秋梨——防治時病第一果

秋梨——防治時病第一果

在水果這個大家族中，梨稱得上是“名門望族”，素有“百果之宗”的美譽。梨性味甘寒微酸，不僅醇香宜人，汁多爽脆，而且營養(yǎng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是糖類含量較高。它還含微量元素鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素，以及蘋果酸、檸檬酸等有機酸和果酸，這些成分，對人體非常有益，特別是其所含的天門冬素，對人體健康具有特殊功效。

梨不僅是水果中的佳品，也是治病的良藥，幾千年來，中醫(yī)一直將其用于生津、潤燥、清熱、化痰。據(jù)《本草綱目》記載，梨“潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒酒毒”。時逢秋季，燥氣主令，由于“燥易傷肺”，人被秋燥所襲，常會出現(xiàn)咳嗽少痰或干咳無痰，同時還可兼見咽干鼻燥、口干唇裂等。因而，此時適選進食，可謂正中其邪。

秋梨具有較高的食療價值，如燥咳少痰，可選雪梨1只，北杏10克，白砂糖30～40克，加清水250毫升，放入碗中隔水蒸1小時，食梨飲湯；聲啞咳嗽，可用雪梨3只搗爛，加蜂蜜50克，水煮，每日分2次服用；慢性喉炎，可將大雪梨1只，去皮挖心，裝入川貝末2～3克，冰糖15克，同煮后食用。（寧蔚夏）

秋天的應(yīng)季水果有哪些

1、石榴

石榴具有潤肺去燥等功效，在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟　⒏哐獕?，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

2、秋梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。

3、葡萄

葡萄酸甜爽口，果汁充沛?；ㄇ嗨睾桶邹继J醇含量豐富，能抗氧化。此外，葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用。常吃葡萄還能益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。

4、蘋果

蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

5、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言，無疑是個好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

擴展資料：

吃水果禁忌

1、不可用水果代替蔬菜。水果含有有機酸和芳香物質(zhì)，在促進食欲、幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調(diào)，沒有營養(yǎng)損失問題。但水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠遠小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養(yǎng)素。

就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

2、不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。

3、不可多吃水果減肥。實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標(biāo)。吃水果減肥并不可靠。

4、不可迷信高檔進口水果。許多人以為昂貴的洋水果一定營養(yǎng)價值更高，其實不然。進口水果在旅途中便已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解，新鮮度并不理想。而且，因為要長途運輸，往往不等水果完全成熟便采摘下來，通過化學(xué)藥劑保鮮，可能影響水果的品質(zhì)。

人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生多吃這6種水果

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夏秋之際健康小知識

1.急求關(guān)于夏秋換季生活小常識選擇題,填空題30道
夏秋之交

警惕反復(fù)腹瀉

夏秋之交是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質(zhì)造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的 *** 比較大。另外夏季經(jīng)常使用空調(diào)，室內(nèi)外溫差大以及初秋時節(jié)日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導(dǎo)致腹瀉。夏秋換季時出現(xiàn)腹瀉的機會比較多，市民應(yīng)該少吃一些 *** 性的食物，根據(jù)環(huán)境增減衣服，減少飲食和環(huán)境因素對身體的影響，這樣可以有效的預(yù)防反復(fù)腹瀉的發(fā)生。

氣溫善變
謹(jǐn)防傷風(fēng)感冒

一般來說，傷風(fēng)感冒是冬春季節(jié)的易發(fā)疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風(fēng)感冒，這是因為白天和夜間氣溫差異比較大，人的機體能量消耗大，致使人體免疫力和抵抗力下降。在高溫的環(huán)境中，如果不注意防護，人體體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環(huán)境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導(dǎo)致熱感冒發(fā)生。所以要預(yù)防傷風(fēng)感冒等疾病的發(fā)生，一定要加強身體鍛煉，提高抗病能力，養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動的習(xí)慣。

合理飲食

科學(xué)預(yù)防

飲食上要科學(xué)合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風(fēng)扇、空調(diào)，以免受涼發(fā)病。如家人有患傷風(fēng)等易傳染病癥，要提前做好隔離工作。發(fā)熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習(xí)慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規(guī)律
2.在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之際,身體要注意什么
立秋之后，天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。要保證身體健康，人體的生理活動需要適應(yīng)自然界的陰陽變化，因此，注意秋季養(yǎng)生十分重要。我國盛行季風(fēng)氣候，“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”，變化有序，人體生物鐘的運轉(zhuǎn)跟環(huán)境變化相適應(yīng)。但是，在季節(jié)轉(zhuǎn)換之時，生物鐘易出現(xiàn)“磨損”，以至?xí)小巴睃c”現(xiàn)象。

秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)

為改變季節(jié)轉(zhuǎn)換時帶來的不適，應(yīng)注意如下幾點：

1. 起居調(diào)養(yǎng) 夏秋之交，氣溫從濕熱多雨轉(zhuǎn)向日漸涼爽，所以晚上要蓋好被子，老人更應(yīng)撤下各種涼席，防止著涼。由于晝變短，夜?jié)u長，應(yīng)改為早睡早起，以改善大腦的疲勞。有人對腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時間進行過調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)這類疾病在秋季發(fā)病率較高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，而秋季適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機會，這對于預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。

2. 飲食攝養(yǎng)要注意補充水分，除多飲水外，還應(yīng)多吃新鮮瓜果蔬菜，如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等，少吃柑桔類的溫?zé)崾澄?，以免“上火”。盡可能少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多吃一些帶酸味、甘潤的果蔬。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等癥。因此秋季在飲食上宜多選甘寒、滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。秋季飲食除了以酸、潤為主之外，還須注意的是，夏季過后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補。

3. 運動護養(yǎng) 金秋季節(jié)，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時期。在鍛煉時，一方面要根據(jù)個人具體情況選擇不同的鍛煉項目，另一方面要針對季節(jié)特點進行自我鍛煉。秋季是收獲的季節(jié)，運動也應(yīng)遵循這一規(guī)律。運動量不宜太大，不宜劇烈。

4. 預(yù)防工作 首先要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊蠅，注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和被污染的食物。

防止秋乏

在炎夏時節(jié)，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)、胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。 到了秋季，雖然人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，但這個過程卻使機體產(chǎn)生一種莫名的疲憊感。這種狀況就是“秋乏”。

秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然地消失，但為了不使其影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。首先，要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。其次，盡可能保持充足的睡眠。另外，還要調(diào)整飲食，飲食要清淡，避免油膩，多吃富含維生素、含鉀及咖啡因的食物?！獫h高機械
3.夏秋之際如何養(yǎng)生
俗話說：“一夏無病三分虛?！绷⑶镆坏?，氣候雖然早晚涼爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時應(yīng)合理調(diào)整和搭配飲食。

商丘市第一人民醫(yī)院主管營養(yǎng)師李愛華說，在夏秋交替這個季節(jié)，不應(yīng)過分進補，切忌每餐大魚大肉，應(yīng)該平補。由于天氣干燥，可以吃一些清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。老年人由于脾胃功能下降，所以應(yīng)吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。

由于孩子的脾胃嬌嫩，太硬的東西不易吸收消化，故應(yīng)吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物，如芝麻醬、蜂蜜、枇杷等。如果你的臉上長滿痘痘，或者是瘡?fù)茨[毒患者，應(yīng)忌食羊肉、蟹、蝦及辛辣 *** 性食物。

李愛華表示，此時天氣雖然比盛夏時涼爽了一些，但蒼蠅、蚊子仍然不少，細菌繼續(xù)滋生，加上秋季本來就容易流行乙腦、瘧疾，很容易引發(fā)腹瀉，因此，秋季仍要注意食品現(xiàn)買現(xiàn)吃，外出就餐要注意衛(wèi)生情況，如果出現(xiàn)腹瀉等應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

另外，高溫的夏季很多居民習(xí)慣睡涼席，而且還會整晚開空調(diào)以圖涼快。如果秋季仍這樣做的話就很容易感冒。秋季早晚偏涼，晚上要注意加被子，空調(diào)盡量少開，尤其是心絞痛、高血壓、支氣管炎患者要注意防潮。另外，初秋還要注意多休息，以增強自身免疫力。
4.夏秋之際有哪些養(yǎng)生食譜
病。在起居時間上不要熬夜，盡量早起，中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時，不要頭枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損及眼目；也不能露宿室外，以免生癬或生面風(fēng)；保持適當(dāng)?shù)氖覝兀照{(diào)溫度過低會阻遏身體陽氣的通達和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒?？啥嘧鲆恍敉膺\動，如打球、游泳、跑步等活動來適應(yīng)夏季時令特點。但要注意不可過度勞累消耗，以避免被暑邪所傷。同時也要避免烈日下暴曬，以防中暑。人體在夏季心火旺盛而腎水衰弱，雖自覺很熱，喜歡吃冷食吹空調(diào)，但應(yīng)有節(jié)制。在飲食上應(yīng)注意慎、戒油膩厚味和粘膩食物，宜減少苦味食品，多吃辛味食品以養(yǎng)肺臟，不要吃太飽，不可暴飲冰鎮(zhèn)飲料和冷凍瓜果?！叭币院蟛灰硕喑岳滹?、涼粉、冷粥，飽腹受寒，腸胃必病。

“立秋”節(jié)氣以后，秋天就開始了，而到了“處暑”節(jié)氣就表示炎熱即將過去。秋風(fēng)颯颯、燥氣當(dāng)令，是陽氣漸退，陰氣漸長，萬物收獲的時節(jié)。在“五行”中屬金，與人體的肺和腸有著密切的關(guān)系。人體與萬物一樣，要順應(yīng)秋季的氣候特點，各生命活動都要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過于耗散，從而減少秋季疾病的發(fā)生。在起居時間上要早睡早起，晨起可以在空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些比較平和的運動，如太極拳、太極劍、保健操等，喜愛跑步的也要像初春一樣減少活動量，游泳也應(yīng)適當(dāng)減少。不能使身體出大汗而加重身體的干燥。心情要保持安寧，收斂神氣。這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點，保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違反了這一自然規(guī)律，肺臟就會受傷，到了深秋或者冬季就可能出現(xiàn)消化不良或者腹瀉。秋季人體的陽氣漸收，陰氣漸增，天氣又干燥，要避免燥邪對身體的侵害，防止燥咳疾病的出現(xiàn)。由于暑熱潛伏體內(nèi)，所以不要過多過早的增加衣服，使內(nèi)熱不得宣散，且秋季不宜發(fā)汗和催吐，這樣會消耗津液使臟腑不安。秋季肺氣旺，飲食應(yīng)當(dāng)減少辛味食品以防助長肺氣，宜適當(dāng)增加酸味食品使肝氣得到補養(yǎng)，避免肺旺而傷肝。宜食潤肺食物如梨水、梨膏、鮮荸薺、麥冬、藕等潤肺，香蕉、柿子、菠菜、松子、鮮杏仁、花生、南瓜子、銀耳、木耳、銀魚、蘑菇、芝麻以潤燥。

俗話說：“藥療不如食療，藥補不如食補”，夏秋交替之際，市民們應(yīng)該吃些什么好呢？專家為您支招。

問：夏秋交替的時候應(yīng)該吃些什么好？

答：在夏秋交替這個季節(jié)，不應(yīng)過分地進補，切忌頓頓大魚大肉。應(yīng)該平補，由于天氣干燥，可以吃一些清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。
5.夏末秋初養(yǎng)生常識有哪些呢
1、養(yǎng)肺、補水要由里而外 中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”。

秋季燥邪當(dāng)令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。

所以，解決皮膚干癢問題應(yīng)從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。

對于秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升。

除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性。

2、初秋別忘了防曬 專家指出，防曬不只是夏天的事，秋季的防曬更重要。因為夏季大氣中的云量較多，對紫外線有一定阻擋作用；而在秋季，雖然受到氣候影響，空氣變得格外澄澈，但紫外線的透射度也大大增加。

此外，由于秋季人體肌膚的新陳代謝要比夏天緩慢，所以受到同樣的日曬，恢復(fù)美白的過程要比夏天長。 白皙肌膚保養(yǎng)不易，怎能因為疏忽而在秋天前功盡棄呢？ 選擇SPF15以上的防曬產(chǎn)品，在需要的時候不斷涂補，保證全面防曬。

眼睛和唇部是防曬格外要注意的部位，因為眼睛周圍的皮膚很薄，所以在購買時，應(yīng)選購有潤澤和修護作用的眼部防曬品。另外，佩戴太陽鏡也是眼部防曬的一個好方法。

唇部的肌膚較為柔嫩，在強烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產(chǎn)生死皮，因此盡量選用有防曬效果的潤唇膏來加以保護。 3、初秋“凍一凍” 俗話說“夏捂秋凍”，在中醫(yī)眼中，體溫下降利于人體陽氣內(nèi)藏（冬藏），秋季六節(jié)氣的養(yǎng)護調(diào)節(jié)重在著裝和保暖，切不可因著裝單薄而受涼，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。

初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時至，衣被要逐漸添加，但不可一下加得過多，捂得太嚴(yán)。 秋裝要寬緊適度、長短大小適宜，穿在身上感到舒適，不宜露臂、露胸、露腿。

穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲，既可防秋涼，又能防燥熱，質(zhì)地柔中有剛、軟中有硬。秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。

秋天的早晚涼，要注意別讓“背”和“心”涼著，必要時可先穿上夾背心或毛背心。 秋凍培養(yǎng)的是耐寒力，這是抵御疾病的一種抗力，尤其在冬季更重要。

耐寒鍛煉，應(yīng)該始于初秋，可循序漸進地堅持，從冷水洗臉、擦身，到冷水浴，直到冬泳。 4、秋季養(yǎng)生勤梳頭 中國第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。

”也就是中醫(yī)一直強調(diào)的“痛則不通，通則不痛”，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個有效方式。

因此，不少保健和養(yǎng)生專家認(rèn)為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。 運用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)養(yǎng)生的一絕。

對于平時壓力比較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。 5、少吃瓜多吃果 夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。

但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。

西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。 有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾所致。

其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了。

所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。 秋瓜不宜多吃，秋果卻是可以吃些的。

秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被稱為“果宗”、“ *** ”，有“百果之宗”的美譽。

中醫(yī)認(rèn)為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。 6、朝鹽晚蜜對付秋燥 很多人都認(rèn)為多喝水可以緩解干燥，但是光喝白開水，并不能完全抵御秋燥。

他說，對付秋燥，諺語有云：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”意思就是讓大家早上喝點淡鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分流失的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止便秘，可謂一舉三得。

另外，可在房間里放盆水，維持濕度。預(yù)防秋燥，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。

7、“豆”字輩要多吃 其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。

其實不只是綠豆湯，綠豆的兄弟“紅豆”（也稱赤豆、赤小豆）也有這樣的功效。李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，中醫(yī)認(rèn)為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

由于紅豆性善下行，通利水道，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效。對于愛美的女士而言，若是擔(dān)心因“貼秋膘”而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消。
6.夏秋有哪些注意保健
夏秋之交警惕反復(fù)腹瀉 夏秋之交是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因為夏季氣溫高，濕度大，食物容易變質(zhì)造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的 *** 比較大。

另外夏季經(jīng)常使用空調(diào)，室內(nèi)外溫差大以及初秋時節(jié)日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導(dǎo)致腹瀉。夏秋換季時出現(xiàn)腹瀉的機會比較多，市民應(yīng)該少吃一些 *** 性的食物，根據(jù)環(huán)境增減衣服，減少飲食和環(huán)境因素對身體的影響，這樣可以有效的預(yù)防反復(fù)腹瀉的發(fā)生。

氣溫善變謹(jǐn)防傷風(fēng)感冒 一般來說，傷風(fēng)感冒是冬春季節(jié)的易發(fā)疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風(fēng)感冒，這是因為白天和夜間氣溫差異比較大，人的機體能量消耗大，致使人體免疫力和抵抗力下降。在高溫的環(huán)境中，如果不注意防護，人體體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環(huán)境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導(dǎo)致熱感冒發(fā)生。

所以要預(yù)防傷風(fēng)感冒等疾病的發(fā)生，一定要加強身體鍛煉，提高抗病能力，養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動的習(xí)慣。合理飲食科學(xué)預(yù)防 飲食上要科學(xué)合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風(fēng)扇、空調(diào)，以免受涼發(fā)病。

如家人有患傷風(fēng)等易傳染病癥，要提前做好隔離工作。發(fā)熱時要休息，多飲開水。

同時要保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。

同時個人要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習(xí)慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規(guī)律。
7.夏秋交換之際要注意什么問題
秋季養(yǎng)生保健常識及注意事項

1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準(zhǔn)則

秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護脾胃，多進溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。

2、積極參加體育鍛煉，強身健體

秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。

秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié)，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預(yù)防工作。

3、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神

秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié)；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。在此時節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調(diào)養(yǎng)情智，學(xué)會調(diào)適自己，要保持樂觀情緒，保持內(nèi)心的寧靜，適當(dāng)延長夜間睡眠時間；可經(jīng)常和他人、家人談心，或到公園散步，適當(dāng)看看電影、電視，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。

4、衣裝適宜，謹(jǐn)防著涼

秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節(jié)，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節(jié)只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態(tài)，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風(fēng)寒的能力。但是金秋季節(jié)，氣候變化無常，老年人要順應(yīng)氣候變化，適當(dāng)注意保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病，要根據(jù)天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。

秋燥傷肺少吃辛：秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

肺燥傷肝要吃酸：從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能 *** 胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。

秋瓜壞肚少吃寒：許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。

適度飲水最重要：夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天干燥季節(jié)更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。

養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵：對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。 花嫁盛典婚紗攝影提醒您，吃好喝好，保持一個良好的身體哈
8.夏秋之際如何養(yǎng)生
俗話說：“一夏無病三分虛。”立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時應(yīng)合理調(diào)整和搭配飲食。

商丘市第一人民醫(yī)院主管營養(yǎng)師李愛華說，在夏秋交替這個季節(jié)，不應(yīng)過分進補，切忌每餐大魚大肉，應(yīng)該平補。由于天氣干燥，可以吃一些清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。老年人由于脾胃功能下降，所以應(yīng)吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。

由于孩子的脾胃嬌嫩，太硬的東西不易吸收消化，故應(yīng)吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物，如芝麻醬、蜂蜜、枇杷等。如果你的臉上長滿痘痘，或者是瘡?fù)茨[毒患者，應(yīng)忌食羊肉、蟹、蝦及辛辣 *** 性食物。

李愛華表示，此時天氣雖然比盛夏時涼爽了一些，但蒼蠅、蚊子仍然不少，細菌繼續(xù)滋生，加上秋季本來就容易流行乙腦、瘧疾，很容易引發(fā)腹瀉，因此，秋季仍要注意食品現(xiàn)買現(xiàn)吃，外出就餐要注意衛(wèi)生情況，如果出現(xiàn)腹瀉等應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

另外，高溫的夏季很多居民習(xí)慣睡涼席，而且還會整晚開空調(diào)以圖涼快。如果秋季仍這樣做的話就很容易感冒。秋季早晚偏涼，晚上要注意加被子，空調(diào)盡量少開，尤其是心絞痛、高血壓、支氣管炎患者要注意防潮。另外，初秋還要注意多休息，以增強自身免疫力。
9.夏秋交替時如何保健養(yǎng)生
入秋后，氣候?qū)⒅饾u變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。專家指出，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物。

處暑開始，冷空氣開始活躍，北方氣溫明顯下降，部分城市率先入秋。目前，雖然早晚氣溫較低，但午后仍舊較為炎熱，晝夜溫差較大。在這季節(jié)交替之時，如何養(yǎng)生顯得更為重要。

然而午后卻仍是艷陽當(dāng)空，氣溫上升，這使得晝夜溫差不斷加大。加上人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。

此外，入秋后，氣候?qū)⒅饾u變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。專家指出，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。

人們的起居作息也要作相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起，以養(yǎng)精蓄銳。睡覺時腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼。白天不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動。室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。

當(dāng)遇上秋高氣爽的好天氣時，朋友們可根據(jù)個人體質(zhì)，多做些戶外運動，比如登山、慢跑、郊游等戶外運動。但是，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準(zhǔn)備活動，避免傷筋。
10.夏秋交替之際,應(yīng)注意什么
專家提醒讀者，夏季我們要吃一些清熱解毒的食物，而立秋后天氣干燥，切勿進補，早餐最好喝上一碗粥，能夠滋潤身體，益于養(yǎng)生。

1. 夏秋交替的時候應(yīng)該吃些什么好？

在夏秋交替這個季節(jié)，不應(yīng)過分地進補，切忌頓頓大魚大肉。應(yīng)該平補，由于天氣干燥，可以吃一些清爽潤肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。

2. 腦血管病人在這個季節(jié)里應(yīng)該如何調(diào)理飲食？

要注意控制脂肪的攝取，不能吃油過多，要多吃魚和雞肉，因為它們相對于豬牛羊肉來說肉質(zhì)比較細膩。但是如果是吃雞肉的話，則最好去掉雞皮，因為雞皮中的脂肪含量非常高，多吃對病情也有一定的影響。

3. 這種季節(jié)應(yīng)該如何補鈣？

人體中的鈣隨著年齡的增長在慢慢流失，補鈣應(yīng)該從中年就開始補。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的鈣，而且較容易被人體吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究證明，鈣在酸性環(huán)境下易吸收，所以補鈣可以同時喝一些橙汁，而且睡前補鈣效果要更好一些。一些鈣片中加入了鎂，這是因為鎂能夠促進鈣的吸收，同時鎂還具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用，所以睡前服用可以令睡眠質(zhì)量更高。

4. 臉上長了好多青春痘，在飲食方面應(yīng)該注意什么？

滿臉長“痘”之人，或者患瘡?fù)茨[毒之人應(yīng)忌羊肉、蟹、蝦及辛辣 *** 性食物。夏季要吃清熱解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等，而在立秋之后則應(yīng)該少吃瓜類食品，初秋羊肉不宜多吃，谷類食物則應(yīng)該占日常飲食的絕大多數(shù)。

敗火的小零食有哪些

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敗火的小零食有哪些？秋季干燥易上火，上火是人們都不想要見到的,可是有的時候人們沒有辦法，所以去火也要用對方法，通過食療去火是大部分人的選擇，下面我為大家分享敗火的小零食有哪些。

敗火的小零食有哪些1 1、百合理胃健脾

敗火關(guān)鍵詞：輕微干咳

“春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心?！边@是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。

2、蓮子延年益壽

敗火關(guān)鍵詞：心神不寧

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。

3、銀耳改善面色晦暗

敗火關(guān)鍵詞：面色晦暗

銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽櫡沃箍?、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

小零嘴：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味。

強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

4、秋梨膏潤肺清痰

敗火關(guān)鍵詞：稍有痰火

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上?！苯夥徘埃锢娓嘣谀戏街T省就是這么叫著賣的。秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

小零嘴：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。

強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。

5、西洋參抗疲勞

敗火關(guān)鍵詞：身體虛弱

西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補。

小零嘴：市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。

強效食補：在吃火鍋的時候，在里面放入西洋參，可以有效進補。

6、吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量

敗火關(guān)鍵詞：體態(tài)臃腫

西方有句老話，一天一個蘋果，一輩子不看醫(yī)生。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

小零嘴：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。

強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。

敗火的小零食有哪些2 養(yǎng)胃去火的食物有哪些

1、黃瓜

黃瓜屬于涼性蔬菜，而且含有較多的水分，鈉的'含量較低具有清熱瀉火、除煩解暑，、生津止渴、排毒通便等多種功效，膳食纖維的含量較高具有良好的養(yǎng)胃促消化的功效。

2、西瓜

西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，夏季食用西瓜具有除去炎熱，清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，因此，夏季吃西瓜是清火除熱的很好選擇。

3、綠豆

綠豆是五谷雜糧之一，既是谷物糧食也是中藥的一種藥材，具有清熱解毒、消暑、利水、清熱解煩、消水腫等多種功效，而綠豆粥更是一種被人們?nèi)罕娝矚g的養(yǎng)胃美食。

注意：綠豆屬于寒性食物，因此脾胃虛寒的人盡量少食用，以免引起腹痛、腹瀉。

4、薏米

薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

5、木耳

木耳味干，性平，歸胃、大腸經(jīng)，木耳被稱為“血管清道夫”，另外，木耳含有大量的纖維素，能促進胃和腸道的蠕動，具有通便和促消化的作用，防治便秘。

6、銀耳雪梨

食材：火龍果，銀耳，木耳，雪梨，冰糖，青豆，枸杞。

做法：

1、銀耳。木耳用開水泡開。摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果，雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時將青豆煮熟備用

3、。將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆，枸杞即可。

排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

胃不好吃什么養(yǎng)胃

1、幾款養(yǎng)胃的美食

很多人不知道養(yǎng)胃具體該吃什么，我們可以參照一些超級養(yǎng)胃的食譜，比如說山藥炒木耳、蘿卜羊肉湯、蓮藕山楂糕、紫菜南瓜湯、冰糖蒸蓮子、桂花心粥。這些美味的菜式都是養(yǎng)胃的佳品，所選食材使佳肴除了養(yǎng)胃，還具備有其他功效特色。不要小看了食物的價值，想身體健康防治疾病都少不了健康飲食，而飲食不當(dāng)帶來的絕不僅僅是胃病。

2、養(yǎng)胃的水果種類

養(yǎng)胃是個耐心需要堅持的問題，當(dāng)然不僅僅幾個菜品就能囊括得了，那在食物的選擇上養(yǎng)胃有什么大致的方向呢？說到這，建議大家多吃些黃色水果，因為其中富含胡蘿卜素、番茄素，這些具有生物活性的抗氧化劑。有些水果如山楂、紅棗、獼猴桃等維生素C豐富，具有天然的抗氧化成分，而且能預(yù)防敗血癥。紅色水果也極好，葡萄、草莓、樹莓中的花青素，抗氧化清除人體自由基，可以抗衰老和防癌。

3、養(yǎng)胃的營養(yǎng)元素

養(yǎng)胃除水果還有干果也要吃，像核桃中富含抗氧化劑維他命E和人體所需的未成熟脂肪酸，用來養(yǎng)胃很合適。但是很多果仁如枇杷仁、杏仁，食用后會水解成氫氰酸，這種有毒物質(zhì)會使人難以呼吸，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息和死亡。還有，我們食用蛋白質(zhì)食品或空腹時，不要吃有酸澀味道的水果，比如山楂、柿子、香蕉等等，這類水果富含單寧成分，空腹吃會刺激腸胃，還會和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)喪失并影響消化。

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