人感覺可稍加長時(shí)間
      。另外也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作
      ，既刺激十宣，又可提神醒腦
      ，是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛
      、抑郁癥、失眠等的常用方法
      。
      谷雨節(jié)氣的活動(dòng)及養(yǎng)生方法
       谷雨
      ，是二十四節(jié)氣之第6個(gè)節(jié)氣，春季的后一個(gè)節(jié)氣
      。斗指辰;太陽黃經(jīng)為30° ;于每年公歷4月19日-21日交節(jié)
      。下面是我為大家整理的谷雨節(jié)氣的活動(dòng)及養(yǎng)生方法，希望能對(duì)大家有所幫助
      。
       谷雨節(jié)氣活動(dòng) 
      禁殺五毒
      谷雨以后氣溫升高
      ，病蟲害進(jìn)入高繁衍期
      ，為了減輕病蟲害對(duì)作物及人的傷害，農(nóng)家一邊進(jìn)田滅蟲
      ，一邊張貼谷雨貼
      ，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。這一習(xí)俗在山東
      、山西
      、陜西一帶十分流行。
      谷雨貼
      ，屬于年畫的一種
      ，上面刻繪神雞捉蝎、天師除五毒形象或道教神符
      ，有的還附有諸如“太上老君如律令
      ，谷雨三月中，蛇蝎永不生”
      、“谷雨三月中
      ，老君下天空，手遲七星劍
      ，單斬蝎子精”等文字說明
      ，寄托人們查殺害蟲、盼望豐收
      、安寧的心理
      。
      走谷雨
      古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親
      ，或者到野外走走
      ，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體
      。
      喝谷雨茶
      傳說谷雨這天的茶喝了會(huì)清火
      ，辟邪，明目等
      ，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗
      ，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來喝
      ，以祈求健康
      。
      漁家流行谷雨祭海
      谷雨時(shí)節(jié)正是春海水暖之時(shí)，百魚行至淺海地帶
      ，是下海捕魚的好日子
      。俗話說“騎著谷雨上網(wǎng)場”。為了能夠出海平安
      、滿載而歸
      ，谷雨這天漁民要舉行海祭
      ，祈禱海神保佑。
      因此
      ，谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚的“壯行節(jié)”。舊時(shí)村村都有海神廟或娘娘廟
      ，祭祀時(shí)刻一到
      ，漁民便抬著供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀
      ，有的則將供品抬至海邊
      ，敲鑼打鼓，燃放鞭炮
      ，面海祭祀
      ，場面十分隆重。
      谷雨食香椿
      北方則有谷雨食香椿的習(xí)俗
      ，谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)
      ，這時(shí)的香椿醇香爽口營養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說
      。香椿具有提高機(jī)體免疫力
      ，健胃、理氣
      、止瀉
      、潤膚、抗菌
      、消炎
      、殺蟲之功效。
      賞花
      谷雨前后也是牡丹花開的重要時(shí)段
      ，因此
      ，牡丹花也被稱為“谷雨花”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！肮扔耆茨档ぁ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動(dòng)。至今
      ，山東
      、河南、四川等地還于谷雨時(shí)節(jié)舉行牡丹花會(huì)
      ，供人們游樂聚會(huì)
      。
      谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡
      據(jù)說，“谷雨祭倉頡”
      ，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)
      。至今陜西的一些地方還保留此風(fēng)俗
      。
      洗澡消災(zāi)避禍
      在西北地區(qū)，舊時(shí)
      ，人們將谷雨的河水稱為“桃花水”
      ，傳說以它洗浴，可消災(zāi)避禍
      。谷雨節(jié)人們以“桃花水”洗浴
      ，舉行射獵、跳舞等活動(dòng)慶祝
        。
       谷雨養(yǎng)生方法 
      1.起居養(yǎng)生
      谷雨到來
        ，暮春到了，萬物生長漸旺
        ，天氣也漸熱
        。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低
        ，因此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服
        ，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過敏
      ，預(yù)防過敏性鼻炎
      、過敏性哮喘等的發(fā)作。
      此時(shí)陽氣漸長
      ，陰氣漸消
      ，要早睡早起，不要過度出汗
      ，以調(diào)養(yǎng)臟氣
      。另外，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多
      ，要防濕邪侵入人體
      ，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛
      、脘腹脹滿
      、不欲飲食等病癥。
      2.精神養(yǎng)生
      在情志
      、運(yùn)動(dòng)方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣
      ，保持心情舒暢、心胸寬廣
      ，聽音樂
      、釣魚、春游、太極拳
      、散步等都能陶冶性情
      ，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火
      。
      3.飲食養(yǎng)生
      此時(shí)
      ，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛
        ，脾氣也處于旺盛時(shí)期
        ，正是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)
        ，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化
        ，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)
        。
       谷雨喝谷雨茶的原因 
      谷雨有“雨水生百谷”之意，它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣
        。這個(gè)節(jié)氣之后
        ，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大
        ，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說
        ，潮濕的環(huán)境會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不適的影響。
      谷雨茶
        ，經(jīng)過雨露的滋潤
        ，營養(yǎng)豐富，香氣逼人
        。喝起來口感醇香綿和
        ，對(duì)人的身體特別好，通全身不暢之氣：以茶驅(qū)濕氣
        、以茶防病氣
        、以茶養(yǎng)生氣。傳說谷雨這天的茶喝了會(huì)清火
        ，辟邪
        ，明目等，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗
        ，谷雨這天不管是什么天氣
        ，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康
      。
      谷雨茶也就是雨前茶
      ，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中
      ，雨量充沛
      ，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩
      ，色澤翠綠
      ，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸
      ，使春茶滋味鮮活
      ，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外
      ，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的;一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍
      ，被稱為旗槍;一芽兩嫩葉則像一個(gè)雀類的舌頭，被稱為雀舌;與清明茶同為一年之中的佳品
      。一般雨前茶價(jià)格比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
      ，水中造型好、口感上也不比明前茶遜色
      ，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶
      。
      民間還傳說真正的谷雨茶能讓死人復(fù)活，肯定很多人聽說過
      ，但這只是傳說
      。可想這真正的谷雨茶在人們心目中的份量有多高
      。
      茶農(nóng)們說
      ，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的
        。茶農(nóng)們那天采摘來做好的茶都是留起來自己喝或用作來招待客人
        ，他們?cè)谂莶杞o你喝的時(shí)候，會(huì)頗為炫耀地對(duì)客人說
        ，這是谷雨那天做的茶哦
        。言下之意，只有貴客來了才會(huì)拿出來給你喝
        。問其為何要特別把谷雨那天的茶留起來待客喝
        ，卻不賣給別人，是什么緣故?茶農(nóng)會(huì)鄭重其事對(duì)你說
        ，谷雨那天采制的茶
        ，喝了對(duì)人身體特別好，通全身不暢之氣
      ，有病可以治病
      ，無病喝了防百病
      。說得那樣神乎其神，令你對(duì)他的茶不免肅然起敬
      。

        
      谷雨前后“疼痛”易發(fā)，養(yǎng)肝健脾很關(guān)鍵
      谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣
      ，源自古人的“雨生百谷”的說法
      。此節(jié)氣前后雨水明顯增多，氣候風(fēng)寒濕熱不定
      ，肝氣升發(fā)太過或肝氣郁結(jié)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯
      ，非常容易出現(xiàn)疼痛的癥狀，比如腰腿疼痛
      ，以及坐骨神經(jīng)痛
      、三叉神經(jīng)痛等神經(jīng)性疼痛。除了針對(duì)病因的治療
      ，養(yǎng)肝健脾很重要
      。
      養(yǎng)肝是基礎(chǔ)。

       養(yǎng)肝可以疏肝行氣
      、活血通絡(luò)，起到止疼的目的
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“春季應(yīng)夜臥早起”，即晚睡早起
      ，但不能熬夜
      。菠菜性涼味甘，有補(bǔ)血止血
      、利五臟
      、通血脈、止渴潤腸
      、滋陰平肝
      、助消化、清理腸胃熱毒的功效
      ，是春季養(yǎng)肝食療的首選
      。
      另外，閉目養(yǎng)神也能養(yǎng)肝
      。飯后找個(gè)清靜地方端坐
      ，雙目微閉，眼瞼下沉
      ，摒棄雜念
      ；舌抵上腭，吞咽津液；調(diào)勻呼吸
      ，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納
      ，氣守丹田。閉目養(yǎng)神10分鐘左右
      。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上
      ，微微揉摩，至眼睛舒適即可
      。在精神情志方面要重視精神調(diào)養(yǎng)
      ，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁
      ，要做到心胸開闊
      ，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂
      、釣魚
      、春游、打太極拳
      、散步等都能陶冶性情
      ，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火亢動(dòng)
      。
      健脾是關(guān)鍵
      。

       《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“脾者土也，治中央
      ，常以四時(shí)長四藏
      ，各寄治十八日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！边@是說四季季末的18日均由脾所主
      。這段時(shí)間可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物
      ，如香椿
      、黑豆、薏苡仁
      、山藥
      、鯽魚等，為入夏打基礎(chǔ)
      。山藥薏苡仁粥是一款不錯(cuò)的食療方
      ，準(zhǔn)備山藥50克，薏苡仁15克
      ，粳米100克
      。將上述食材洗凈
      ，加入清水熬煮即可食用。此粥有健脾胃
      、補(bǔ)氣血的功效
      。
      健運(yùn)脾胃也可以經(jīng)常按揉兩腿的三陰交穴和足三里穴。三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上3寸
      ，脛骨后緣靠近骨邊凹陷中
      ，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)
      、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會(huì)之處
      ，揉按此穴，除可健脾益血外
      ，也可調(diào)肝補(bǔ)腎
      ；亦有安神之效，可幫助睡眠
      。操作：用拇指指端按揉30 50次
      。足三里位于外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸
      ，經(jīng)常按揉可以健脾和胃
      、調(diào)中理氣、通絡(luò)導(dǎo)滯
      。操作：用拇指指腹按揉50 100次
      。
      

          
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      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
      
                        
      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘我因患腰椎間盤突出癥
      ，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療
      ，可我不明白的是，為什么做過手法后
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些
      ，可怎樣才能如愿呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
        ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
        。是為什么呢？一般來說
        ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
        ，如齲齒、急性牙髓炎
        、牙周炎
        、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
        、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
        ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
      ，最近
      ，美國的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                              



  
      
    
      
        
      
            
      
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                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
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