妙用中藥除燥

妙用中藥除燥

春回大地，萬物復(fù)蘇。但今年雨水偏少，空氣比往年更加干燥，人們往往會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使喝一大杯白開水仍難以解渴。中醫(yī)學(xué)認為，燥易傷肺，極易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此對呼吸道的保護不能掉以輕心。簡單的中藥，如甘草和桔梗，具有潤肺化痰的效果，能對呼吸道起到很好的保護作用。

這兩味藥組成了東漢末年著名中醫(yī)家張仲景《傷寒雜病論》中的桔梗湯。平常喝可以當(dāng)作保養(yǎng)，可健肺補氣潤嗓。由于味道甘甜，可以泡茶隨時飲用，具體用法如下：取桔梗3克，甘草6克，用熱水燜20分鐘即可。

如果咳嗽不停，伴有咽喉疼痛、咳痰，除了桔梗、甘草，還可以適量加上一兩顆胖大海；如果持續(xù)干咳伴隨聲音沙啞，可再搭配玄參3克，麥冬3克，一起用熱水燜上20分鐘即可飲用。

護嗓也可以試試黃芪3克，白術(shù)3克，防風(fēng)3克，沙參3克，紅棗兩枚，泡茶飲用。黃芪、白術(shù)、防風(fēng)益氣固表，沙參養(yǎng)陰潤燥，紅棗健脾調(diào)和藥性。（王海亭）

如何去除秋燥

秋季是燥邪回升的季節(jié)，隨著時間進入充滿了收獲喜悅的秋季，天地間的燥邪也開始慢慢的增加，而我們?nèi)嗽谑艿竭@天地間的燥邪影響之時，就會出現(xiàn)秋燥這樣的情況!那么有沒有什么樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢?方法當(dāng)然是有的，而且這方法還十分的簡單，我們一起來看一看吧!

如何去除秋燥

那么在生活中我們要如何去除秋燥這一現(xiàn)象呢?其實去除秋燥的方法十分的簡單，說白了就是一個字“吃，是的，就是吃，我們通過各種各樣的食物，就可以快速的去除秋燥，讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中!那么是什么樣的食物可以幫助我們?nèi)コ镌锬?接下來就讓我推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧!

一、芝麻

大家可能很奇怪!很疑惑!為什么芝麻可以去除燥邪，保護我們的身體呢?其實這和芝麻之中所包含的物質(zhì)不無關(guān)系，而且芝麻其實還是一味中藥，大家都沒有想到吧!其實在《神農(nóng)百草經(jīng)》之中就有記載，芝麻有著“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E，可以有效的防止過氧化脂質(zhì)對皮膚所造成的危害。

此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品，而且這兩樣?xùn)|西價格不高，且一年四季都有得賣，對于我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢!

二、山藥

大家知道嗎?除了芝麻之外，還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦!這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦!山藥又名薯蕷、土薯，它有著滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著“補脾氣，益胃陰這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。對于秋季這樣的季節(jié)來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品!

一日三餐是可以保證我們健康的飲食，保證我們不會饑餓，因此飲食健康對于我們來說是非常重要的，但是我們吃飯之后都會有一些小習(xí)慣，這些習(xí)慣已經(jīng)是影響到我們的健康，但是我們還不知道嗎?那么是哪些飯后壞習(xí)慣呢?趕緊跟隨我看看吧，別讓這些習(xí)慣傷了你的健康。>>>煮飯加這個壽命長又長

很多人喜歡飯后立即坐在沙發(fā)上看電視、玩手機，一動不想動，有時候在公司的時候也是這樣，吃完飯就立即工作，這些壞習(xí)慣已經(jīng)在無形中傷害了你的健康。

1飯后立即工作

到點不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照。為趕時間吃完飯后馬上工作，血液供給大腦，會引起胃部的血液供應(yīng)不足，影響脾胃的消化功能。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明提醒，胃是有正常的生理節(jié)律的，打亂胃的生理節(jié)奏，會出現(xiàn)腹脹、打嗝、腹瀉，并可能導(dǎo)致慢性胃炎。

2飯后剔牙

很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，但是你知道嗎?你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。

解放軍302醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師李雅彬還提醒，塞牙千萬別不當(dāng)回事，如果常出現(xiàn)塞牙，可能是患了牙周炎等，可到綜合醫(yī)院口腔科或口腔?？漆t(yī)院的牙體牙髓科、修復(fù)科治療。常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病，如果繼續(xù)惡化，還會引起牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽骨的缺損。

3飯后一支煙

煙民常說“飯后一支煙，賽過活神仙，不過借用著名心腦血管專家胡大一教授的一句話就是：天天飯后一支煙，肯定盡快見神仙。胡大一說，戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來，戒煙防病治病最劃算。

4飯后立即散步

飯后立即散步，會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運動了。

其實吃完飯之后可以起來運動一下，出去散散步消化一下，對于腸胃有很大的吸收。也可以選擇飯前運動。飯前腹中空空，脂肪細胞內(nèi)尚無新的'脂肪酸進入，運動能將其“動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運動要好得多。

5飯后喝冷飲

飯后吃冰激凌，爽口解油膩。但國家二級公共營養(yǎng)師王濰青認為，這讓我們的胃苦不堪言。研究證明，飯后吃一杯100克左右的冰激凌，會讓胃部溫度下降10℃～15℃，導(dǎo)致胃收縮，胃酸分泌減少，減緩消化過程。

嘴里感覺很舒服，但胃需要三十分鐘甚至更久的時間來恢復(fù)正常工作，會造成消化不良、影響營養(yǎng)吸收甚至腹脹腹瀉等癥狀。因此飯前飯后盡量不要吃生冷冰涼的食物，尤其是孩子，即使要吃，盡量一兩個小時之后再吃。

三、銀耳

銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經(jīng)屬于一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺，對于秋季這個季節(jié)來說，天氣干燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。

在秋季之中，我們常常的食用一些銀耳，就能夠幫助我們除去秋燥，將我們的身體保護在健康的狀態(tài)之上!

而且對于銀耳，還有一款美味的粥點哦!我們常常的食用這以銀耳制作的粥點，就可以幫助我們潤肺祛燥，保護身體的健康，下面我們一起來看看這美味的粥點是如何制作的吧!

首先我們要準備好：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

然后我們將薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清 水泡 發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。這時一款香噴噴的木瓜銀耳薏米粥就完成啦!

在這款粥點之中除了銀耳，木瓜和薏米其實也是潤肺祛燥的食物哦，而且它們和銀耳搭配可以將銀耳的效果發(fā)揮到最大，讓銀耳能夠更好的去除我們身體之中的燥邪，保護好我們的身體健康!

而這款粥點，同時使用了三種可以幫助我們潤肺祛燥的食物，它們連手組成的這款粥點，也可以說是在秋季之中，可以幫助我們潤肺祛燥的粥點之王呢!最重要的就是我們制作這款粥點十分的省時間，只要短短的一個小時，就可以幫助我們遠離燥邪的侵擾，保護身體的健康，還有什么樣的事情，比這更加的劃算呢?

結(jié)語： 秋燥，這件事情大家可能不會放在心上，但是我在這里有話要說，如果我們不重視秋燥，很容易的就會給我們的身體帶來疾病哦，而我在上面推薦的幾款潤肺祛燥的食品，可都是在秋季之中絕佳的食物哦!

嗓子白稀粘痰多，總要吐痰？送你兩味中藥，燥濕化痰，健脾祛濕

嗓子經(jīng)常痰多，咽喉被痰堵塞？很多朋友經(jīng)常感到嘴里面，咽喉里面都是痰，尤其是吃點東西，吃點辛辣刺激的食物，痰會更多，痰液清稀為主，白顏色居多，吐出來一大口，過一會還有，要吐好多口才干凈，有時甚至吐半天還是有，堵在嘴和咽喉里面。不僅影響自己的 健康 ，而且容易傳播病菌。

為什么會經(jīng)常咽喉痰很多？吐完總是還有呢？

實際上，中醫(yī)認為，脾為后天之本，具有代謝水濕的作用，脾虛則易生濕，濕聚成痰。脾胃強健，濕有出路，不易堆積在體內(nèi)，痰濕則無源化生。若脾虛嚴重，濕聚體內(nèi)，痰濕泛濫，則易出現(xiàn)痰多，總要吐痰，大腹便便，大便糖稀等表現(xiàn)。所以治痰濕之本在健運脾胃，運化痰濕。但是有的朋友痰濕很重，健運脾胃效果來得不好是怎么回事呢？

事實上，中醫(yī)認為，痰濕不僅與脾虛有關(guān)，更重要在于，這種清稀，色白的痰液屬于寒痰，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“諸澄徹清冷，皆屬于寒。”病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之。痰濕屬于寒性之病例產(chǎn)物，需要溫化，溫燥的方法來去除。這個時候用寒涼的藥物，對去除寒痰不僅沒有益處，甚至加重病情。

那要怎么才能解決這種寒痰問題呢？

今天給大家分享的兩味中藥組成的方子，能燥濕化痰，健脾祛濕，分別是清半夏，茯苓，我們來了解一下。

首先看清半夏

清半夏味辛，性溫，入脾胃和肺經(jīng)，具有燥濕化痰的作用。最常用于痰濕和寒痰問題，其辛溫而燥，是燥濕化痰，溫化寒痰的要藥，尤其擅長治臟腑的痰濕，對于痰濕阻滯上泛導(dǎo)致的痰多，喉癢，痰多質(zhì)稀，有很好的作用。

其次看茯苓

茯苓味甘、淡，性平，入脾經(jīng)，具有很好的健脾利水作用，利水即利濕，茯苓甘補淡滲，性平，作用緩和，無寒熱之偏，可以治療寒熱虛實各種水濕。尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的水濕犯益問題。茯苓還能用于脾虛諸癥，健脾補中祛濕，可以說是標(biāo)本兼顧，既能健脾之本，又能祛濕治標(biāo)的一味藥物。配合燥濕化痰的半夏，可有效改善痰多的問題，杜絕生痰之源。

綜上，半夏燥濕化痰，茯苓健脾祛濕，二者配合，一者祛痰，一者祛濕，還能健脾治本，標(biāo)本同治，既解決產(chǎn)生的痰濕，又可在源頭杜絕生痰，可有效改善由于脾虛寒痰內(nèi)盛導(dǎo)致的嗓子痰多，總要吐痰,尤其是白痰，清稀痰液，大便稀溏，腹型肥胖，皮膚油脂多等問題。

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