教您四招，健脾又除濕，濕氣重的人不妨試一試！

三件事是濕氣“加速器”，最好一個(gè)也別做

中醫(yī)認(rèn)為，“酒助濕邪”，酒精，是加重人體“濕毒”的關(guān)鍵因素，酒精很容易引起濕氣。

腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

油膩、過(guò)咸、太甜等，肥甘厚味的重口味飲食，不易消化，易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，不利于脾胃健康，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)濕重。

越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。

所以，運(yùn)動(dòng)少，也是導(dǎo)致濕氣堆積的原因之一。

祛濕，先健脾！為啥，這樣說(shuō)？

因?yàn)?，濕氣，分為二種，外濕和內(nèi)濕。

中醫(yī)說(shuō)，脾虛生濕氣，而濕氣重又會(huì)加重脾虛，形成惡性循環(huán)。

所以，想要祛濕，一定要先健脾。

2、雙手叩打帶脈，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。

敲帶脈，一方面健脾陽(yáng)，另一方面，振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。

3、點(diǎn)揉足三里穴，生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。

4、最后，快速祛濕，常按揉“三窩”