陽氣不足，原來是你的精氣神從這五個地方漏掉了！

一般來講，就有五個，第一眼睛，第二耳朵，第三舌頭，第四鼻子，第五就是你的大腦妄想。

按《黃帝內(nèi)經(jīng)》來講，恬淡虛無，真氣從之。這個是講你精神上要恬淡虛無?！妇駜?nèi)守，病安從來」，你要精神內(nèi)守。

你能守得住，你身體就好；守不住，身體就不好?，F(xiàn)在人很怕缺營養(yǎng)，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用來運(yùn)作你的欲望的妄想了。所以你得先補(bǔ)漏。

老子說：五色令人目盲，五音令人耳聾。精神內(nèi)守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

你每天去看花花綠綠的世界，比如現(xiàn)在最嚴(yán)重的是看電視電影、玩游戲，整個人的精神都被吸進(jìn)去了。

更糟糕的是看手機(jī)，好像手機(jī)上什么都好。可這類東西很暗耗你的精神，中醫(yī)叫腎精。

比如你去干體力活，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護(hù)作用。但你看電視，慢慢地耗，你一點(diǎn)感覺都沒有。你看一個上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴(yán)重。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪欲，這都是耗精神的。

眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。現(xiàn)在人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。人要多聽自己身體的聲音，而不是拉長耳朵去聽過多外界的聲音。

很多人吃什么東西都味道不足，口味就變得越來越重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜、辣椒等下飯，這都是口味敗壞。

而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。

比如你口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內(nèi)生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內(nèi)無法生津的原因。

津恰好是來自腎水和心火相交以后，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。

鼻子是人體與外界直接接觸的門戶。鼻準(zhǔn)屬于脾，脾胃屬土，居于中央，鼻居面中，為清陽之氣交會及一身血脈聚集之處，因此鼻為脾胃之外候。

鼻為清氣之道，脾氣健旺，清升濁降，則清道通利而鼻竅通暢。

現(xiàn)在許多人很愛聞香水，愛噴香水，而過重的香水味會傷脾胃，讓你消化不好。

現(xiàn)在人大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。那他手紋一定比較亂，因為他思維太復(fù)雜，總是走歪了。

這類人就比較累。所以人要簡單一點(diǎn)生活，你精氣神就足。

但要養(yǎng)生，卻不容易。因為你體內(nèi)有一套系統(tǒng)，他會通過七竅來起作用。這套系統(tǒng)就是魂魄系統(tǒng)。這類系統(tǒng)會生長，會吸收。

比如你沒有調(diào)整好你的魄系統(tǒng)，魄系統(tǒng)是臟的，它就會吸收臟的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負(fù)面的，帶著陰能量的，比如八卦新聞。

魄系統(tǒng)就吸收這類陰能量，然后讓你體內(nèi)的陰能量更臟。

所以網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常好事不報道，壞事一直報道。你要是很喜歡看負(fù)面新聞，是你身體內(nèi)魄系統(tǒng)太臟了。

魄系統(tǒng)一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽。

所以，養(yǎng)生就是要增加你的正能量，魄系統(tǒng)慢慢地轉(zhuǎn)化為正能量。這就是你體內(nèi)陽氣充足了，對于污染性的新聞、圖片就會排斥，精氣神就會越來越飽滿。

人為什么會感覺疲勞乏力？

從中醫(yī)的角度講，疲勞乏力是由于機(jī)體的氣血不足，身體無法及時得到氣血的補(bǔ)充和支持，所以會出現(xiàn)四肢無力，全身疲勞的癥狀。氣血不足，陽氣不振是疲勞乏力的根本。

缺乏運(yùn)動的人容易疲乏無力，這是因為“陽主動”，經(jīng)常不運(yùn)動，機(jī)體的陽氣被遏阻，氣血不能很好地流通運(yùn)行。

這就是為什么現(xiàn)在的都市白領(lǐng)階層，每天都是坐在辦公室里長期不運(yùn)動鍛煉，稍微一活動就氣短乏力。

但是也有一些人運(yùn)動之后身體卻是更疲勞了。這是為什么？這是因為脾虛的緣故。

中醫(yī)講“勞則氣耗”，這種人本來就脾氣不足，加上過量的運(yùn)動，就很容易消耗氣血，更加容易導(dǎo)致乏力。所以對這種脾虛的人，建議大家要掌握好運(yùn)動量。

按揉大包穴法：

經(jīng)驗寄語：脾失健運(yùn)，人易疲勞，振奮脾氣，當(dāng)理大包。

穴位定位：大包穴在側(cè)胸部、腋中線上，當(dāng)?shù)诹唛g隙處，簡單的說即位于我們身體的側(cè)面，在腋窩直下約兩拳的位置。

操作方法：

1、拳頂大包：將兩手握拳，左右各一，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，使局部產(chǎn)生酸脹感。約5分鐘。

2、掌揉大包：用兩手掌根著力放于大包穴，用力在大包穴及其附近旋轉(zhuǎn)按揉，使大包穴產(chǎn)生酸痛的感覺。約5分鐘。

3、掌搓大包：兩手掌分別放于兩側(cè)大包穴，掌心相對，來回搓揉大包，使大包穴產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X。約5分鐘。

按摩大包穴總時間約20分鐘。每天早晚各一次，多多益善。

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