５招提升肺部免疫力

急速步行，可增強肺功能，提高肺泡使用率。對于肺臟功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。為此，每日進行 兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘，讓整個身體熱起來。然后逐漸加快速度，在整個過程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸，且步伐輕快即可。

經常開懷大笑，可刺激免疫功能，肺臟免疫細胞因此變得更活躍。有調查數(shù)據(jù)顯示，心情愉悅時的呼吸次數(shù)與深度會明顯高于哀聲嘆氣時，而且還有助于保持身體循環(huán)通暢，為肺部提供更為充足的動力和營養(yǎng)，從而刺激免疫系統(tǒng)的功能，肺部免疫細胞就此活躍起來。

做做白日夢，可增加免疫細胞的數(shù)目和活力。每日做5分鐘白日夢，讓那些快樂的畫面在頭腦中不斷閃現(xiàn)，從而促使身體的免疫細胞也興奮起來，積極工作。在此過程中如果可以保證腹式呼吸狀態(tài)，讓肺臟免疫力在靜態(tài)中得到最大幅度的提升。

多吃白色食品,可讓肺臟營養(yǎng)充足，提升肺臟免疫力。根據(jù)五色養(yǎng)生理論，白色養(yǎng)肺，多吃白色食品可以調理肺臟功能，提升肺臟免疫力，百合、梨、銀耳就是不錯的選擇。

足底按摩，可提升肺臟免疫力。足底按摩可以通過肺臟反射區(qū)來刺激其循環(huán)，從而提升其免疫力。提升肺臟功能的反射區(qū)在兩足斜方肌反射區(qū)外側，呈帶狀到足底外側的肩反射區(qū)下方。（柬康）

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