長期呆在空調房里女子易宮寒,男子易腎虛(附對治方法)

長期呆在空調的環(huán)境下，你可能會：

1.痛經(jīng)

2.宮寒

3.小腹腰間發(fā)胖，肉多

4.皮膚變干燥

5.越來越不開心（寒生抑郁）

6.腎虛

女子以血為本，身體最怕的就是氣血凝滯。女性生理系統(tǒng)都要依賴血液溫補滋養(yǎng)，空調冷風如同寒邪，正氣不足的人，就會氣滯血瘀，特別是在經(jīng)期吹溫度很低的空調，氣血的淤積就很難排出。

男子屬陽，卻也不能承受溫度很低的空調。夏季陽氣生發(fā)、本因向外「發(fā)泄」，卻被寒邪之氣壓制，時間一久必會影響到臟腑的陽氣，脾腎之陽首當其沖。

加上久呆空調房不會出汗，男生們又只喝涼水，要反復通過小便排泄，本來可以休養(yǎng)生息的腎，卻要加倍的工作，腎虛在所難免。

1. 寒從腳起，護好腳踝

這是最容易被忽略的一條。我們的腳踝很細，脂肪很少，皮膚很薄，經(jīng)脈還很多。因此寒氣很容易通過腳踝、小腿瞬間進入子宮，造成宮寒。對男生來說也是一樣，冷氣從腳或腳踝進入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。

如果在空調房間覺得冷，回家可以多用熱水沖腳和腳踝，有時間還是建議用泡腳盆沒過腳踝好好泡泡腳，再搓搓后腰，放一點艾葉、艾葉精油或是花椒粒，撫慰一下飽受寒氣的腳踝，至微微出汗。

2. 一條圍巾，護住肩頸

圍巾和長衣是空調房必不可少的，保護肩頸不受涼，也保護膝蓋不受風。圍巾更是百搭，在地鐵、餐廳、商場里，哪里有風就搭在哪里。

女孩子的披肩發(fā)這時也派上用場，至少可以保護脖頸后面容易受風的風池、風府、大椎穴不受風了。

如果覺得脖子僵硬，經(jīng)常做做仙鶴點頭的小動作，活動肩頸，改善頸部的血液循環(huán)。

方法：將下巴盡量向上向后伸到極限，保持3秒。

再用力往回勾，將下巴緊緊貼到靠近脖子的部位。

練習時，把我們的下巴比擬成仙鶴喝水的嘴巴，同時收緊腹部，連續(xù)做36次。在我們做這個動作的時候我們的頸子會咔、咔的響，或是很酸痛，這時要慢一點，慢慢疼痛感就會減輕。

3. 一件貼身背心，護住小腹、后腰

肚臍很薄，血管豐富，很容易成為寒氣進入的通道，輕則肚子痛，拉肚子。嚴重的，寒氣往里面走，就會痛經(jīng)、宮寒了。后腰和后背的膀胱經(jīng)，也是陽氣旺盛，容易受寒的地方。一件貼身背心，純棉最好，前后都護住。

4. 一杯姜茶

早上陽氣生發(fā)，一杯姜茶讓身體微微發(fā)汗。白天在辦公室，空調屋子覺得冷，千萬別忍著，隨時沖來喝。如果喝完微微發(fā)汗，汗出來了，空調的表寒就排出來了。記得用圍巾披上，避免寒邪從正打開的毛孔直接進入身體。

1．多開除濕，少制冷。既可以獲得涼爽，也可以把傷害降到最低。

2.  空調風往上吹。

3. 在屋子里放一盆水

4. 每隔一小時出去走一走

1. 艾灸、刮痧、拔罐

這些項目都會調動氣血，讓毛孔打開。而且都需要脫光光進行。在這些大保健時，和大保健之后不能洗澡、不能吹風，空調也是一樣，都會讓寒邪入侵。家里熱的實在沒辦法，空調開一會兒，然后關上進行。

2. 吃冷飲冰西瓜

夏天的酷熱使得西瓜這時深受大家喜愛，在那時才能體會到一口冰雪似蜜的痛快，空調房本就很寒，再吃西瓜喝冷飲，寒上加寒，內外夾擊，小肚腩也要長出三層來了。

3. 洗完澡剛出來的時候

特別是洗頭。頭是人體陽氣最旺盛的部位，陽氣也最容易從頭部散失掉。剛洗完頭，頭發(fā)沒干，毛孔打開，寒邪很容易從這里進入身體，就像是沒蓋蓋兒的暖壺，一下子就不暖了。另外，如果理發(fā)店空調很足的話，最好就不要去洗頭了，特別是來月經(jīng)的時候。

4. 運動時，運動后

大汗淋漓必將毛孔全開，如果在空調房間運動，寒氣很容易侵入身體，特別是薄弱的關節(jié)部位。如果在健身房不得已，一定要保護好關節(jié)，戴上護膝，穿好襪子。并且不要直吹空調。

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