頭痛管理三步走(部門管理中最頭痛的執(zhí)行問題是什么? 應(yīng)該怎樣處理？)

頭痛管理三步走

近年來，隨著生活狀態(tài)的改變，白領(lǐng)人群的亞健康狀態(tài)逐漸受到人們的關(guān)注和重視，如頻繁發(fā)作的頭痛，國內(nèi)專家近期推出“三步頭痛管理模式”。

該模式是由從事神經(jīng)病學(xué)研究和基礎(chǔ)醫(yī)療研究的國際頭痛專家開發(fā)而成。世界衛(wèi)生組織減輕頭痛負(fù)擔(dān)中國區(qū)負(fù)責(zé)人于生元教授表示，頭痛管理模式是國際上通行的先進(jìn)頭痛治療方法，透過這個(gè)模式，對于人們進(jìn)行科學(xué)健康管理，有相當(dāng)大的幫助。

頭痛管理模式的第一步是進(jìn)行HIT頭痛影響測試。透過測試，患者可以知道頭痛對他們?nèi)粘Ｉ?、工作及娛樂的影響，進(jìn)而找出最佳的治療方案。HIT頭痛影響測試已在超過25個(gè)國家和地區(qū)進(jìn)行了廣泛的應(yīng)用，被證明是一種能有效幫助頭痛患者和醫(yī)生的工具。只要回答簡單的六道題，就可以輕松完成頭痛測試。

第二步是規(guī)范用藥。由于中國大多數(shù)患者對頭痛存在著認(rèn)識(shí)誤區(qū)，因此往往不予理會(huì)或隨便服藥，進(jìn)而導(dǎo)致了藥物濫用現(xiàn)象的發(fā)生，不但病情得不到改善，還會(huì)加重病情，產(chǎn)生藥物依賴，專家建議使用國內(nèi)外權(quán)威指南推薦并安全性高的藥物。

第三步是自我保健，預(yù)防頭痛的發(fā)生?；颊邞?yīng)該在日常生活中注意自我保健，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，均衡飲食，保持適量運(yùn)動(dòng)，避免吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離頭痛根源。(尹露)

部門管理中最頭痛的執(zhí)行問題是什么? 應(yīng)該怎樣處理？

執(zhí)行就是落實(shí)
有方案不落實(shí)等于零
而這個(gè)落實(shí)的過程就是執(zhí)行的過程
執(zhí)行者一般指的是中下層管理人員
執(zhí)行的好壞要靠執(zhí)行者的力度、管理水平和個(gè)人的人格魅力
這些條件不具備，就執(zhí)行不下去，就會(huì)半途而廢
原因是沒人聽你的
所以說部門管理中最頭疼的就是執(zhí)行問題
如果所有的事都不執(zhí)行，就是不作為，會(huì)被免職的

緊張性頭痛會(huì)引發(fā)哪些并發(fā)癥呢？為什么頭痛好多年都不能根治呢？

頭痛是一種以頭部疼痛為主要癥狀的疼痛。頭痛好多年都不能根治。這是一種較為常見的臨床癥狀。頭痛往往是由過度勞累、緊張、感冒、睡眠不足引起的。休息后，充足的睡眠會(huì)消失，但某些疾病引起的頭痛是休息后無法恢復(fù)的信號(hào)。建議:頭痛的原因很復(fù)雜，有顱內(nèi)的，也有顱外的；有局部的，也有全身的頭骨。我們需要找出病因，然后對癥治療。緊張性頭痛是一種常見的慢性頭痛。大腦長期的緊張情緒和壓抑會(huì)引起緊張性頭痛。在生活中，應(yīng)避免長期的情緒壓抑和緊張。緊張性頭痛不僅會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，還會(huì)影響自身的免疫力。生活中要有充足的睡眠時(shí)間，多按摩頭部，增加血液循環(huán)。情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。

常見的原因包括持續(xù)的精神緊張、飲食不規(guī)律、經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差、精神和行為問題、服用激素、姿勢不良和缺乏體育鍛煉等。此外，緊張性頭痛患者面對電腦、手機(jī)、電視等。長時(shí)間這樣很容易導(dǎo)致肩頸肌肉緊張，末梢肌肉受損，觸發(fā)痛覺感受器，從而引起頭痛。因此，有必要進(jìn)行肌肉理療和放松療法，或者按摩和放松療法。最后，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何管理壓力。緊張性頭痛多與心理壓力和長期抑郁情緒有關(guān)。

每天注意放松，保持良好的心態(tài)，避免緊張帶來的痛苦。與主要功能障礙有關(guān)。在神經(jīng)性頭痛的情況下，患者頭頸部的肌肉會(huì)長時(shí)間收縮，造成患者頭部有壓迫感。另外，飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃油膩難消化的食物或喝濃茶咖啡也容易誘發(fā)緊張性頭痛。選擇性心理治療、物理治療、肌肉松弛療法、生物反饋和針灸也能改善部分病例的臨床癥狀。頭痛在臨床上很常見，其病因非常復(fù)雜，包括顱內(nèi)、顱外、全身性疾病。有許多頭痛的原因仍然不明。但一般來說，由疲勞、缺乏休息、緊張、睡眠不足等引起的頭痛。

緊張性頭痛如果不及早治療，很容易引起一些并發(fā)癥。惡心是緊張性頭痛最常見的并發(fā)癥，超過一半的患者會(huì)出現(xiàn)這種情況。并且惡心程度多為中度或重度。緊張性頭痛患者甚至?xí)霈F(xiàn)尿頻、排尿困難、鼻塞、心悸、高血壓和低血壓、心律失常。當(dāng)發(fā)作累及腦干或小腦時(shí)，可出現(xiàn)眩暈、共濟(jì)失調(diào)、復(fù)視、聽力下降、耳鳴和意識(shí)障礙。緊張性頭痛緩解后，并發(fā)癥會(huì)出現(xiàn)倦怠、嗜睡，有時(shí)出現(xiàn)乏力、饑餓或厭食、多尿、頭皮壓痛、肌肉酸痛等。鼻源性頭痛一般有鼻塞、膿性分泌物等鼻部癥狀，多為深部頭痛，為鈍痛或隱痛，無搏動(dòng)，白天較重。但有些患者沒有上述鼻部疾病的明顯典型癥狀，容易被忽視。

頭疼是怎么引起的？

頭痛的原因眾多，很難一概而論其快速緩解方法，需及早就醫(yī)，完善檢查，明確病因，遵醫(yī)囑采取針對性治療。
1.因生活方式不當(dāng)造成的頭痛，如部分人群攝入含酒精、咖啡因或冰冷的食物或飲料，或在對這些物質(zhì)進(jìn)行截?cái)鄷r(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛，建議停止食用相關(guān)食物；睡眠不足或過長也可引起頭痛，應(yīng)保持規(guī)律作息，適度睡眠來緩解頭痛。
2.因服用某種藥物引起的頭痛，建議停藥并咨詢醫(yī)師或藥師關(guān)于藥物的正確服用方法、可能的不良反應(yīng)、是否需要繼續(xù)服用該藥及相應(yīng)的處理措施等。
3.因緊張焦慮等精神因素引起的頭痛，建議定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，適度鍛煉，緩解壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁、抗焦慮藥物。
4.眾多疾病均可導(dǎo)致頭痛，如感染、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦病變、腦血管病變、顱腦外傷、高血壓等，需要醫(yī)生通過檢查，明確原發(fā)病，通過對原發(fā)病的積極治療來緩解頭痛。
5.若無法明確頭痛原因，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取以下措施來緩解頭痛。
（1）服用鎮(zhèn)痛的非甾體抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等。
（2）在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸、按摩、推拿、理療等方法治療。
對于患者而言，日常生活管理和情緒調(diào)節(jié)對防止頭痛的出現(xiàn)和加重有著重要的意義。平時(shí)應(yīng)注意飲食規(guī)律、清淡、營養(yǎng)均衡，適度鍛煉，保持規(guī)律作息，緩解壓力。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物預(yù)防性治療頭去咨詢
用棉球蘸酒精放到耳朵眼里，可以緩解緊張性頭痛；用手指梳頭，可以緩解用腦過度引起的頭痛；按揉合谷穴、涌泉穴，可以治療頭痛；用熱水浸泡雙手、沖淋背部，也可以緩解頭痛；適當(dāng)補(bǔ)覺，可緩解睡眠不足引起的頭痛。
用腦過度、精神高度緊張、出現(xiàn)感冒疾病時(shí)，都可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。雖然頭疼也可能不是什么大病，但是一旦頭疼發(fā)作，人們就會(huì)覺得心煩意亂，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和工作，時(shí)間長了還會(huì)影響到心理健康，所以需要及時(shí)止疼，那么，頭疼怎么辦？最快最有效的方法是什么呢？
一、用酒精治頭疼
當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候，就用棉球蘸了酒精放到耳朵眼里，可以緩解因?yàn)榫o張引起的頭痛癥狀。
二、手指梳頭治頭疼
把五指張開放在頭皮上，像梳頭一樣從前額一直推到后發(fā)根，可以起到提神醒腦的作用，對于用腦過度引起的頭痛癥狀有很好的緩解作用。建議每次用手指梳頭時(shí)連續(xù)能達(dá)到100次，效果才能更好。
三、穴位按摩治頭疼
1.按揉合谷穴：合谷穴是止痛穴，它就在大拇指和食指隆起的部位。當(dāng)疲勞過度導(dǎo)致頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以按揉合谷穴，也能很好的緩解頭痛癥狀。
2.按揉涌泉穴：這個(gè)穴位在腳心，如果頭痛的時(shí)候，能對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，也可以起到緩解的作用。
四、熱水治頭疼
1.熱水浸泡雙手：當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候把雙手浸泡在熱水中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀，建議每次浸泡時(shí)要在30分鐘左右，如果中間水溫降低時(shí)可以增添熱水，但是一定要注意避免燙傷。
2.熱水沖淋背部：經(jīng)常頭痛的人，可以在淋浴的時(shí)候，用熱水沖一沖頭部、脖子、背部，也可以緩解頭部緊張的狀態(tài)，讓大腦放松，頭痛癥狀就能得到緩解。
五、適當(dāng)補(bǔ)覺治頭疼
有些人頭痛是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，此時(shí)不妨適當(dāng)?shù)乃粫?huì)兒補(bǔ)補(bǔ)覺，也能緩解頭痛癥狀。比如利用工作的間隙休息半個(gè)小時(shí)左右，也可以在坐公交、地鐵的時(shí)候打個(gè)盹等，都可以緩解頭疼癥狀。

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