調(diào)理脾胃對(duì)抗失眠

調(diào)理脾胃對(duì)抗失眠

李尤佳　河南省中醫(yī)院

小王這一段老睡不好，每晚總到后半夜才能入睡，白天打不起精神，到醫(yī)院看了看，醫(yī)生開(kāi)了中藥讓他“先調(diào)理調(diào)理脾胃”，他就納悶，“失眠與脾胃有什么關(guān)系？”

河南省中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任牛學(xué)恩主任醫(yī)生解釋說(shuō)，“其實(shí)睡眠與脾胃關(guān)系密切?！薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話“胃不和則臥不安”，也就是說(shuō)如果飲食不當(dāng)，脾胃功能失調(diào)可以影響到睡眠。中醫(yī)認(rèn)為脾胃統(tǒng)主水谷運(yùn)化，脾胃功能失調(diào)，宿食停滯或胃腸積熱，濁邪或熱邪內(nèi)擾心神，會(huì)造成心神不寧而失眠。所以失眠先調(diào)理脾胃是有道理的。而且現(xiàn)代人失眠，除了精神上的因素外，有相當(dāng)一部分人是脾胃的原因。不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣是現(xiàn)代人的通病，或因工作繁重，三餐不規(guī)律、深夜還要再加一次夜宵；或以減肥為目的，拒絕正餐。如此不善待脾胃，過(guò)飽、過(guò)饑或是飲食不規(guī)律，都會(huì)造成脾胃虧虛，久而久之，脾胃開(kāi)始出現(xiàn)毛病，泛酸、惡心或者是胃脹難受等癥狀都是脾胃不適的表現(xiàn)，也直接影響了睡眠。

對(duì)于有失眠癥狀，同時(shí)脾胃又虛弱的一部分人來(lái)說(shuō)，調(diào)理脾胃很關(guān)鍵，也就是在辨證的基礎(chǔ)上，調(diào)節(jié)脾胃功能，使其恢復(fù)和諧，睡眠自然也就改善了。

調(diào)理脾胃分幾種情況：脾氣虛弱，如面色發(fā)白、四肢乏力、沒(méi)有精神，可用四君子湯、參苓白術(shù)散；脾胃積滯，如脘腹脹滿、大便不暢，可用健脾消積口服液、保和丸；胃陰不足，如口干舌燥、沒(méi)有食欲，可用益胃湯?！秱摗分杏涊d了一個(gè)針對(duì)脾胃不和而導(dǎo)致的失眠的方劑，甘草瀉心湯——甘草、黨參、大棗益氣補(bǔ)虛，干姜、半夏開(kāi)結(jié)散寒；還有黃連、黃芩等，諸藥并用可起到苦降辛開(kāi)、補(bǔ)氣和中、調(diào)節(jié)腸胃的作用。但是否可以服用這個(gè)方劑，還要請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)具體癥狀進(jìn)行辨證。

除了調(diào)節(jié)脾胃，還不能忽視心情的舒暢，以及飲食的清淡（辛辣刺激性的食物盡量少吃或不吃），再加上適量的運(yùn)動(dòng)，一定能有一個(gè)好的睡眠。

脾胃虛弱失眠健忘吃什么好

脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食，即所謂“辨證施食”。
脾胃虛弱有先天的因素也有后天的原因，先天的可能由于一方來(lái)自基因的問(wèn)題，比如父母脾胃一向也不好，可能子女也就一般般，或較差，還有可能源于母親懷孕時(shí)營(yíng)養(yǎng)不過(guò)充分導(dǎo)致胎兒某些器官發(fā)育受限；后天的因素比較可能是就是長(zhǎng)期食用生冷之物，長(zhǎng)期如此導(dǎo)致脾胃經(jīng)常處于冷縮的狀態(tài)常常供血不足，慢慢的功能也就減弱了。
脾胃虛弱臨床表現(xiàn)：病程較長(zhǎng)，泄瀉時(shí)輕時(shí)重或時(shí)發(fā)時(shí)止，大便稀溏，色淡無(wú)臭味，夾有不消化食物殘?jiān)?，食后易瀉，吃多后見(jiàn)腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運(yùn)化濕。
方選參苓白術(shù)散加減，藥用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下)。水煎，日1劑，分3次服。如時(shí)見(jiàn)腹痛，加木香、香附;兼舌苔白膩者，加蒼術(shù)、厚樸;大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根;兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧。
脾胃虛弱食療精選方：
方1、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方4、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細(xì)末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方5、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方6、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
另外，可以以每個(gè)晚上上床后，堅(jiān)持以手掌心按摩小腹（肚臍）周圍，每次100來(lái)下，左右手交替。如此堅(jiān)持一個(gè)月看看效果，如有改善則應(yīng)常年堅(jiān)持不懈。

有什么辦法可以治療好脾胃虛寒失眠多夢(mèng)的嗎？怎么辦？

1睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根. 2雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調(diào)羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。
1助睡眠2是調(diào)理胃腸三幅藥就好

脾胃虛弱失眠

脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調(diào)理。 1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。 飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物。①粳米 性平，有補(bǔ)脾益氣之功。 脾胃虛弱可以多吃點(diǎn)黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚(yú)湯、薏米等，它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇，如果不想那么麻煩可以直接服用蟲(chóng)草薏米糊。其實(shí)何為虛弱，就是功能不強(qiáng)，知道原因就簡(jiǎn)單了，還是從容易消化著手，每餐以豆?jié){牛奶，及沒(méi)餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補(bǔ)脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚(yú)類，其它肉類少吃為好。這是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過(guò)程。貴在堅(jiān)持。

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