飲酒有助降低男性心臟病風險

飲酒有助降低男性心臟病風險

西班牙研究人員在１９日出版的《英國心臟雜志》上發(fā)表報告說，每天飲酒的男性比不飲酒的男性患心臟病風險整體降低三分之一。

據法新社報道，這項研究報告對年齡在２９歲至６９歲之間的４．１萬人進行了長達１０年的跟蹤調查，以評估生活方式與健康的關系。

在調查期間，共有６０９人患心臟病，其中男性４８１名，女性１２８名。

在男性中，適度飲酒、大量飲酒及酗酒的人與不飲酒的人相比患心臟病的風險低許多。與不飲酒的男性相比，以前飲酒而后來又戒酒的人患心臟病的風險低１０％，飲少量酒（每天低于０．５克）的人患心臟病的風險低３５％，適量飲酒（每天５～３０克）的人患心臟病的風險低５４％，大量飲酒（每天３０～９０克）及酗酒（每天高于９０克）的人患心臟病的風險低５０％。

女性飲酒也助于降低患心臟病的風險，但效果沒有男性明顯，這也許是在調查的４．１萬人中，女性患心臟病的人不多造成的。

研究報告也指出酗酒有大量副作用，如導致早死和致癱等。

世界衛(wèi)生組織估計全世界６７億人中大約有２０億人經常飲酒。

男性健康問題，如何飲食搭配能防止心臟病 ？

除了先天性的心臟病以外， 后天的心臟病主要來自身體過重， 及血管變小，血液流通不暢。身體過重使得心臟工作負擔過多。血管不流通，除了增加心臟工作負擔以外， 還增加心臟暫時休克的機會。
能使體重增加的飲食 - 高脂肪（來自肉類的飽和性脂肪- 豬肉，牛肉）， 高糖類的食物（白米飯， 甜點及甜飲料）。
能使血管不流通的飲食 - 高膽固醇（內臟， 蛋黃）， 高脂肪， 高納（來自鹽， 醬油）。
在學校食堂吃飯， 你的選擇性不大。 所以你除了不吃太多的白米飯（多吃一些低淀粉質的主食， 五谷雜糧）， 多吃豆類（有大量植物性蛋白質）及蔬菜以外， 你還要多運動。 運動可以讓你把體內剩余的脂肪轉換成醣消耗掉。這樣體重就可以保持正常了。 晚上過了八點就不要再吃東西了， 免得過剩熱量的累積就長胖了。 假如晚上學習的比較晚， 就晚餐稍微吃多一點， 睡前兩個鐘頭喝一小杯溫牛奶及散步。
所謂偏方或是什么特殊飲食都是一時有效而已。 保持身體健康是一輩子的事情， 需要有充分的醫(yī)學常識， 及持之以恒的良好生活習慣。條件有限不是大問題， 重要的是你有心去關注及促進你自己的健康。你是有心人， 所以才上網來提問。 希望這個回答， 給你開個頭， 祝你找到一個適合你的方法， 繼續(xù)促進你的健康。

長期喝酒對身體有害，那么適當喝酒有哪些好處呢？

快戒酒吧！少喝點！喝酒有啥好處？不喝酒能怎么樣？這些問題經常是媳婦嘴里的嘮叨，其實，都說喝酒壞處多，但喝酒的5個“好處”，卻沒有人提！

1、促進睡眠

很多人喜歡在晚上飲一小杯，家人勸說之時，飲酒者自我開脫：喝點酒解解乏，睡個好覺！的確如此，小酌幾杯有時就能有助于睡眠，甚至有些睡眠障礙的人，睡前少量飲用紅酒，調節(jié)睡眠，效果也很明顯，達到忘記煩惱，精神放松，自然更容易入眠。

2、促進血液循環(huán)

北方人愛喝烈酒，這里有地域原因，北方天氣寒冷，酒精度數(shù)越高，周身的血液循環(huán)越快，身體溫度自然上升，因而適量的飲酒，可以更好的促進血液循環(huán)，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，對新陳代謝有積極意義。養(yǎng)生專家建議，冬季日飲酒量最好控制在50g以下，白酒最好控制在30g左右，否則極易引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。

3、減少心臟病風險

有研究表明：適度飲酒，包括啤酒在內，可降低患心臟病的危險，國外一項實驗表明：適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風險，降低了40%-60%。

但是如果身體不適應的話是需要戒酒的，但是戒酒也不要立刻戒。

因為長期習慣性飲酒且有酒癮的人立刻戒酒會產生很多不適應的癥狀。一旦對酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。

有嚴重酒癮的人戒酒的話一般在飲酒后6～12小時會出現(xiàn)雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀干，病情嚴重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等癥狀。斷酒后24～72小時的時候，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動行為，興奮相對較輕。飲酒72小時之后，有可能病人會意識不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等等。

如果酒癮還沒上升到身體上的依賴的話還是能慢慢戒掉的。但是切忌戒酒以后就以為自己好了，對酒沒酒癮了，可以正常在酒桌上喝兩杯了，多個案列表示：戒酒之后的人最好不要再喝酒，不然再次成癮的可能性大于普通人。

最后還是得提一句，喝酒一定要控制量，還要喝正規(guī)廠家的酒。

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