準(zhǔn)媽媽,你會吃嗎

為了生個高質(zhì)量的寶寶，女性懷孕后，一家人都盡量讓孕婦吃得多、吃得好，牛奶、雞蛋、各種水果等等。其實，這大大增加了孕婦患妊娠糖尿病的幾率，有關(guān)資料顯示，80%的“糖媽媽”是吃出來的。

安徽省中醫(yī)院內(nèi)分泌科劉懷珍副主任醫(yī)師介紹說，妊娠糖尿病分為兩種，一種是女性在妊娠前就有糖尿病，另一種是妊娠婦女胰島功能本身不好，加上妊娠后飲食量、營養(yǎng)和代謝的增加等因素引起的。更需要注意的是，有家族糖尿病史、自己出生時體重超過8斤的妊娠婦女是妊娠糖尿病的高危人群。

妊娠糖尿病一方面會增加妊娠婦女生產(chǎn)的危險，容易出現(xiàn)產(chǎn)前風(fēng)、高血壓、抽搐等。同時，由于胎兒的營養(yǎng)主要靠母體的血循環(huán)供給，這樣就會引起胎兒血糖高、代謝紊亂等。

為了避免出現(xiàn)妊娠糖尿病，劉懷珍主任給出了如下建議。監(jiān)測血糖，血糖檢測是妊娠婦女產(chǎn)前檢查的重要一項，對于血糖水平不正常的應(yīng)該1周檢查一次；血糖水平正常的，應(yīng)該2周檢查一次，檢查周期最長不能超過一個月。對于已經(jīng)有妊娠糖尿病的女性，血糖控制更加嚴(yán)格，一般空腹血糖要控制在5～6mmol/L，餐后血糖控制在8mmol/L以下。此外，對于前面所說的高危人群要做糖耐量檢查，就是服100克或75克糖后，分別查1小時/2小時/3小時的血糖值。

此外，飲食和運(yùn)動對于準(zhǔn)媽媽來說也很有講究。妊娠女性應(yīng)該根據(jù)自己的運(yùn)動量和勞動強(qiáng)度計算每天的進(jìn)食量，一般人在6兩左右，勞動強(qiáng)度大的，可增加到8兩。同時要考慮胎兒的需要，在妊娠初期、中期、晚期分別加上總量的1/4、1/2和2/3，例如一個妊娠女性自己每天正常應(yīng)該進(jìn)食6兩，在初期，每天就應(yīng)該攝入6兩+6兩×1/4。運(yùn)動主要是在飯后進(jìn)行，在早期應(yīng)該減少運(yùn)動，主要以散步為主，在中期要加強(qiáng)運(yùn)動，根據(jù)自己的實際情況選擇運(yùn)動方式，但是要注意，心率不要超過100次/分鐘。(陳小飛)

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