立秋后，先排“濕毒”，再進補，身上無毒一身輕！

人知避風寒，不知避濕。能避風寒，不能避濕者，以風寒傷人顯而急，濕傷人隱而緩。隱則莫見，而受之也深；緩則不覺，而發(fā)之也遲?！?/p>

意思是說，大家都知道躲避風寒，卻不知躲避濕氣的傷害，濕氣對身體的影響緩慢漸進，不易覺察，傷害卻巨大，難以消除。

看看你的濕毒到幾級了？

一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節(jié)炎，變天關節(jié)就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎癥。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

符合的越多，你體內(nèi)的濕氣可能越重。中醫(yī)說“濕氣不除百病生”，濕毒入體后，會阻礙氣血運行，引發(fā)身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態(tài)。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

由于秋冬季節(jié)是緊跟著濕熱并重的夏天而來的季節(jié)，因此，在此時，夏天對人體的影響還會存留一段時間。

濕、熱不除，人體的脾胃就無法很好地對食物進行消化吸收，此時即使進食千年人參，被吸收進體內(nèi)的有效成分并不多，人體受益不大。

另外，補品大都比較溫熱厚重，進食前，要了解人體的濕熱情況，不可盲目進補，否則就是夏天的毒素濕氣還沒清除出去，吃再多的補品、藥品都如隔山打牛。

因此，進補前一定要注意：有濕宜祛濕，有熱宜清熱。

濕氣非常普遍，且因濕邪粘滯的特性，很難祛除。有的人吃了很久的祛濕藥或湯，還是無法消除濕氣，于是就放棄了祛濕。正確祛濕，找準方法很重要，方法對了，才可以起到事半功倍的效果。

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對濕氣敏感的人，不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服等等，避免外部濕邪侵入身體。

每天至少要在陽光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應該避免在強烈陽光下暴曬，最好選擇早晨9點和下午5點鐘時間曬太陽

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是懶動少動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)的濕氣就越多，久而久之，引發(fā)一系列的濕病。運動可以緩解壓力外，還可以促進身體器官代謝，加速濕氣從汗液、小便中排出體外。跑步、健走、打球、太極拳、八段錦等運動，都是很好的方法。

可以適當?shù)某砸恍┚哂薪∑㈧顫窈颓鍩崤哦镜氖澄铮梢远喑钥喙虾臀鞴?，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好確實效果的。

祛濕的方法有多種，關鍵原則是強健脾胃，溫陽補氣，陽氣足了，濕氣就能化解，脾胃功能好了，水分的代謝能力也會正常。

祛濕說起來容易，動起來太累。

不想運動！

不想做粥！

怎么辦，就是有心無力！

沒事??！

全民健康產(chǎn)業(yè)服務平臺給大家推薦一款茶療配方

清身祛濕茶

每天泡一杯，輕松祛濕

適用于上班族，咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。

祛濕茶精選6味藥材，每一味都是古籍中祛濕散寒的正陽之物，地道藥材，科學配比，再經(jīng)現(xiàn)代化工藝制成。藥食同源，由內(nèi)而外解決“濕”癥。不僅可以祛濕，還具有不可替代的藥用價值。

1、茯苓：茯神，行水之功多，益心脾不可闕也。

2、陳皮：用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

3、紫蘇：用于脾胃氣滯、胸悶，嘔惡，不論有無表癥，均可應用。

4、紅薏米仁：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹。

5、芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

6、紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神。

這6種植物向來被認為是祛濕的上品，服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰Α?/p>

立秋后每天用它泡水喝，不僅祛濕，還能排出身體多年的毒素！

現(xiàn)在很多人的小肚子越來越大，體內(nèi)的濕氣也隨之越來越重。平時沒事的時候喝點祛濕茶，清腸道，改善亞健康，身上無毒一身輕。

溫馨提示：清身祛濕茶不是藥，是健康的食材，不會對身體造成負擔，安全可以長期安心服用。

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