“足三里”是人們最熟悉的保健穴位,長按足三里,勝吃老母雞。

足三里屬胃經(jīng),是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。按摩足三里能抗衰老,強(qiáng)身健體。對于女性朋友來說,按摩足三里還能美容,達(dá)到調(diào)和氣血、美化肌膚的目的。不過,選穴不準(zhǔn)確,按揉時(shí)沒有酸痛感,那就屬于浪費(fèi)時(shí)間,做的是無用功。更有甚者,艾灸足三里保健,卻發(fā)現(xiàn)那個(gè)灸瘡在小腿外側(cè)中線的膽經(jīng)上。按揉足三里確實(shí)對身體有益處,但按準(zhǔn)穴位是關(guān)鍵!加強(qiáng)版冬病夏治三伏貼來啦,這個(gè)夏天不要再錯(cuò)過:
第一步,確定一個(gè)地標(biāo):膝關(guān)節(jié)下方的凹陷(外膝眼);
第三步,畫好一個(gè)交點(diǎn):外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側(cè)交匯處,用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。手指按不動(dòng)的話,可以試試下面這款點(diǎn)穴筆,力度很足:
用最小的半徑在這個(gè)縫隙里旋轉(zhuǎn)點(diǎn)揉,逐漸加力,有的朋友就會(huì)特別疼痛。通則不痛,痛則不通。每天點(diǎn)揉兩、三次,每次按揉2、3分鐘,堅(jiān)持三天,這個(gè)痛感會(huì)消失。
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