揉三陰交健脾補(bǔ)腎

揉三陰交健脾補(bǔ)腎

在人的身體上，有一個(gè)很特殊的穴位——三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處)。為什么取這個(gè)名字呢？人體足部有3條陽(yáng)經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了三陰交。

三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

中午11點(diǎn)：

按揉三陰交健脾

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9~11點(diǎn)：

按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。

按摩手法：按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。如果想要更簡(jiǎn)單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺(jué)到按揉三陰交帶來(lái)的獨(dú)特效果。（李淑賢）

女人艾灸三陰交的神奇作用和艾灸時(shí)間

三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老的穴位。也是 婦科 病的萬(wàn)靈丹，而且一般婦科病，刺激此穴皆有效，但是女性艾灸三陰交的穴位究竟有什么效果呢?今天我給大家整理了女人艾灸三陰交的神奇作用知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
女人艾灸三陰交的作用
1、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

2、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

3、保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
按摩三陰交的最佳時(shí)間
中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9~11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。

按摩手法：按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。如果想要更簡(jiǎn)單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺(jué)到按揉三陰交帶來(lái)的獨(dú)特效果。
常按這些養(yǎng)性穴讓你更性福
按摩肩井穴---有利于提高性欲望

肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。

按摩方法：

用右手的食指，中指，無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手。用左手的食指，中指，無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。

肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對(duì)肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

在此，回氣堂玄斎先生強(qiáng)調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐胩岣咝杂?，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會(huì)緩慢，身體就會(huì)很難獲得快感。除了肩井穴，回氣堂玄斎先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進(jìn)行。

按摩膻中穴---有利于促進(jìn)乳房的感覺(jué)

膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)。

生活中很多女性都知道按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)乳房生長(zhǎng)，卻不了解這個(gè)穴位的按摩可以促進(jìn)乳房的感覺(jué)，提高性欲望。

按摩方法：

兩手作護(hù)胸狀，用兩手的食指，中指，無(wú)名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。膻中穴的按摩對(duì)心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。

按摩大赫穴--有利于提高性器官活力

大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。

按摩方法：

雙手的食指，中指，無(wú)名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩。

大赫穴的按摩可以促進(jìn)性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。對(duì)膀胱炎，尿道炎，陽(yáng)痿、早泄也有一定的效果。

按摩腎俞穴--有利于提高性能力

腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能力。

按摩方法：

兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對(duì)高血壓，腰痛，失眠也有一定的效果。

按摩三陰交穴--有利于防止性生活老化

三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱“婦科三陰交”對(duì)生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老，對(duì)閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

此外，對(duì)糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。

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結(jié)節(jié)患者常按這4個(gè)穴位，疏肝理氣、健脾益血，調(diào)理肝腎

1.三陰交穴：三陰交穴，是一個(gè)對(duì)女性保養(yǎng) 養(yǎng)生 都十分重要的穴位。三陰交穴，可以幫助我們改善氣血不足的現(xiàn)象。長(zhǎng)期按摩三陰交穴可健脾益血，調(diào)理肝腎。

三陰交穴的位置：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個(gè)手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn))向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，也就是足內(nèi)踝上緣四指寬，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。

三陰交的按摩手法

按揉法：拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

2.行間穴：疏通肝血，調(diào)暢氣血。

行間穴歸屬于足厥陰肝經(jīng)，為足厥陰肝經(jīng)之滎穴。行間穴主治的疾病為：中風(fēng)，癲癇，頭痛，目眩，目赤腫痛，口眼歪斜等肝經(jīng)風(fēng)熱病證;月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，崩漏，帶下等婦科病癥;陰中痛，疝氣;遺尿五淋等泌尿系病證。

行間穴位于足背，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

穴位速取：側(cè)坐伸足或仰臥位，在足背，第一、二趾之間連接的縫紋頭，按壓有凹陷處即是。

行間穴的按摩小技巧： 用大拇指指尖掐，按壓行間穴5秒鐘，壓到有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次，有舒肝理氣，清熱鎮(zhèn)驚的功效。

3.血海穴：調(diào)經(jīng)充血，健脾化濕。

位置：患者坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

【按摩手法 】每天上午的9 11時(shí)，做一次舒舒服服的按摩吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。

痛經(jīng)--選穴：血海穴

每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。血海穴的位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按揉手法及要點(diǎn)：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

4.合谷穴：疏風(fēng)解表，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

合谷穴位置取穴：一手的拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋壓在拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下處取穴。

合谷穴按摩的方法及功用：

①按摩：用大拇指指尖用力掐揉。②艾灸：用艾條溫和灸。

拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松地按壓，頻率約為每2秒1次，即每分鐘30次左右。

合谷配太沖，稱四關(guān)穴，有鎮(zhèn)靜安神，平肝熄風(fēng)作用，主治癲狂，頭痛，眩暈，高血壓。

三陰交穴詳細(xì)資料大全

三陰交穴是身體的一個(gè)穴位。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

基本介紹中文名 ：三陰交穴 釋義 ：足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì) 穴道位置 ：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣 取穴方法 ：4指幅寬 基本信息,穴道經(jīng)屬, *** 功能,取穴方法,源流,研究進(jìn)展,現(xiàn)代報(bào)導(dǎo),腎絞痛,小兒遺尿,失眠,相關(guān)解釋,基本信息三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此套用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。 足內(nèi)踝上緣，四橫指處。穴道經(jīng)屬足太陰脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。 *** 功能脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽(yáng)痿， *** 腫痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等 針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、 *** 痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指 *** 此穴可增強(qiáng)男子性功能。 女人常揉三陰交終身不變老。三陰交穴就是我們的巨額財(cái)產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢？ 1．保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。 2．緊致臉部肌肉，，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷脾，臉部松弛明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴喔。 3．調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果喔，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。 4．改善性冷淡很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂(lè)趣，還影響夫妻感情，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的 *** ，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升 *** 的效果最好。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果。 5．調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無(wú)暇了。 6．保持血壓穩(wěn)定三陰交是一個(gè)智慧型調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。 另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。 保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。取穴方法用度骨同身寸的方法在內(nèi)踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。源流三陰交與足太陰 1 三陰交首見(jiàn)于《黃帝明堂經(jīng)》，部位在“內(nèi)踝上八寸” 其中“三陰”指足太陰---三陰交，在宋本《千金》中作足太陰交 2 六朝后，三陰交部位，除《千金》《圣惠》等書(shū)引文中作“八寸”外，所有文獻(xiàn)均作“三寸” 3 六朝前，“足太陰”位置“內(nèi)踝后白肉際陷骨宛中”《醫(yī)心》 4 六朝后，足太 *** 位移至“內(nèi)踝上三寸”---十二經(jīng)脈穴中過(guò)于手足腕踝關(guān)節(jié) 5 混淆源頭：《靈樞衛(wèi)氣》足太陰之本“在中封前上四寸之中”，后世醫(yī)家多理解為內(nèi)踝上三寸，從而引起“足太陰”穴部位改變 6 六朝時(shí)，足太陰與三陰交并未混淆 7 六朝后，三陰交（足太陰交）與足太陰相混；至《千金翼》中“足太陰穴在內(nèi)踝上一夫，一名三陰交?！敝链藦氐谆煜?8 宋以后，為了避免混淆，像“足太陰”這樣的腧穴名不再使用，而將內(nèi)踝上三寸處成為“三陰交”，但其主治癥仍沿用“內(nèi)踝上八寸”之“三陰交”穴主治癥，并非“足太陰”主癥 9 自唐代，“三陰交”之“三陰”已被理解成太陰，少陰，厥陰之三陰，從而被視為三陰經(jīng)交會(huì)穴，一直沿襲到今。 ―――黃龍祥《學(xué)術(shù)史大綱》杏林耕讀整理研究進(jìn)展1.對(duì)輸尿管蠕動(dòng)的調(diào)整作用電針狗的三陰交、照海、膀胱俞、腎俞等，當(dāng)達(dá)到一定 *** 量時(shí)，可使輸尿管蠕動(dòng)顯著增加，引起輸尿管蠕動(dòng)增加的機(jī)理，一是針刺直接增強(qiáng)輸尿管的蠕動(dòng)，另一方面可能是增加尿量。 2.在靜脈腎盂造影中，同時(shí)針刺雙側(cè)三陰交、昆侖、關(guān)元，對(duì)于顯示尿路細(xì)小結(jié)石，腹膜后腫塊，先天性畸形及早期炎癥改變，均有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，可減輕患者痛苦，真實(shí)的顯示病理改變，提高早期診斷率。 3.據(jù)報(bào)導(dǎo)用針刺三陰交、氣海、腎俞，治療痛經(jīng)125例，取得良好效果?，F(xiàn)代報(bào)導(dǎo)

腎絞痛

將黃體酮40mg，注入雙側(cè)三陰交穴，療效優(yōu)于單純藥物和針刺治療。

小兒遺尿

將維生素B1注射液100mg,維生素B2注射液0.5mg，注射于雙側(cè)三陰交、長(zhǎng)強(qiáng)穴各1ml,隔日注射1次，10次為1療程。

失眠

以三陰交為主穴、神門為配穴，三陰交深刺2-2.5寸，神門進(jìn)針0.5-0.8寸，針刺得氣，平補(bǔ)平瀉，留針30分鐘，每5分鐘行針1次，同時(shí)囑病人每晚睡前自灸三陰交20分鐘，每日1次。相關(guān)解釋1.經(jīng)屬：足太陰脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。 2.穴義：足三陰經(jīng)氣血在此交會(huì)。 4．太陰。太，大也。陰，陰之屬也。本穴物質(zhì)為足三陰經(jīng)氣血交會(huì)而成，位處足部，總體表現(xiàn)出較強(qiáng)的陰寒特性，故名太陰。 5．下三里。下，下部也。三里，穴內(nèi)氣血場(chǎng)的范圍也。下三里名意指本穴的氣血場(chǎng)范圍較大，有如三里之廣，故名。 6．足少陰厥陰太陰之會(huì)。理同三陰交名解。 7．足太陰絡(luò)。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)也。本穴物質(zhì)為足三陰經(jīng)交會(huì)而成，氣血物質(zhì)又由本穴重新分配到足三陰經(jīng)，本穴有聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)氣血的作用，故為足太陰絡(luò)。 附注：(1)足太陰、少陰、厥陰經(jīng)交會(huì)穴，足太陰絡(luò)。(2)孕婦禁針。 三陰交穴意義：足三陰經(jīng)氣血在此交會(huì)。 氣血特征：氣血物質(zhì)為天部之氣，富含水濕，性溫?zé)帷?運(yùn)行規(guī)律：穴內(nèi)天部之氣的運(yùn)行分為三支，干燥偏熱的氣態(tài)物在天之上部循脾經(jīng)上炎，濕熱的風(fēng)氣循肝經(jīng)向上橫行，滯重的濕冷之氣循腎經(jīng)下走筑賓穴。 功能作用：將足三陰經(jīng)氣血重組后再行分流。

三陰交穴怎么找，有什么作用

三陰交穴 ，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)三陰交多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療； 又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。編輯本段穴道位置在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。編輯本段穴道經(jīng)屬足太陰脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。編輯本段功能主治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不行，遺精，陽(yáng)痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等 針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。 女人常揉三陰交 終身不變老 常揉三陰交，終身不變老 如果你的父母給你存了一筆幾千萬(wàn)的財(cái)產(chǎn)，你卻不知道用。還每天到處借錢，過(guò)得窮困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ 愛(ài)美是女人的天性，如今日子越過(guò)越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時(shí)間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內(nèi)心充滿了憤怒、失望、悵惘…… 其實(shí)，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢？ 1、保養(yǎng)子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。 2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂 看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)Part，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。 3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。 4、改善性冷淡 很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂(lè)趣，還影響夫妻感情，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果。 5、調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無(wú)暇了。 6、保持血壓穩(wěn)定 三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。 另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。 我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫(yī)。老太太今年71歲，臉上一個(gè)老年斑都沒(méi)有，臉皮緊緊的沒(méi)有松弛現(xiàn)象，皺紋只有淺淺的幾根。說(shuō)話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。編輯本段取穴方法內(nèi)踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。 三陰交穴編輯本段三陰交穴源流三陰交與足太陰 1 三陰交首見(jiàn)于《黃帝明堂經(jīng)》，部位在“內(nèi)踝上八寸”； 其中“三陰”指足太陰---三陰交，在宋本《千金》中作足太陰交； 2 六朝后，三陰交部位，除《千金》《圣惠》等書(shū)引文中作“八寸”外，所有文獻(xiàn)均作“三寸”； 3 六朝前，“足太陰”位置“內(nèi)踝后白肉際陷骨宛中”《醫(yī)心》； 4 六朝后，足太陰部位移至“內(nèi)踝上三寸”---十二經(jīng)脈穴中唯一過(guò)于手足腕踝關(guān)節(jié)； 5 混淆源頭：《靈樞 衛(wèi)氣》足太陰之本“在中封前上四寸之中”，后世醫(yī)家多理解為內(nèi)踝上三寸，從而引起“足太陰”穴部位改變； 6 六朝時(shí)，足太陰與三陰交并未混淆； 7 六朝后，三陰交（足太陰交）與足太陰相混；至《千金翼》中“足太陰穴在內(nèi)踝上一夫，一名三陰交。”至此徹底混淆； 8 宋以后，為了避免混淆，像“足太陰”這樣的腧穴名不再使用，而將內(nèi)踝上三寸處成為“三陰交”，但其主治癥仍沿用“內(nèi)踝上八寸”之“三陰交”穴主治癥，并非“足太陰”主癥； 9 自唐代，“三陰交”之“三陰”已被理解成太陰，少陰，厥陰之三陰，從而被視為三陰經(jīng)交會(huì)穴，一直沿襲至今。 ―――黃龍祥《學(xué)術(shù)史大綱》杏林耕讀整理編輯本段研究進(jìn)展1.對(duì)輸尿管蠕動(dòng)的調(diào)整作用 電針狗的三陰交、照海、膀胱俞、腎俞等，當(dāng)達(dá)到一定刺激量時(shí)，可使輸尿管蠕動(dòng)顯著增加，引起輸尿管蠕動(dòng)增加的機(jī)理，一是針刺直接增強(qiáng)輸尿管的蠕動(dòng)，另一方面可能是增加尿量。 2.在靜脈腎盂造影中，同時(shí)針刺雙側(cè)三陰交、昆侖、關(guān)元，對(duì)于顯示尿路細(xì)小結(jié)石，腹膜后腫塊，先天性畸形及早期炎癥改變，均有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，可減輕患者痛苦，真實(shí)的顯示病理改變，提高早期診斷率。 3.據(jù)報(bào)道用針刺三陰交、氣海、腎俞，治療痛經(jīng)125例，取得良好效果。編輯本段現(xiàn)代報(bào)道摘錄腎絞痛將黃體酮40mg，注入雙側(cè)三陰交穴，療效優(yōu)于單純藥物和針刺治療。小兒遺尿?qū)⒕S生素B1注射液100mg,維生素B2注射液0.5mg，注射于雙側(cè)三陰交、長(zhǎng)強(qiáng)穴各1ml,隔日注射1次，10次為1療程。失眠以三陰交為主穴、神門為配穴，三陰交深刺2-2.5寸，神門進(jìn)針0.5-0.8寸，針刺得氣，平補(bǔ)平瀉，留針30分鐘，每5分鐘行針1次，同時(shí)囑病人每晚睡前自灸三陰交20分鐘，每日1次。編輯本段相關(guān)名詞解釋1.經(jīng)屬：足太陰脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。 2.穴義：足三陰經(jīng)氣血在此交會(huì)。 3、三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。 4、太陰。太，大也。陰，陰之屬也。本穴物質(zhì)為足三陰經(jīng)氣血交會(huì)而成，位處足部，總體表現(xiàn)出較強(qiáng)的陰寒特性，故名太陰。 5、下三里。下，下部也。三里，穴內(nèi)氣血場(chǎng)的范圍也。下三里名意指本穴的氣血場(chǎng)范圍較大，有如三里之廣，故名。 6、足少陰厥陰太陰之會(huì)。理同三陰交名解。 7、足太陰絡(luò)。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)也。本穴物質(zhì)為足三陰經(jīng)交會(huì)而成，氣血物質(zhì)又由本穴重新分配到足三陰經(jīng)，本穴有聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)氣血的作用，故為足太陰絡(luò)。 附注：(1)足太陰、少陰、厥陰經(jīng)交會(huì)穴，足太陰絡(luò)。(2)孕婦禁針。 三陰交穴意義：足三陰經(jīng)氣血在此交會(huì)。 氣血特征：氣血物質(zhì)為天部之氣，富含水濕，性溫?zé)帷?運(yùn)行規(guī)律：穴內(nèi)天部之氣的運(yùn)行分為三支，干燥偏熱的氣態(tài)物在天之上部循脾經(jīng)上炎，濕熱的風(fēng)氣循肝經(jīng)向上橫行，滯重的濕冷之氣循腎經(jīng)下走筑賓穴。 功能作用：將足三陰經(jīng)氣血重組后再行分流。

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