關(guān)注健康不妨把把脈(中醫(yī)把脈白領(lǐng)健康五癥結(jié))

關(guān)注健康不妨把把脈

近日，據(jù)英國一份醫(yī)學(xué)雜志報道，英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，血壓相對較低，脈搏跳動較慢者，較少患心臟疾病，平均壽命可以延長4~5年。

脈搏的跳動頻率是一個人健康狀況的表現(xiàn)，中醫(yī)講究望聞問切，把脈是重要的診斷方法，而對于普通人來說，關(guān)注自己的脈搏，同樣可以及時了解自己的身體狀況并進行及時干預(yù)。

量脈搏需在靜止時

脈搏可謂是一個人身體狀況的重要表現(xiàn)。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師李智指出，一般來說，經(jīng)常鍛煉的人或者心肺功能較好的人，脈搏跳動相對較慢，一般每分鐘60多次；而體質(zhì)較弱的人脈搏跳動較快，每分鐘跳動八九十次。李智同時指出，從醫(yī)學(xué)角度來說，每分鐘脈搏的基本頻率在60～100次都屬于正常。

不過，脈搏的基本頻率要求在人體靜止時測量，可以通過手腕或頸部的脈搏進行測算，在脈搏上輕輕地按壓10秒，然后將脈搏數(shù)乘以6，就能夠得出每分鐘的心跳數(shù)。因為人在運動的時候心跳會加快，可達每分鐘100多次，發(fā)燒的時候心跳也會加快，人在情緒激動的狀況下心跳同樣會加快。

心跳并非越慢越好

一般來說，較慢的脈搏和心率意味心臟無需太過賣力工作，便可完成輸送血液的任務(wù)，于是很多人追求慢脈搏。但專家也指出，并非所有的脈搏跳動慢都代表著健康。

李智表示，脈搏跳動緩慢雖然對于大部分人來說都是好事，但也有例外。中醫(yī)是從綜合角度來判斷一個人的身體狀況，除了脈搏跳動，還要觀察面色等，如果一個人脈搏跳動緩慢，而且精力充沛，就表示這個人很健康，相反，如果一個人臉色蒼白，盡管脈搏確實緩慢,也預(yù)示身體不太好。

另外，一些人認為脈搏跳動越慢越好。李智指出，脈搏跳動過于緩慢也是過猶不及。如果脈搏跳動每分鐘低于60次，則是心動過緩，這可能是竇房結(jié)功能下降引起，可能患有風(fēng)濕性心臟病，心跳過緩嚴重者甚至需要安裝心臟起搏器。

白領(lǐng)容易脈搏過快

日常生活中，很多人在測量自己的脈搏時發(fā)現(xiàn)自己的脈搏跳得比較快，每分鐘達到八九十次。

李智介紹，脈搏過快分為功能性和器質(zhì)性兩種。功能性脈動過快一般多見于白領(lǐng)人群，當(dāng)人處于焦慮、心悸、心慌、前一天失眠等情況時，心率和脈搏就會加快。這種情況一般只要加強鍛煉，放松心情，自然就會緩解。

另一種是器質(zhì)性脈動過快，如年輕人多見于發(fā)燒以后，即中醫(yī)所說的心氣虛，最好去醫(yī)院查查心肌酶譜。而年紀大的人出現(xiàn)這種情況，則需要去醫(yī)院檢查是否心功能不好，看有無心衰。（夏文）

中醫(yī)把脈白領(lǐng)健康五癥結(jié)

久呆不通風(fēng)辦公室慢性咽喉炎發(fā)作，壓力過大容易疲勞、亞健康，內(nèi)分泌失調(diào)痘痘、色斑滿臉橫生……最近，滬上多位中醫(yī)為南京路旁一寫字樓白領(lǐng)把脈問診發(fā)現(xiàn)，辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。專家提醒，白領(lǐng)普遍壓力增大，但還需及時自我調(diào)節(jié)，避免過度疲勞。

中醫(yī)把脈白領(lǐng)健康五癥結(jié)

癥結(jié)一：咽喉炎纏上辦公樓白領(lǐng)

原本活潑愛說的最近總是喉嚨痛，別說大聲講話，就連吃東西吞咽時都會感到不舒服，而反復(fù)咳嗽更讓她苦惱不已。經(jīng)中醫(yī)診斷，是慢性咽喉炎。很疑惑：自己并不像老師那樣需要經(jīng)常大聲講話，怎么也會得慢性咽喉炎？

教授說，白領(lǐng)整天呆在封閉的寫字樓里，門窗長期緊閉，又用中央空調(diào)，室內(nèi)空氣流通不暢，很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。再加上大多數(shù)白領(lǐng)工作忙、壓力大、作息也不規(guī)律，又偏愛一冷一熱、辛辣刺激的食物，不少人還有吸煙、喝酒、喝咖啡的習(xí)慣，對呼吸系統(tǒng)不利。

專家提醒： 即使是寫字樓，也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。其次要加強體育鍛煉，預(yù)防受寒。同時注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免吸煙喝酒，少吃辛辣刺激食物，多喝白開水，多吃清淡食物。有條件的還可用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂等泡茶喝。更重要的是，注意合理用嗓，不要長時間大聲說話，注意休息。

癥結(jié)二：熬夜加班致白天精神不濟

剛大學(xué)畢業(yè)參加工作的小李是單位里最年輕的新生力量，但他最近總覺得白天提不起精神，做事情也力不從心，有時候甚至連開會時也不能集中注意力。中醫(yī)為他一搭脈，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在。 “小李，你睡得實在太晚了！ ”原來，小李至今還保持著大學(xué)時的不規(guī)律作息，晚上熬夜、上網(wǎng)等。

記者發(fā)現(xiàn)，不少年輕白領(lǐng)白天工作忙碌，晚上加班，時至年終還應(yīng)酬頻繁，熬夜現(xiàn)象更為嚴重。有的人夜生活豐富，經(jīng)常三五好友看電影、唱歌，回家睡覺自然就很晚。還有些“宅人”即使不喜歡外出參加活動，在家上網(wǎng)、打電游也一直到深夜，還有熬夜至半夜起來“偷菜”的，不良作息導(dǎo)致白天精神不濟。

教授說，長期睡眠不足不僅影響工作效率，白天頭腦昏昏沉沉，思維遲緩，晚上不想睡、早上醒不來，尤其是冬天天冷還賴床不起，長此以往，嚴重者會產(chǎn)生恐懼心理，使睡眠深陷惡性循環(huán)。此外，睡眠不足還可加速衰老。

專家建議： 要養(yǎng)成良好生活作息規(guī)律，每天保持至少7小時睡眠，盡量在晚上11點前上床睡覺，堅持早睡早起，充足睡眠。

癥結(jié)三：不良習(xí)慣誘發(fā)“面子問題”

從事公關(guān)工作的王小姐最近被“面子問題”所困擾：原本白皙的臉上發(fā)出點點紅痘，連綿一片，實在影響美觀。日益壯大、此起彼伏的紅痘讓她不得不每天與之“抗?fàn)帯薄３税l(fā)痘痘，不少辦公樓女性還提早出現(xiàn)黃褐斑、色斑等“顏面”問題。

教授說，現(xiàn)代女性睡眠不好、作息無規(guī)律，結(jié)果內(nèi)分泌失調(diào)，自身免疫力低下，容易誘發(fā)色斑等皮膚問題。此外，長期面對電腦，平時愛喝咖啡，也可能使皮膚黯黃無光，導(dǎo)致色素沉著。專家分析認為，這些與女性自身生活、飲食規(guī)律、周邊環(huán)境等都不無關(guān)系。

專家提醒： 辦公樓女性平時也要多做運動，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物。同時保持健康生活作息，愛美女性在選用化妝品時還要謹慎，可根據(jù)自身特點在專家指導(dǎo)下選擇合適的相關(guān)產(chǎn)品。

癥結(jié)四：壓力過大易疲勞、亞健康

正值壯年的趙先生最近常感頭痛頭暈，疲勞易生氣，且伴有食欲不振，甚至還有脫發(fā)傾向。剛過而立之年的他十分擔(dān)憂，急于向中醫(yī)求助。據(jù)診斷，他是典型的亞健康狀態(tài)。不少辦公室白領(lǐng)反映說，平時人容易疲倦，不像以前熬夜后第二天不影響工作，如今稍稍多做了些事，第二天就疲勞不堪。

教授說，嗜酒、缺乏運動、作息不規(guī)律、飲食不合理、休息不足，以及人際關(guān)系緊張、精神壓力過大、長久的不良情緒影響等，都可能引起亞健康狀態(tài)和慢性疲勞癥。此外，白領(lǐng)大多終日在室內(nèi)工作，缺少運動，又少陽光，三餐分配不合理，也是原因之一。其主要表現(xiàn)可包括失眠乏力、無食欲、容易焦慮、易激怒、抵抗力差、易感冒、易健忘、工作效率低等。如果情況嚴重、持續(xù)時間過長，還可能患上慢性疲勞綜合癥，影響日后工作、學(xué)習(xí)和生活。

專家提醒： 首先要培養(yǎng)健康的生活方式，合理安排膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律作息，堅持運動。同時還要積極調(diào)節(jié)負面情緒，特別是學(xué)會自我減壓，保持身心健康，根據(jù)個人愛好，充實業(yè)余生活，應(yīng)對心理疲勞。

癥結(jié)五：鼠標手、頸椎腰椎病多發(fā)

從事文字工作的魏小姐每天與電腦親密接觸，最近她常感到頸肩部酸痛，手指手掌也發(fā)麻，伸展不自如。醫(yī)生診斷說，是典型的鼠標手和頸腕綜合癥。現(xiàn)代人每天長時間使用電腦，容易誘發(fā)鼠標手，久坐法勸造成肩頸部的肌肉緊張疲勞，甚至痙攣。

高級武功體療師張業(yè)先指出，預(yù)防鼠標手和頸椎腰椎疾病，關(guān)鍵要盡量避免身體長時間處于固定、機械的一個姿勢。

專家建議： 每工作一小時左右，就要起身活動活動頭頸，放松放松手部，做一些簡單的頸椎操，比如：握拳、捏指、轉(zhuǎn)腰等，讓頸肩腕放松。此外，選擇電腦桌和鼠標時，也要注意調(diào)整好座椅高度和電腦顯示屏位置，并以正確的姿勢使用鼠標。

中醫(yī)歸納白領(lǐng)三大癥

1、氣虛： 切脈時，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細，并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強運動，增強免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。

2、陰虛： 還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

3、腎虧： 防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進補，比如：多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。偏于腎陽虛者，宜服食具有溫補腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者，可適當(dāng)進食滋補腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

白領(lǐng)對癥調(diào)理方案

1、應(yīng)對臉色： 可將當(dāng)歸和黃芪一起泡茶，當(dāng)歸和黃芪具有養(yǎng)血補氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞，有滋補肝腎作用，枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

2、應(yīng)對補腦： 天氣寒冷，可適當(dāng)吃點核桃、松子等堅果。堅果類食物具有補腎納氣的作用，同時也具有補腦的作用。

3、應(yīng)對去濕： 體質(zhì)濕熱的人可吃點米仁、薏仁等，屬清利化濕、健脾去濕食品，還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。

4、應(yīng)對口腔潰瘍： 工作壓力過大、飲食中缺乏維生素，可能導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，可多吃點健脾利濕的食物，比如胡蘿卜、南瓜等，火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。

如何看自己的身體健不健康？

食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。
便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。
說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。
走得快：行動自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。
良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。
良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機體內(nèi)環(huán)境的平衡。
良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

健康體檢 為你把脈

體檢注意事項：
一、心電圖檢查：檢查前應(yīng)安靜休息5分鐘左右，不能在跑步、飽餐、冷飲或吸煙后進行檢查，這些因素都可以導(dǎo)致心電圖異常，從而影響對疾病的判斷。作飽餐試驗及雙倍二級梯運動試驗檢查前，還應(yīng)于檢查當(dāng)日禁食。
二、腦電圖檢查：在檢查前1天要洗頭，且不能使用發(fā)油。檢查前24小時要停止服用鎮(zhèn)靜劑、興奮劑及其他作用于神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，以避免檢 查時形成假象，影響檢查結(jié)果的判斷。腦電圖檢查必須在飯后3小時內(nèi)進行，如檢查前不能進食者，則要聽從醫(yī)生的安排，口服50克糖粉液或靜脈注射50％葡萄糖40毫升，以防因低血糖而影響檢查的結(jié)果。
三、甲狀腺碘試驗：檢查時必須是空腹，檢查前不能服用含碘制劑或吃含碘量豐富的食物，如海帶、海蜇、紫菜等。
四、腎圖檢查：檢查前一定要排空小便，不得飲茶和咖啡，不能服用利尿劑。
五、纖維內(nèi)窺鏡檢查：支氣管纖維鏡檢查4小時前要禁食、禁水，以免因檢查刺激引起嘔吐。戴有活動假牙者，檢查前一定要取下，防止檢查過程中假牙脫落而誤入氣管或食管內(nèi)。胃鏡檢查前的6～8小時要禁食，防止插管時嘔吐和影響檢查所見，檢查前還要排空大小便。腸鏡檢查前3天應(yīng)吃少渣飲食，檢查前1天服瀉藥，檢查前3小時要灌腸，以排空腸腔內(nèi)的糞便。
六、CT檢查：做腹部CT檢查前必須禁食、禁水，以免形成偽影，影響CT圖像質(zhì)量。其他部位的CT檢查則不必禁食禁水。
[血壓檢查]
血壓檢查
七、選擇性心血管造影：檢查前3～4小時禁食。認真練習(xí)醫(yī)生教給的檢查中所需要做的動作，如吸氣、閉氣，以配合檢查。
八、膽道造影：做口服造影劑檢查時，檢查前1天中午要吃脂肪餐，使膽囊內(nèi)的膽汁排空，晚餐以無油高糖食物為好。晚餐后7時左右要按醫(yī)生交待服用造影劑，然后禁食。做靜脈造影檢查時，同樣于檢查前1天的中午吃脂肪餐，檢查當(dāng)日早晨禁食。如果有急性炎癥、發(fā)熱、腹痛、急性黃疸等，待好轉(zhuǎn)后再做此項檢查。
九、泌尿系及男性生殖系造影：檢查前1天的晚餐應(yīng)吃軟食，此后就要禁食。檢查前1天的晚上還要服瀉藥以清除腸腔內(nèi)的積氣、積糞。檢查之前要排空小便。
十、女性生殖系統(tǒng)造影：在檢查之前，要排空大小便，未解大便者要灌腸，還要剃除陰毛，清洗陰道。
十一、化驗室檢查：抽血作生化指標檢查時，應(yīng)在早餐前抽空腹血，這樣查出的結(jié)果較為準確。尤其是檢查肝功、血糖、血脂等項目，對于空腹的要求更為嚴格。
十二、體檢前一天22點前休息,禁食(包括水),空腹8點--10點前到體檢中心。
體檢注意事項九條：
一、體檢請先預(yù)約安排；體檢前一天忌酒，限高脂高蛋白飲食，避免使用對肝腎功能有影響的藥物。
二、檢查前三——五日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等含血性之食物，檢查前一日晚上十二點以后， 請完全禁食(包括飲水)。
三、抽血及肝、膽B(tài)超須空腹進行；做膀胱、前列腺、子宮、附件B超時，請勿排尿；如無尿，需飲水 至膀胱充盈。
四、做X線檢查時，宜穿棉布內(nèi)衣，勿穿帶有金屬鈕扣的衣服、文胸；請摘去項鏈、手機、鋼筆、鑰匙 等金屬物品。懷孕及有可能懷孕之女性受檢者，請先告知健檢服務(wù)人員，慎做X光檢查。
五、女士生理期，不宜作婦科檢查及尿檢；做婦科檢查前應(yīng)排空膀胱；乳腺遠紅外線復(fù)查最好選擇在生 理期后一周內(nèi)。未婚女士不宜做婦科檢查,有特殊需求者要簽署相關(guān)協(xié)議(告知書)方可進行相應(yīng)檢查
六、內(nèi)科體檢前請先測血壓、身高、體重。
七、檢查當(dāng)天需抽完血、做完腹部超音波檢查后，方可進食。
八、體檢當(dāng)日穿著要求：穿脫方便的服裝、鞋襪，最好不佩戴項鏈等，女同志的文胸不要帶鋼托，不要穿金屬亮片的內(nèi)衣。
九、體檢有熱成像項目時，檢前須排空便、尿，還須禁食、水。
健康體檢與疾病檢查的區(qū)別
健康體檢是在身體健康時主動到醫(yī)院或?qū)ｉT的體檢中心對整個身體進行檢查，主要目的是為了通過檢查發(fā)現(xiàn)是否有潛在的疾病，以便及時采取預(yù)防和治療措施。許多自以為健康的中年人健康情況很不樂觀，50%以上的中年人不同程度地患有各種疾病、血糖高、血脂高、膽固醇高、血壓高的人占絕大多數(shù)。
健康體檢和疾病檢查是兩回事
有不少人對體檢沒有引起足夠的重視，認為自己身體好好的沒有必要做檢查，這是一個誤區(qū)，健康體檢和疾病檢查不是一回事。健康體檢只能說是一個初檢，一些大的疾病是可以發(fā)現(xiàn)的。比如說，尿常規(guī)能夠發(fā)現(xiàn)腎臟方面的嚴重疾病，而高血壓、乙肝以及明顯的肺部疾病可以通過測量血壓、驗血和胸透發(fā)現(xiàn)。但對于一些比較復(fù)雜的病，常規(guī)的健康體檢是無能為力的。比如癌癥晚期普遍癥狀之一是貧血，常規(guī)體檢中通過檢查血色素是能夠查出貧血的，而有一些癌癥并沒有貧血的癥狀，所以常規(guī)檢查是查不出來的。他提醒說，千萬不要只注意體檢結(jié)果是不是正常，而忽視了醫(yī)生體檢報告中簽署的意見。體檢報告的結(jié)論是體檢醫(yī)生通過各科體檢結(jié)果的綜合分析而得出來的，如果建議你對某個單項進行復(fù)查，你就要馬上復(fù)查確診。
自選體檢項目時要征求醫(yī)生的意見
受家族病史、年齡、嗜好的影響，人與人的身體狀況不一樣，不能為了省錢而專門選擇常規(guī)檢查項目中幾個項目進行檢查，這樣檢查出來的結(jié)果是不能反映出整個身體的情況的。杭州倍格健康體檢中心專家指出，體檢者需要檢查的項目不要自作主張，最好征求一下醫(yī)生的意見。正確的做法是，由專業(yè)醫(yī)生制定個性化體檢方案。受檢者在體檢之前將個人的有關(guān)情況詳細向醫(yī)生說明，醫(yī)生進行綜合分析之后，才能根據(jù)受檢者的身體狀況“量體裁衣”，做出既符合受檢者的體檢項目又比較經(jīng)濟實惠的個性化方案。
體檢沒有問題也要保存體檢報告
受檢者不要局限于結(jié)論的“正常”或“不正?！?。體檢報告中的每一個數(shù)據(jù)，是對整個身體狀況的細分。醫(yī)生判斷某種疾病往往要參考上年的體檢數(shù)據(jù)，通過對比，才能判斷是否存在潛在的疾病。體檢報告應(yīng)逐年保存。如果你患上了某種疾病，將以往的體檢報告提供給醫(yī)生，醫(yī)生很快就會制定出治療方案。
需要定期檢查的項目有哪些?
許多人都是感覺某一部位不適才到醫(yī)院檢查，根本不是有計劃地做健康體檢。民眾體檢中心專家指出，對于健康人而言，有些項目或器官必須依據(jù)年齡和性別的不同實行定期檢查。
每年至少進行一次血壓檢查;20歲時做第一次膽固醇檢查，以后每5年檢查一次;50歲時做第一次前列腺檢查，有的醫(yī)生建議40歲;50歲時，做第一次直腸鏡檢查，以后每3-5年做一次。
女性還應(yīng)增加乳房等器官的檢查。女性一般到了40歲，要找醫(yī)生做第一次乳房檢查;50歲的時候，還要做乳房造影檢查，或者40歲就開始做。而宮頸涂片的檢查，要求在18歲(或者性行為以后)做第一次檢查。以后1-3年檢查一次。在獲得連續(xù)三次陰性結(jié)果后，檢查間隙可以適當(dāng)延長。
九個癥狀提醒您要體檢
一：腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
二：經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
三：早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
四：易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
五：晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
六：手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
七：大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
八：比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
九：體重變化、經(jīng)?？诳?br>這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

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