所謂“一夏無(wú)病三分虛”
，夏天暑氣重耗精傷氣，人在秋季需要好好調(diào)養(yǎng)。加上秋季主“燥”，環(huán)境干燥容易損耗人體津液，給人體帶來(lái)不適。在秋燥降臨之際，我們的飲食也需跟著調(diào)整。隨著季節(jié)向秋邁進(jìn)，大家秋燥不適會(huì)越來(lái)越明顯
，不同程度地感覺(jué)到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，甚至出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)等癥狀，連帶著情緒也會(huì)變得煩躁不安。
就具體疾病而言
，廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任吳艷華說(shuō)，兒童臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都非常纖薄脆弱，容易受到外界干燥環(huán)境的刺激，引發(fā)過(guò)敏和氣管炎等疾病為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度
，吳艷華建議，每日水的攝入量要比其他季節(jié)多500毫升以上，達(dá)到2000毫升，每日多次少量喝水。但是單純喝水解得了口渴解不了“體渴”
。而按照中醫(yī)的五行與五臟的對(duì)應(yīng)理論：秋季干燥，五行屬金，人體所對(duì)應(yīng)主管的內(nèi)臟為“肺”，因此秋天解體渴，潤(rùn)燥關(guān)鍵就是要養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。吳艷華說(shuō)，為達(dá)到潤(rùn)肺目的，秋季總體的飲食原則是：清潤(rùn)食物為主，增酸味食物減辛辣食物，這樣才能最大程度達(dá)到養(yǎng)肺的目的中醫(yī)古籍認(rèn)為，“肺主秋
此外，吳艷華說(shuō)
，秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺之品為宜水果是很多人都喜歡吃的
1
2、檸檬 要說(shuō)這世界上最酸的水果
3
4
5
6
7
、山楂 山楂也是一種很酸的水果，這種紅紅的果子看起來(lái)口感很好，但是一咬下去，簡(jiǎn)直會(huì)讓人酸掉腮幫子。只有將其裹上糖液，然后串成糖葫蘆，才會(huì)變得好吃一些。不僅僅能降低血壓，還有降低血清里面的膽固醇的含量。8
、菠蘿 菠蘿是一種熱帶水果，口感酸甜適中，深受很多人的喜愛(ài)。菠蘿原本是一種野生水果9
10、獼猴桃 獼猴桃也是就是奇異果
，它的口感也是偏向酸甜的。不僅僅是味道鮮美,獼猴桃中還含有豐富的維生素C，還有鉀元素，以及纖維素等等營(yíng)養(yǎng)。吃了之后會(huì)讓我們的肌膚變的很好，還有里面黑色的小籽，滿(mǎn)含纖維素，還能夠促進(jìn)消化。結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)上文的介紹
，相信大家已經(jīng)知道世界上有哪些口感十分酸的常見(jiàn)水果了。喜歡吃酸的人千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這些水果哦!秋天最適合吃的水果是梨
。秋季空氣干燥，水分較少
。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干
、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰，對(duì)痛風(fēng)、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎也有防治功效，對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
擴(kuò)展資料
秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
1
、飲食方面：在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為準(zhǔn)則，宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨2
3
人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生七個(gè)“最佳”
人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生，需要注意哪些方面
酸味水果：
1山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高
，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類(lèi)人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。
2.葡萄
含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸
3.香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”
4.橘子
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中
5.櫻桃
櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛(ài)
甜味水果：
1.火龍果
2.甜瓜
3.西瓜
4.蘋(píng)果
5.梨
擴(kuò)展資料：
如何挑選水果：
1.望：大小
好的水果一般都是中等大小的
2.聞：香氣
成熟的水果會(huì)散發(fā)出特有的香味
3.問(wèn)：生長(zhǎng)期
對(duì)自己常吃的幾種水果進(jìn)行資料收集
4.切：觸
主要針對(duì)一些需要去皮的水果
參考資料：
人民網(wǎng)--水果酸的好還是甜的好
--酸味水果
--水果
秋 天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的
本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/17128.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
下一篇:
用腦過(guò)度易致腎虛
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
后緣何會(huì)便秘.png)
結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇.png)
，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
！做好7件事把氣血補(bǔ)回來(lái)" onerror="nofind(this)">
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
尚又抗癌.png)
牙痛.png)
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)