國(guó)慶長(zhǎng)假　莫忘防病

防酒精中毒

節(jié)日期間，親朋相聚總要喝酒助興?？墒怯械娜艘徽瓷暇?，就沒(méi)節(jié)制。適量飲酒雖然對(duì)健康有利，但是人體內(nèi)酒精含量超過(guò)一定的極限時(shí)，會(huì)發(fā)生腦中樞神經(jīng)麻痹，反應(yīng)就會(huì)遲鈍，意識(shí)就會(huì)處于朦朧狀態(tài)，容易出現(xiàn)“激動(dòng)”行為；同時(shí)使內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的“負(fù)擔(dān)”加劇，極易引發(fā)病變，而且對(duì)于視神經(jīng)的損害相當(dāng)嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)視力模糊與障礙?？刂骑嬀屏渴欠乐咕凭卸镜年P(guān)鍵。

防食物中毒

許多人覺(jué)得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會(huì)壞，這就埋下了“隱患”。節(jié)日期間許多家庭往往做菜較多，經(jīng)常剩下留做后幾天吃，這樣一來(lái)食物極易發(fā)生變質(zhì)或生成大量的細(xì)菌。這些變質(zhì)食物，如果再吃或消毒不徹底，就會(huì)使人中毒。預(yù)防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質(zhì)食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩余飯菜食用前要徹底加熱，已經(jīng)變質(zhì)的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

防腸胃疾病

節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，有的人喜歡打牌，有的人喜歡游玩，有的人喜歡唱歌；吃飯時(shí)就會(huì)出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓；冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象。胃腸功能被嚴(yán)重地削弱，胃對(duì)食物的“加工和處理”不細(xì)致，不得不強(qiáng)行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對(duì)腸道的刺激作用相當(dāng)大，容易引發(fā)腸道痙攣，不能吸收和進(jìn)一步消化食物，引起胃腸疾病。只有按時(shí)、合理、節(jié)制的飲食，才能維持胃腸功能正常運(yùn)行，預(yù)防胃腸疾病。

防生物鐘紊亂

國(guó)慶節(jié)期間，朋友或家人聚在一起，高興起來(lái)就會(huì)無(wú)節(jié)制地“侃”起來(lái)，這樣一來(lái)生活規(guī)律就容易被打亂，人體內(nèi)部多年形成的“生物鐘”被強(qiáng)行改變，使神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等均出現(xiàn)或多或少的不適，人們往往感到渾身難受、無(wú)力，思維遲鈍、反應(yīng)慢，沒(méi)有食欲、不想吃飯，表情呆板、興奮不起來(lái)，以至于節(jié)日過(guò)后，幾天、幾個(gè)星期都緩不過(guò)勁兒來(lái)，此即疲勞綜合征，此時(shí)人體內(nèi)部的抵抗力下降，各種疾病容易乘虛而入。預(yù)防疲勞綜合征的發(fā)生，主要是保持生活規(guī)律，按時(shí)作息，防止打亂生物鐘。

防傳染病流行

秋季氣候適合各種細(xì)菌、病毒的繁殖和傳播，加之戶外活動(dòng)增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會(huì)，會(huì)加重細(xì)菌、病毒的傳播。一旦自身的抵抗力下降，輕者自身會(huì)發(fā)病，重者會(huì)造成全家感染。尤其是家中有小孩或是病人，將會(huì)造成更加嚴(yán)重的后果。因此，一旦患傳染病應(yīng)自覺(jué)隔離；同時(shí)家中要注意通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)的消毒。

防舊病復(fù)發(fā)

此時(shí)，正值腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，老年人容易因?yàn)槭芾淇諝獯碳ざ鹧獕荷撸纬裳ǘ鴮?dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生；加之親朋相聚，每個(gè)人特別是老年人，往往都會(huì)格外高興，情緒激動(dòng)。對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累是很危險(xiǎn)的。因此，在節(jié)日期間應(yīng)該提高警惕，注意預(yù)防舊病復(fù)發(fā)，要盡可能保持平靜的心情和良好的情緒，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，不過(guò)度激動(dòng)和勞累。（陳福新）

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