春困請喝四款湯(春季養(yǎng)生喝什么湯對肌膚狀態(tài)好)

春困請喝四款湯

春天，人們會感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢困倦。這是因為春濕的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適應。中醫(yī)認為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。

陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。

功效：本湯能補脾健胃、去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

山藥芡實扁豆排骨湯

材料：可選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

陳皮白術豬肚湯

材料：每次可選用新會陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內，煮沸后用慢火煲2小時即可。

功效：本湯有健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

黨參黃芪薏米粥

材料：每次可選用黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

制法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內，加清水煎汁；藥汁好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：本粥能補中益氣，健脾去濕，對于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。（周向前）

春季養(yǎng)生喝什么湯對肌膚狀態(tài)好

春季到來，空氣變的濕潤溫和，這時候是肌膚修復冬日受損肌膚好時節(jié)，那么，春季的時候養(yǎng)生喝什么湯對肌膚狀態(tài)能夠改善，變的更好呢?說春季養(yǎng)生喝湯對皮膚有很多好處。下面一起來聊了解下適合春季喝的湯吧。
1、白玉豬小肚湯：需要玉米須60克、紅棗10個、白茅根60克、豬小肚500克，先把豬小肚洗凈切塊用鹽、生粉拌擦并沖洗干凈。在放入開水鍋煮15分鐘取出并沖洗干凈，然后將紅棗去核后與白茅根、玉米須一起洗凈。用清水稍浸泡片刻與豬小肚一起放入瓦罐內加入清水大火煮，煮沸以后改用小火煲2個小時，在計入適量食鹽和少量生油。白玉豬小肚湯是祛濕消腫、滋潤肌膚、解決春困的湯。在制作此湯的時候一定要處理好豬小肚，如果沒有處理好那一鍋湯的味道也就變的重了，那樣有些人不愛喝。
2、薏仁豬腳湯：需要材料干凈豬腳一只、薏仁30g，先把薏仁碾碎備用，在把豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，然后加入適量的清水、黃酒、姜，然后在把砂鍋的蓋上蓋上，等猛火煮滾，煮滾的這時候會出現(xiàn)湯面浮沫，可以用勺子去除，在用文火煨約2小時，等豬蹄爛熟后依次加入鹽、蔥、醬油、胡椒粉。薏仁豬腳湯有美容養(yǎng)顏、促進新陳代謝、利濕、壯腰膝、刺激皮膚細胞的生長、健脾益胃的功效。
春季養(yǎng)生喝什么湯對肌膚狀態(tài)好?就介紹到這里，相信大家都看到了，春季喝白玉豬小肚湯、薏仁豬腳湯都是不錯的養(yǎng)顏、美容、養(yǎng)生效果，想要在春季達到這樣的效果朋友們，可以動手做起湯來，在制作的時候要注意食材的選擇和清潔。

有誰會做解春困的湯？教教我吧！我要簡單點的。

消疲提神湯--茄子燉鯽魚做法
2、凈鍋放火上，下油燒五成熱時，將鯽魚放入鍋中煎成兩面發(fā)黃，接著入姜片，烹入料酒，加入清水，用大火燒開，打去浮末，倒燉鍋中，用中火燉到湯色發(fā)白時，加入茄條及嫩豌豆，改用小火燉15分鐘。再加入精鹽、雞精、胡椒粉調味，入碗，最后加入蔥花即可
補氣提神干果湯
補氣提神干果湯 材料:
比起新鮮貨，干貨類自然不含那么多水分，但部分菜干、果干的香味卻會比新鮮的更濃香，圓肉和提子干（葡萄干）就是兩個很好的例子。提子干是比較高檔的小吃，干制后酸味除去不少，滋補能力還更強。最簡單的滋補品是在牛奶里加提子干，健脾補氣血，強心助消化，十分有益。如只將提子干當成單純的零食難免可惜，今天就介紹一款含提子干的滋補湯品，明天不是父親節(jié)了嗎？燉上一盅孝敬父母，一家人其樂融融。2－3人份提子干：50克花旗參：15克無花果：8個圓肉：40克豬 肉：300克水：5碗
做法:
1. 無花果和圓肉稍微沖洗；
2. 豬展肉洗凈，切塊，汆水撈起；
3. 煮沸清水，倒入大燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下少許鹽調味即可飲用。
功效：
提神補氣、開胃健脾、寧神安睡、滋潤皮膚。
提子的營養(yǎng)價值
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩 解; 2、法國科學家研究發(fā)現(xiàn)，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;
3、提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基;
4、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。
春天喝點酸梅湯提神醒腦
酸梅湯的做法
酸梅湯、酸梅晶超市里都能買得到。如果有時間，還可以根據(jù)自己的口味，在家自制不同風味的酸梅湯。
例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用?；蛘哂镁G豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。
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春困吃什么好 這些吃防春困

1 仲春時節(jié)仲春時節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛，可適當進食大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。還應注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時令水果，緩解春困現(xiàn)象。此時正值各種既具營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。

2 晚春時節(jié)晚春時節(jié)氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優(yōu)質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

3 多吃高蛋白食物為滿足機體新陳代謝的需要，增強人體免疫力，抵御料峭的春寒，應適當攝入如魚肉、雞肉、雞蛋、豆?jié){、牛奶、牛肉等優(yōu)質蛋白質以及如紅薯、黃豆、核桃、芝麻等產(chǎn)熱量較高的食物。

4 多吃助陽升發(fā)食物同時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、芥，不僅能祛散陰寒、助春陽升發(fā)，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。

夏季犯困沒食欲 試試這些滋補湯

夏季容易犯困，俗話說春困秋乏夏打盹，就是說的夏季很容易疲勞，而且還會出現(xiàn)犯困的情況。夏季炎熱，出現(xiàn)沒有食欲，或者是精神狀態(tài)不佳很常見，那么如何緩解呢，來看看的這些食譜的介紹。

陳皮白術豬肚湯

材料：新會陳皮6克，白術30克，豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

煲法：先將豬肚去除肥油，并刮去白膜，放入開水中去除腥味。配料洗凈，然后全部放入瓦煲內，煲滾后用慢火煲兩小時即可。

功效：健脾開胃，促進食欲。

粉葛煲水魚湯

材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，云苓50克，白術50克。

煲法：水魚買時宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進瓦煲內，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時。

功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。

另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。這樣的食用方法可以有健脾祛濕的作用，很適合夏季食用的哦，還可以促進食欲，增強免疫力和抵抗力。

關于夏季犯困沒食欲的食譜調理方法，上面給大家介紹了幾種?？梢钥闯龅氖沁@些食材具有養(yǎng)生的作用，而且對于夏季犯困沒食欲有一定的好處，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。

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