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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      李辛 ：人體是一個(gè)能量體
        ，覺察幫我們從煩惱中跳脫出來(lái)
      
        
      
            荊十三
            2024-02-04 19:35:31
        
      

        
      
           
      一切因緣
        ，無(wú)論善緣
      、惡緣都是藥。
      治什么的藥
      ？讓我們覺知
      。
      ——李辛
      這個(gè)系列主要談精神健康
        。之前已經(jīng)談到，人感到不高興
      、抑郁是很正常的。通過(guò)一些方法意識(shí)到這一點(diǎn)并且接受自己的“不高興”
      。這一點(diǎn)非常重要
      。
      給大家看一張照片。
      微信圖片_20240204193758.png
      ▲李辛與大樹
      這棵樹很大
      ，這個(gè)人很小
      。這人是我，四十多歲
      。這棵樹有六百多歲
      。
      當(dāng)一個(gè)人跟一個(gè)六百多歲的大樹呆在一起的時(shí)候，就是個(gè)小孩子
      。
      當(dāng)你有很大煩惱的時(shí)候
      ，呆在這么一棵大樹下，或者呆在自然山水中
      ，你自然能從原來(lái)每天關(guān)注的
      、不高興的外在事物和內(nèi)在感受里跳脫出來(lái)。

      頭腦對(duì)“不高興”的習(xí)慣模式
      很多時(shí)候
      ，不是外在的事物讓你不高興
      。有的人，外在已經(jīng)很好了
      ，但還是不高興
      。
      那個(gè)不高興是什么？是習(xí)慣性心理認(rèn)知的運(yùn)轉(zhuǎn)模式
      ，就像一個(gè)電腦的病毒程序一樣，他已經(jīng)習(xí)慣不高興模式了
      。當(dāng)一個(gè)人心里不高興
      ，進(jìn)入不高興程序時(shí)，世間的萬(wàn)物都會(huì)成為他不高興的原因
      。這是大腦的一個(gè)特點(diǎn)
      。大腦在這件事情的運(yùn)作模式是：肯定自己，合理化不高興是有道理的
      ，并且原因很充分
      。
      如果我們能夠意識(shí)到自己處在這種習(xí)慣性的“不高興模式”中，覺察到自己對(duì)某些事物有一個(gè)習(xí)慣性的認(rèn)識(shí)
      ，有一個(gè)習(xí)慣性的理所應(yīng)當(dāng)?shù)呢?zé)備時(shí)
      ，我們要有一點(diǎn)點(diǎn)懷疑。
      如果有一點(diǎn)點(diǎn)懷疑
      ，你的生活會(huì)快樂(lè)很多
      。因?yàn)橛幸稽c(diǎn)懷疑的時(shí)候
      ，你不會(huì)馬上認(rèn)同這些不高興，就不會(huì)一輩子陷在這個(gè)程序當(dāng)中旋轉(zhuǎn)并且強(qiáng)化
      。
      孔夫子說(shuō)：“勿意必固我”
      孔夫子說(shuō)“勿意必固我”
      ，意思是讓我們不要主觀臆測(cè)，不要認(rèn)定理所當(dāng)然
      ，不要固執(zhí)己見
      ，不要以為自己的觀點(diǎn)總是對(duì)的。要學(xué)會(huì)從對(duì)自己習(xí)慣性的認(rèn)同中
      ，往后退一退
      ，讓自己從習(xí)慣性的生活環(huán)境里稍微跳出來(lái)。（不要自以為是?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/p>
      這里我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，這樣的一種模式，常常發(fā)生在一直呆在一起的一家人關(guān)系中
      。有很多固定模式
      ，比如表達(dá)的方式，情感的模式
      ，乃至一個(gè)眼神
      ，一個(gè)心理上的反應(yīng)，都在一個(gè)強(qiáng)大的慣性模式里
      。往往是大家還沒(méi)有說(shuō)話
      ，只是坐在那里吃飯的時(shí)候，內(nèi)心的運(yùn)作模式
      ，都已經(jīng)固定化了
      。這個(gè)時(shí)候，就要學(xué)會(huì)自我意識(shí)與覺察
      ，留意讓自己從這樣的模式中跳出來(lái)
      。
      我發(fā)現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn)，中國(guó)人的家族成員之間都粘得太緊了
      ，榮譽(yù)
      、事業(yè)、情感……很多東西都粘在一起
      。我們需要更獨(dú)立一點(diǎn)
      。西方國(guó)家這一點(diǎn)做得比較好，大人小孩每個(gè)人都很獨(dú)立
      ，各自把自己料理好
      。把自己料理好才有可能再去幫助別人。很多時(shí)候
      ，自己都沒(méi)有料理好
      ，卻非常熱心
      ，或者非常積極，甚至非常強(qiáng)硬地想要去幫助別人料理
      。
      這樣的情況就會(huì)比較麻煩
      。
      人體是怎么回事？覺察為什么那么重要
      ？
      照顧好自己很重要
      。這里的照顧包括不意斷，不臆測(cè)
      ，不認(rèn)定理所當(dāng)然
      。說(shuō)到底，就是要學(xué)習(xí)慢慢認(rèn)識(shí)自己
      ，認(rèn)識(shí)自己的模式
      ，認(rèn)識(shí)自己的需求。
      談到這里
      ，我們需要跳出來(lái)
      ，首先來(lái)認(rèn)識(shí)一下人體是怎么回事。
      人體其實(shí)是一個(gè)能量體
      。
      它由物質(zhì)體
      、能量體、意識(shí)體組成
      ，也就是我們常聽到的身
      、心、意的組合體
      。我們生活的這個(gè)世界
      ，也是由物質(zhì)、能量
      、信息
      ，三者組成。
      整個(gè)世界就是在三者間交流
      。
      交流的時(shí)候，任何部分卡住都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
      。
      我們知道
      ，我們每個(gè)人都是獨(dú)特的，但大體可以分三類：
      一類是以肉體為主導(dǎo)模式
      。他會(huì)很關(guān)注自己的身體
      ，會(huì)關(guān)心自己的皮膚、長(zhǎng)相
      ，或者是身體上有很細(xì)小的不舒服
      。
      一類是以情感為主導(dǎo)模式
      。他會(huì)對(duì)情感比較關(guān)注的。
      一類是以思想為主導(dǎo)模式
      。
      當(dāng)人在交流過(guò)程中卡住時(shí)
      ，不同的主導(dǎo)模式的人會(huì)顯現(xiàn)出不同的問(wèn)題。同樣遇到一件不高興的事：
      有的人
      ，會(huì)明顯地感到身體上的不舒服
      ，比如偏頭痛或者胸口憋得慌，甚至血壓升高
      。
      有的人
      ，只是覺得心里很受傷，但身體還沒(méi)感到出現(xiàn)問(wèn)題
      。
      有的人
      ，會(huì)在思想上進(jìn)入一個(gè)很深的思考，或者進(jìn)入纏繞
      、回憶
      、聯(lián)想的一種狀態(tài)。
      實(shí)際上
      ，每個(gè)人都會(huì)有這三個(gè)部分的顯現(xiàn)
      、互換。
      這個(gè)時(shí)候“覺察”非常重要
      。
      一個(gè)人對(duì)自己
      ，如果能稍微花時(shí)間來(lái)覺察，就會(huì)知道自己正處于什么狀態(tài)
      ，常常以什么樣的模式應(yīng)對(duì)外界和自己
      ，在什么情況下容易受傷，什么情況下容易被引動(dòng)……
      當(dāng)你被引動(dòng)的時(shí)候
        ，心里也會(huì)有數(shù)：哎呀
        ，我又掉坑里了。但沒(méi)關(guān)系
        ，慢慢爬出來(lái)吧
        。
      最怕是已經(jīng)掉坑里了，自己還不知道
        。很多人雖然已經(jīng)掉坑里了
        ，還以為那里才是最好的地方。
      覺察能力
        ，本來(lái)就有
      這個(gè)覺察自己的能力
        ，跟你學(xué)不學(xué)佛，修不修煉，學(xué)不學(xué)心理學(xué)
        ，是不是基督徒
        ，都沒(méi)有太大關(guān)系。這些雖然有可能幫助提升這個(gè)部分
        ，但是這個(gè)覺察力
        ，是我們本來(lái)就有的。

      當(dāng)時(shí)我跟同學(xué)一家一家地去訓(xùn)練
      ，當(dāng)時(shí)意識(shí)到自己很高興
      ，但高興得有點(diǎn)過(guò)了，內(nèi)心有些晃動(dòng)
      。這種輕微的晃動(dòng)也是我們隨時(shí)在發(fā)生的一個(gè)現(xiàn)象
      。
      如果，我們和家人
      、朋友之間
      ，一看到甚至只是一想到這個(gè)人或者某件事，心里就開始有些緊張
      、害怕
      ，或者過(guò)度的興奮。那么
      ，我們既然意識(shí)到了
      ，有沒(méi)有進(jìn)一步地去觀察？

      比如觀察自己什么時(shí)候會(huì)更厲害
      ，什么時(shí)候好轉(zhuǎn)
      ，觀察是什么原因。是因?yàn)槎垢瘻锩鏇](méi)有放愛吃的香蔥
      ，還是我不愛吃蔥
      ，你卻放了，還是其實(shí)跟豆腐湯根本就沒(méi)關(guān)系
      ，其實(shí)是上一周我們因?yàn)槟臣虑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，心里的疙瘩非但沒(méi)有化掉，而是越來(lái)越大了
      ，或者背后還有三年前那件辜負(fù)我的事……
      所有的事情都不是孤立的
      ，其實(shí)是一個(gè)延續(xù)。就像太平湖
      ，湖水是從四面八方匯聚過(guò)來(lái)的
      ，除了我們看得到的，還有周圍的山脈下
        ，還有大量的地下河和地下巖洞
        ，里面都是水
        ，包括天上的降水
        ，所有的這些都會(huì)匯進(jìn)這個(gè)湖
        。
      我們心身上發(fā)生的任何一件事情，是過(guò)去發(fā)生過(guò)的一切事件的延續(xù)
        。對(duì)此
        ，我們有沒(méi)有觀察和了解？如果意識(shí)到了
        ，也觀察
        、思考了，有沒(méi)有想過(guò)
        ，要在心里許一個(gè)愿
        ，希望能把這件事情梳理清楚，然后有一個(gè)對(duì)自己
        、對(duì)別人最合適的結(jié)果
        。這就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，觀察問(wèn)題
        ，然后有一個(gè)意愿
        ，小心地行動(dòng)。

      所有的心理學(xué)
      ，不管是弗洛伊德
      ，還是榮格，都是從觀察而來(lái)
      。早期佛教經(jīng)典也都是在講觀
      、覺察，而不是僅僅是磕頭燒香
      ，祈求保佑
      。當(dāng)我們失去了面對(duì)問(wèn)題、觀察問(wèn)題
      、處理問(wèn)題的能力之后
      ，才會(huì)想到外求，找某個(gè)專家
      、老師或者佛菩薩給你答案
      。
      作為意識(shí)過(guò)于強(qiáng)化的現(xiàn)代人呢，觀察可以先從我們自己的身體開始
      。比如這兩天老師教我們的抻筋拔骨
      ，做的時(shí)候要把心念、注意力放在自己身上
      。其實(shí)這些訓(xùn)練都是指向“覺察”
      ，只是用了不同的概念、方法。
      作者介紹
      李辛
      中醫(yī)師
      ，心身醫(yī)學(xué)碩士
      。
      師承國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)宋祚民先生。
      現(xiàn)任上海自道精舍
      、杭州天首達(dá)腦科學(xué)研究所 顧問(wèn)
      ，北京東源文際醫(yī)療顧問(wèn)，瑞士自然醫(yī)學(xué)工作者協(xié)會(huì)(ASCA  SWISS)繼續(xù)教育講師
      。    
      文源：你本善良

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/124383.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
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