冰雪運(yùn)動(dòng)注意防雪盲

冰雪運(yùn)動(dòng)注意防雪盲

雪盲癥是一種由于眼睛視網(wǎng)膜受到強(qiáng)光刺激引起暫時(shí)失明的一種癥狀。如果雙眼在沒有任何保護(hù)的狀態(tài)下，長(zhǎng)時(shí)間暴露在雪地中，受到強(qiáng)烈的光線刺激可造成雪盲癥。經(jīng)常從事滑雪運(yùn)動(dòng)的人知道，雪地對(duì)陽光的反射率極高，可達(dá)到95%，直視雪地就如同直視太陽。人眼睛視網(wǎng)膜在受到強(qiáng)光刺激下就會(huì)引起暫時(shí)性的失明（一般休息數(shù)天后視力就會(huì)恢復(fù)）。如果不注意，雪盲癥的復(fù)發(fā)癥狀將會(huì)更加嚴(yán)重。雪盲癥多次復(fù)發(fā)，會(huì)逐漸造成人的視力衰弱，引起長(zhǎng)期眼疾，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致永久失明。即使是陰天，雪面的散射光也會(huì)刺激人的眼睛，長(zhǎng)時(shí)間在雪地上活動(dòng)，在沒有任何保護(hù)的狀況下，眼睛也會(huì)暫時(shí)失明。因此，了解雪盲癥，做好雪盲癥的預(yù)防，對(duì)冰雪愛好者來說非常重要。

雪盲癥預(yù)防應(yīng)做到以下兩點(diǎn)：

1．佩戴優(yōu)質(zhì)防紫外線的太陽鏡或選擇用聚碳酸酯或CR-39的透視鏡。

2．補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素C和維生素E等。（路鵬）

戶外運(yùn)動(dòng)有哪些 冬季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

戶外運(yùn)動(dòng)包括：
徒步、慢跑、速降、登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)
冬季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、注意著裝
冬季戶外運(yùn)動(dòng)著裝上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透氣，能及時(shí)排出運(yùn)動(dòng)時(shí)出的汗。
2、飲食。由于干燥和嚴(yán)寒，經(jīng)常會(huì)感到口渴，但飲水過多，在戶外活動(dòng)中會(huì)感到不便，隨時(shí)攜帶潤(rùn)喉片可以緩解口渴感覺。多吃些高能量的食品。
3、護(hù)膚。冬季氣溫低,干燥而且風(fēng)大,皮膚表面水分流失較多.可以帶些油性較大的保濕類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。冬季的紫外線也較強(qiáng),可以相應(yīng)預(yù)備防曬霜。
3、鍛煉前做足熱身準(zhǔn)備。一般來講，當(dāng)感到身上開始出汗時(shí)，應(yīng)該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內(nèi)的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。
4、冬季旅行時(shí)如發(fā)生凍瘡，可用手掌體溫對(duì)其加熱，并輕按手掌，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂?jī)霪徦?，切不要按摩、揉搓。?duì)凍瘡出現(xiàn)的水泡，不能弄破，若自行潰破，應(yīng)及時(shí)消毒，并涂上凍瘡膏。
5、防滑。在冰地上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。還應(yīng)根據(jù)具體情況選用冰爪等冰雪工具。
6、運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動(dòng)飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會(huì)想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)槠渲泻锌Х纫?，?huì)造成人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。
7、相機(jī)電池保溫。相機(jī)里的電池在低溫狀態(tài)時(shí)無法正常拍照，所以你應(yīng)該在貼身口袋里多帶一節(jié)電池備用。假如碰到溫度過低的情況把貼身有溫度的電池裝進(jìn)相機(jī)再使用即可。
8、視力。冬季旅行還要注意視力的保護(hù)，雪地旅行戴墨鏡可防雪盲。旅途中治療雪盲可用人乳或鮮牛奶頻繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。
9、氣候突變時(shí)（如突起大風(fēng)、氣溫忽然下降等），最好中止戶外活動(dòng)，采取應(yīng)急措施。因?yàn)轱L(fēng)雪彌漫時(shí)，極易迷失方向.絕對(duì)避免單人活動(dòng)如單獨(dú)去取水等。

冰雪運(yùn)動(dòng)會(huì)的小知識(shí)

1.冬季運(yùn)動(dòng)常識(shí)
朋友你好！下面我來為你回答：

冬季運(yùn)動(dòng)

winter sports

在天然或人工冰雪場(chǎng)地借助各種裝具進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常分為冰上運(yùn)動(dòng)和滑雪運(yùn)動(dòng)兩大類。冰上運(yùn)動(dòng)包括速度滑冰（ice skating）、花樣滑冰、冰球運(yùn)動(dòng)。速度滑冰又分為標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地滑冰和短跑道滑冰?；踊謫稳?、雙人和冰上舞蹈?；┻\(yùn)動(dòng)（SKIING）包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺(tái)滑雪、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)、北歐兩項(xiàng)、多項(xiàng)滑雪、軍事滑雪、雪橇運(yùn)動(dòng)、花樣滑雪、雪犁等。由于冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的國(guó)際比賽日益增多，在1920年第七屆奧運(yùn)會(huì)后，國(guó)際奧林匹克委員會(huì)決定為冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單獨(dú)舉行冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)（Winter Olympic Games）。1924~1992年，舉行了16屆。
冬天運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng)
2.冬奧會(huì)知識(shí)小摘抄
我們都知道2022年的冬奧會(huì)將在中國(guó)舉行，為我們對(duì)偉大的祖國(guó)成功申辦冬奧會(huì)而點(diǎn)贊。不過相對(duì)來說，關(guān)注冬奧會(huì)的人數(shù)可能還沒有關(guān)注奧運(yùn)會(huì)的人數(shù)多，很多人對(duì)這個(gè)盛世大賽都不太了解，相當(dāng)一部分人都認(rèn)為，冬奧會(huì)就是冬天里舉行的比賽，其實(shí)這只是一種最直觀的理解，接下來我們就來細(xì)談一下冬奧會(huì)有關(guān)的一些小知識(shí)吧。

第一，冰壺。很多人第一次看冰壺比賽的時(shí)候，都感覺非常無聊，為什么總是有兩個(gè)人在一個(gè)滑動(dòng)的類球體前一直不斷地拖地呢？而且他們會(huì)持續(xù)這種操作很長(zhǎng)時(shí)間。其實(shí)運(yùn)動(dòng)員們?cè)谶M(jìn)行這項(xiàng)比賽的時(shí)候，拖地是非常關(guān)鍵的一步。運(yùn)動(dòng)員們拖地的真正叫法是刷冰，進(jìn)行這一操作的主要目的就是通過他們不斷地擦拭冰面而產(chǎn)生的摩擦力使冰面溫度升高，這樣一來，冰面上會(huì)有很薄的一層冰會(huì)融化形成一層薄薄的水膜，然后就會(huì)減少冰壺在前行時(shí)的摩擦力，使它滑得更遠(yuǎn)。

當(dāng)然，這項(xiàng)比賽如果想贏的話，不僅僅是要滑得遠(yuǎn)。如果你滑得太遠(yuǎn)的話也是沒用。最關(guān)鍵是要?jiǎng)澋秒x圓壘的中心要近。我們?cè)诳幢荣惖臅r(shí)候會(huì)，發(fā)現(xiàn)他們的前進(jìn)方向的一個(gè)終點(diǎn)就是一圈一圈的圓圈，而這個(gè)圓圈的中心，就是他們最終要達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)。是不是現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了一定的了解？

第二，速度式的滑冰還有一個(gè)短道速滑是完全不一樣的兩個(gè)項(xiàng)目。很多人可能都會(huì)將這兩個(gè)項(xiàng)目搞混，覺得其實(shí)這兩個(gè)名詞都是一個(gè)項(xiàng)目。其實(shí)不是這樣的，速度式的滑冰就是人們?cè)诨臅r(shí)候用秒來計(jì)時(shí)，誰滑得快就能贏，而且他們都是自己滑自己的，有自己的跑道，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是秒表，而不是別人。而短道速滑這不是這樣，他的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就是人，好幾個(gè)人一起在一個(gè)比較短的滑道上進(jìn)行比拼，看誰滑得最快，最后，以名次來進(jìn)行對(duì)比，看誰是勝出者。再普及一個(gè)冷知識(shí)，你知道速度滑冰起源于哪個(gè)國(guó)家嗎？沒錯(cuò)就是荷蘭。

第三，花樣滑冰不僅僅是好看那么簡(jiǎn)單。一說到這個(gè)項(xiàng)目，很多人都會(huì)異口同聲的說出一個(gè)人，那就是羽生結(jié)玄。這位運(yùn)動(dòng)員真的是將花樣滑冰做到了一種境界，他在世界各地都有許多的粉絲，而且在看過他比賽后，真的覺得他不是在滑冰，而是進(jìn)行一場(chǎng)表演，一場(chǎng)無與倫比的藝術(shù)表演。
3.冬奧會(huì)的知識(shí)
冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì) Olympic Winter Games

冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，簡(jiǎn)稱為冬季奧運(yùn)會(huì)、冬奧會(huì)。國(guó)際奧林匹克委員會(huì)主辦的世界性冬季項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)會(huì)。冬季奧運(yùn)會(huì)每隔4年舉行一屆，并與奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)在同一年內(nèi)舉行。按實(shí)際舉行次數(shù)計(jì)算屆數(shù)。

該賽事的主要特征是在冰上和雪地舉行的冬季運(yùn)動(dòng)，如滑冰、滑雪等適合在冬季舉行的項(xiàng)目。第一屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于1924年在法國(guó)的夏慕尼舉行。

1986年，國(guó)際奧委會(huì)全會(huì)決定將冬季奧運(yùn)會(huì)和夏季奧運(yùn)會(huì)從1994年起分開每?jī)赡觊g隔舉行，1992年冬季奧運(yùn)會(huì)是最后一屆與夏季奧運(yùn)會(huì)同年舉行的冬奧會(huì)。

1908年第四屆和1920年第七屆奧運(yùn)會(huì)，曾將花樣滑冰、冰球列為比賽項(xiàng)目。1924年第八屆奧運(yùn)會(huì)前，在法國(guó)的夏蒙尼舉行國(guó)際體育周，并進(jìn)行冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽。1925年國(guó)際奧委會(huì)布拉格會(huì)議決定每4年舉行1次這類運(yùn)動(dòng)會(huì)，并將夏蒙尼國(guó)際體育周作為第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)。冬季奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目目前有：冰球、滑冰（速度滑冰、花樣滑冰）、滑雪（高山滑雪、越野滑雪、跳臺(tái)滑雪）、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)（滑雪+射擊）、有舵雪橇和無舵雪橇。2002年美國(guó)鹽湖城冬奧會(huì)中，我國(guó)短道速滑選手（大楊揚(yáng)）為中國(guó)實(shí)現(xiàn)了中國(guó)冬奧會(huì)金牌零的突破。 冬奧會(huì)歷史編輯本段19世紀(jì)末和20世紀(jì)初，一些冰雪運(yùn)動(dòng)如滑雪、滑雪撬、滑冰、冰球等項(xiàng)目在歐美國(guó)家逐漸得到普及和發(fā)展。1887年挪威成立了世界上第一個(gè)滑雪俱樂部。1890年加拿大成立了世界上第一個(gè)冰球協(xié)會(huì)。1892年國(guó)際滑冰聯(lián)盟在荷蘭成立。1893年，在阿姆斯特丹舉行了首屆男子速度滑冰錦標(biāo)賽。1908年，法國(guó)成立了世界范圍的國(guó)際冰球聯(lián)合會(huì)。

在冰雪運(yùn)動(dòng)日益普及的情況下，現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦建議單獨(dú)舉辦冬季奧運(yùn)會(huì)。

但由于1901年北歐兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在歐洲斯堪的納維亞半島的成功舉行而被拖延。

1908年第4屆夏季奧運(yùn)會(huì)上增加了花樣滑冰項(xiàng)目。1920年第7屆夏季奧運(yùn)會(huì)上，國(guó)際奧委會(huì)拒絕接受北歐兩項(xiàng)項(xiàng)目，而增加了冰球項(xiàng)目?；踊捅蚣尤電W運(yùn)會(huì)后引起了觀眾的極大興趣，但因天氣條件給組織者帶來諸多不便，盡管這兩個(gè)項(xiàng)目都提前在4月份進(jìn)行，但大多數(shù)比賽和奧運(yùn)會(huì)的開幕式在8月中旬才舉行。這使得一屆奧運(yùn)會(huì)要長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月的時(shí)間，在人力、物力上耗費(fèi)太大。鑒于此，人們傾向于把冰雪項(xiàng)目從奧運(yùn)會(huì)中分離出來，單獨(dú)進(jìn)行冰雪項(xiàng)目的奧運(yùn)會(huì)。

正式的冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)始于1924年。當(dāng)時(shí)，在法國(guó)的夏蒙尼市承辦了當(dāng)時(shí)被稱為“冬季運(yùn)動(dòng)周”的運(yùn)動(dòng)
4.冰雪活動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容
冬天又是一個(gè)溫柔的姑娘，她給朝陽抹上紅潤(rùn)，給大地披上白紗，你瞧，那堪藍(lán)的天空中旭日像醉漢的面孔漲的通紅地從樹后出現(xiàn)了。它的光輝照射著大地，給人們帶來了一絲溫暖。鄉(xiāng)間小路覆滿了白霜，在人們腳下踏的簌簌作響。

冬天是一位風(fēng)燭殘年的老人，他步伐蹣跚，歷盡蒼桑，飽受風(fēng)雪的磨難，但是他依然不改對(duì)大自然的愛戀，你看，越冬的麥苗身上，是他蓋上的棉被，繁葉落盡的樹下，是他執(zhí)意培上的冬肥，害蟲肆虐的田間，是他施上的殺蟲劑，他使青松更蒼翠，使冬梅更芬芳，使天更高，地更遠(yuǎn)。人們更堅(jiān)強(qiáng)，他把自己最好的東西都奉獻(xiàn)給了這個(gè)世界，對(duì)于自己，沒有絲毫保留，當(dāng)春天的腳步逐漸走近的時(shí)候，他又是那樣斷然離去，把希望與祝愿給了新的一年。
5.滑雪小知識(shí)有哪些
1）世界性滑雪運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)的名稱： 國(guó)際雪聯(lián)是世界滑雪運(yùn)動(dòng)的管理機(jī)構(gòu)。

FIS是國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)（法語）的縮寫（簡(jiǎn)稱）。 2）主要的國(guó)際滑雪競(jìng)賽 主要的國(guó)際滑雪競(jìng)賽有世界滑雪錦標(biāo)賽和滑雪世界杯賽。

3）跳臺(tái)滑雪有哪些裁判人員： 跳臺(tái)滑雪有5名裁判員。裁判員根據(jù)（飛行）姿態(tài)判分，姿態(tài)得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數(shù)來行算。

4）北歐滑雪項(xiàng)目：： 北歐滑雪項(xiàng)目包括：越野滑雪，跳臺(tái)滑雪和北歐混合項(xiàng)目。 5）跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)： 運(yùn)動(dòng)員從站臺(tái)出發(fā)，由肋滑坡開始下滑，采用弓身下蹲姿勢(shì)，在“起飛”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員從腿伸直，雙臂在兩側(cè)與身體并擾，身體前傾成水平姿態(tài)，同時(shí)使兩只滑雪板平行并擾。

在即將著地一剎那，運(yùn)動(dòng)員身體抬起，一只腳放在另一只的前面，雙膝彎曲進(jìn)入回轉(zhuǎn)急停姿態(tài)，并將兩臂張開以保持平衡。 6）滑降，小回轉(zhuǎn)，大回轉(zhuǎn)在技術(shù)要求上有何不同 滑降要求速度，小回轉(zhuǎn)要求在彎曲的雪道上下降時(shí)有快速回轉(zhuǎn)的靈活性。

大回轉(zhuǎn)則要求把滑降的速度和回轉(zhuǎn)的技巧結(jié)合起來。
6.冬奧會(huì)的知識(shí)
第一屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于1924年在法國(guó)的夏慕尼舉行。

夏慕尼市承辦了當(dāng)時(shí)被稱為“冬季運(yùn)動(dòng)周”的運(yùn)動(dòng)會(huì)，兩年后國(guó)際奧委會(huì)正式將其更名為第一屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。冬奧會(huì)十四種現(xiàn)代冬奧會(huì)的項(xiàng)目一、速度滑冰（speed skating）二、短跑道速度滑冰（short track speed skating）三、高山滑雪（alpine skiing）四、自由式滑雪（freestyle skiing）五、越野滑雪（cross-country skiing）六、北歐兩項(xiàng)（nordic bined）七、跳臺(tái)滑雪（ski jumping）八、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)（biathlon）九、雪撬（luge）十、雪車（bobsled）十一、花樣滑冰（figure skating）十二、冰壺（curling）十三、冰球（ice hockey）十四、滑板滑雪（snowboarding）。
7.冰雪運(yùn)動(dòng)需要注意些什么
一、注意保暖，防止受bai涼。

在運(yùn)動(dòng)過程中要穿合適的衣服，鞋襪要合適、保暖。多備幾件衣服，以便隨時(shí)增減。

二、為了防止凍傷，身體外露的部位要戴手套、帽子。臉部也要做好防護(hù)，抹一些保濕護(hù)膚品。

潮濕的鞋襪要及時(shí)更換，防止腳趾凍傷。三、運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果不做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。四、在戶外使用健身器材時(shí)最好避免直接跟皮膚接觸。

人體皮膚接觸到冰冷的金屬時(shí)會(huì)發(fā)生粘連，帶來傷害。所以在使用金屬器械時(shí)，最好戴上手套。

手套和鞋子最好要防滑，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)脫手或滑倒而造成損傷。五、在戶外運(yùn)動(dòng)，不要選擇長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)的項(xiàng)目。

冰雪運(yùn)動(dòng)常識(shí)內(nèi)容

冰雪運(yùn)動(dòng)常識(shí)內(nèi)容？
答：冰雪運(yùn)動(dòng)常識(shí)的主要內(nèi)容要注意保暖，防止凍傷，保護(hù)眼睛，注意雪崩，有的地方被冰雪覆蓋了，地理狀況不明了，不能貿(mào)然行事，注意安全隱患等，要結(jié)伴而行。

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