覺醒口干不妨改改睡姿

很多老年人睡醒后，經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，不少人誤以為是唾液腺功能退化。其實(shí)，不當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)也容易造成口干舌燥。

平臥睡眠時(shí)張口呼吸，或者是用口、鼻同時(shí)呼吸，津液很容易被全部揮發(fā)。專家建議出現(xiàn)這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢(shì)，避免仰臥，應(yīng)采用“臥如弓”的姿勢(shì)，并且最好用右側(cè)臥，盡量不要張口呼吸，適當(dāng)墊高枕頭。右側(cè)臥的好處還在于使胃的出口朝下，有助于胃內(nèi)容物排出，避免壓迫心臟。

值得注意的是，某些疾病也會(huì)造成老年人張口呼吸。如患有嚴(yán)重鼾癥的老人，必須口、鼻同時(shí)呼吸；慢性支氣管炎、心臟病等患者，發(fā)病時(shí)常有缺氧感覺，入睡后這種感覺更為明顯，于是，張口呼吸以求更多的氧氣攝入；白天疲勞過度或體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)往往會(huì)有缺氧現(xiàn)象，故也容易張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。因此，這些老人應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，從“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病。（郭旭光）

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