每天足浴三十分

每天足浴三十分

本報(bào)記者　衣曉峰　靳萬(wàn)慶

古人云：“人之足，猶如樹之根，人老足先衰，樹老根先枯?！笨梢娮闩c人體健康息息相關(guān)。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任宋立群指出，人體是個(gè)統(tǒng)一的整體，其臟腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)。腳是人體的組成部分，全身的疾病均可以影響到腳；同樣，腳的病變也會(huì)影響到全身，并引發(fā)相應(yīng)疾病。對(duì)足部浸浴和按摩刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，可暢通全身氣血，調(diào)節(jié)各臟腑器官功能，提高機(jī)體自我防御及免疫力。

宋立群介紹說(shuō)，足浴療法始于遠(yuǎn)古時(shí)代，至唐宋時(shí)期已成為重要的養(yǎng)生術(shù)。民間歌謠有“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”之說(shuō)。在進(jìn)行足浴時(shí)，同時(shí)進(jìn)行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相應(yīng)放射區(qū)。每次浸泡時(shí)間可在30分鐘左右，晨起或睡前進(jìn)行，每天浸泡1～2次，7天為一個(gè)療程。

那么，足浴時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？宋立群提醒說(shuō)，飯后不能立即足浴，以免影響消化。室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，溫度適中，不要直接吹風(fēng)。水溫保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等不適，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病病人，浸泡水溫更不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過(guò)程中應(yīng)注意患者神志、面色、出汗等情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止并報(bào)告醫(yī)生處理。

白醋泡腳有什么好處，白醋泡腳有什么作用與功效

1、白醋泡腳可以滋潤(rùn)、美白皮膚，白醋泡腳有美容的效果，這也是女性鐘愛于白醋泡腳的原因，女性只要堅(jiān)持使用白醋泡腳，可以使皮膚變得光滑，而且能夠增強(qiáng)皮膚的彈性。
2、白醋泡腳可以改善腳氣，因?yàn)榘状子袣⒕淖饔?，也適合腳臭人群，用九度釀造的白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用七到十天，更換新醋，既可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可以強(qiáng)身健體。

3、白醋洗腳可以治療灰指甲，用九度或十度白醋每天泡腳三十分鐘，泡后自然風(fēng)干。白醋泡腳可以改善睡眠，如果有失眠問(wèn)題，可以在睡前四十分鐘用白醋進(jìn)行泡腳，有很好的改善睡眠的作用。

4、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞，醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧能力，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，并且有利于二氧化碳的排出。

男子在足浴店30分鐘花費(fèi)368元，妻子問(wèn)都干了些啥，我該如何回答？

市場(chǎng)上所謂的足浴店，正經(jīng)說(shuō)起來(lái)就是清洗雙腳、按摩放松的地方。但是也有許多人會(huì)浮想聯(lián)翩，畢竟知情的都知道有一些足浴店，并不像表面看到的那樣，難免和一些風(fēng)月場(chǎng)所掛上鉤，掛羊頭賣狗肉。表面做著足浴的生意，只是內(nèi)藏涉黃產(chǎn)業(yè)，近些年經(jīng)常聽到報(bào)道，某某足浴店掃黃發(fā)現(xiàn)。

足療店的特殊服務(wù)，似乎都成服務(wù)行業(yè)一件心照不宣的事情。當(dāng)自己的丈夫去足療店按摩的時(shí)候，不少妻子都會(huì)抱著懷疑的態(tài)度，總覺得丈夫是去偷吃的，這不，有一位丈夫去足浴店消費(fèi)368元，卻被妻子詢問(wèn)都干了些啥？

這位廣東省的吳小姐，趁著丈夫在衛(wèi)生間洗浴的時(shí)候，翻看著丈夫陳先生的手機(jī)，查看他近期消費(fèi)記錄的情況。當(dāng)吳小姐看見自己丈夫在一家足浴店有過(guò)一單消費(fèi)，并且消費(fèi)的金額還不低，這不得不引起吳小姐的浮想聯(lián)翩，腦海里自動(dòng)浮出足浴店掛羊頭賣狗肉的畫面。

吳小姐越想越不對(duì)勁，等到丈夫洗簌完后，便質(zhì)問(wèn)他：“你去足浴店找了哪個(gè)小妹妹？一次要368元？都干了些啥？”陳先生委屈的回答道：“什么小妹妹啊，我就是工作累得有點(diǎn)疲憊，去洗個(gè)腳按按摩，待了還不到30分鐘就有事離開了，能干什么？”吳小姐聽到之后更加生氣：“就待了三十分鐘？你確定你是洗腳按摩，三十分鐘要368元，你這洗個(gè)腳的錢都頂上我兩天的工資?！?/p>

陳先生則一直解釋自己真的只是去洗腳，而聽到陳先生說(shuō)的話，吳小姐越想越生氣，一直責(zé)怪陳先生大手大腳花錢，洗個(gè)腳都要那么多錢，一點(diǎn)都不懂得顧家?？吹阶约旱钠拮訁切〗闵鷼獍l(fā)火，陳先生一直道歉表示是自己做錯(cuò)，并且像吳小姐發(fā)誓自己以后不再去足浴，而且這次也是被朋友帶進(jìn)去的，并不知道價(jià)格這么貴。

網(wǎng)友@陌路：368元，這明顯就是套餐價(jià)格，應(yīng)該不止是洗腳按摩吧？

網(wǎng)友@一只小狐貍：這些錢差不多是一次的價(jià)格，半個(gè)小時(shí)，不得不讓我聯(lián)想到！

網(wǎng)友@從未遇見：不得不說(shuō)，我是不相信單純的洗腳按摩，畢竟這個(gè)價(jià)格有點(diǎn)那啥！

現(xiàn)如今足浴店面也越來(lái)越多，但是服務(wù)水平參差不齊，很多門頭小店關(guān)門大吉，領(lǐng)頭羊也就那幾家固定的口碑品質(zhì)還都不錯(cuò)的店面。有的地方叫做足療，可能存在著掛羊頭賣狗肉的現(xiàn)象，也是社會(huì)治理涉黃的重點(diǎn)。

對(duì)此，男子在足浴店30分鐘花費(fèi)368元，你覺得他是去干什么呢？你相信男子的解釋嗎？

飯前飯后三十分鐘為什么不適宜用熱水泡腳？

因?yàn)榕菽_使腳部血管擴(kuò)張，血液都流向腳了，胃部血液就少了，影響食物的消化吸收。（同樣，吃飯前后也不能洗頭洗澡）.另外還有幾種情況的人也不適宜泡腳：

1特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

2、糖尿病人要留意水溫.糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

3患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4老人泡腳不要泡太久.老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5、嬰幼兒沒必要泡腳.小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說(shuō)，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

怎樣泡腳才是最健康的？

????夏季養(yǎng)生怎樣泡腳最健康，夏季用溫水泡腳有利于對(duì)預(yù)防疾病和身體健康很重要，告訴大家，晚上用熱水泡泡腳，不僅能緩解疲勞，還利于睡眠，如果再加點(diǎn)中藥下去也就成了我們養(yǎng)生常見的足浴的了。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?

第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來(lái)?？傊靼琢说览?，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?

夏季養(yǎng)生泡腳是很好的，泡腳一定要用溫水，不能用冷水，只有用溫水才能達(dá)到我們想要的養(yǎng)生功效，泡腳能起到改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，從而起到養(yǎng)生的作用，大家夏季養(yǎng)生不妨晚上多泡泡腳吧!

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