食療三字經(jīng)

食療三字經(jīng)

食文化，祖先傳。要養(yǎng)生，靠天然。

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，脂肪消。

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

要潤(rùn)膚，櫻桃汁。常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。

蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口瘡。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。

吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。

吃核桃，可健腦。吃蘋果，益補(bǔ)腎。

吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。

吃芒果，止嘔吐。吃胡椒，祛風(fēng)濕。

烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

南瓜湯，減肥好。凍豆腐，消胖肚。

瓜菜豆，吃飽肚。胖莫怕，吃黃瓜。

吃桂圓，益養(yǎng)顏。牛肉干，防蝶斑。

花菜炒，皮膚好。要防癌，蘿卜好。

香蕉甜，治胃炎。吃鮮姜，亦壯陽。

銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

紫菜湯，治口瘡。烏梅吃，痢疾止。

吃鮮橙，頭腦清，強(qiáng)心腦，防中風(fēng)。

吃番茄，動(dòng)脈康，順尿路，益心臟。

祝朋友，永安康。體質(zhì)好，沒煩惱。

（王益）

人到中年該怎么養(yǎng)腎？

人到中年要延緩衰老，還得注重從補(bǔ)腎入手。通?？筛鶕?jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況，服用一些補(bǔ)腎的中成藥。如果經(jīng)常出現(xiàn)腰酸眩暈、耳鳴盜汗、遺精咽痛、口干舌紅、脈細(xì)等癥狀時(shí)，可服六味地黃丸或左歸丸；經(jīng)常出現(xiàn)腰酸眩暈、怕冷盜汗、動(dòng)則氣急、陽賽早泄、面色蒼白、舌淡脈緩等偏于腎陽不足的，可服金匿腎氣丸或右歸丸，且一年四季均可服用。同時(shí)，除了順應(yīng)自然規(guī)律，勞逸適度，節(jié)制房事，積極治療已有的慢性病。
還可選擇幾種益腎強(qiáng)身的自我保健方法：
1、鳴天鼓：
用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各一次，對(duì)眩暈耳鳴、健忘思維能力減退等癥有一定療效。
2、摩腎區(qū)：
將兩手掌按順時(shí)針方向用力按摩腰兩側(cè)，每次50圈，然后用兩手上下磨擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。
3、填腎精：
盤腿靜坐，意守丹田，然后每隔半分鐘咽一次唾液，能填養(yǎng)腎精。
4、收肛肌：
臨睡前用力收縮肛門肌肉50至100次，對(duì)治療早泄、性功能減退有益。
同時(shí)，在藥膳飲食方面，常常服用枸杞子紅棗粥、蔥燉豬蹄等膳食，對(duì)心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷有一定的作用。也可以在日常菜肴中多選服淡菜、蝦、泥穌、驢肉、牡蠔、鶴銬、蛋類、蛇肉、鴿肉、狗肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞子、松子等補(bǔ)腎壯陽的食物，對(duì)中年腎虛者，有一定的強(qiáng)身壯體效果。

經(jīng)期咳嗽吃什么藥，好像是寒咳

肺氣不清，失于宣肅，上逆作聲而引起咳嗽為其證候特征?？人?、咯痰是本證的主要癥狀。正如《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》所說：“肺為臟腑之華蓋，呼之則虛，吸之則滿，只受得本臟之正氣，受不得外來之客氣，客氣干之則嗆而咳矣；亦只受得臟腑之清氣，受不得臟腑之病氣，病氣干之，亦嗆而咳矣。”咳嗽的病因，一是外感六淫之邪；二是臟腑之病氣，均可引起肺氣不清失于宣肅，迫氣上逆而作咳。簡(jiǎn)單的說就是 肺氣不足！
飲食建議：
一、雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。
潤(rùn)肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
食療用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數(shù)塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個(gè)小時(shí)即可。這還是一道非常好吃的甜品。
二、銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
潤(rùn)肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
這兩種是最方便也最常見的食物，可以考慮多多食用！

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