癌癥患者可多練太極拳

癌癥患者可多練太極拳

太極拳是我國人民在長期的生活實(shí)踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個(gè)優(yōu)秀拳種，是武術(shù)項(xiàng)目的精華。練習(xí)太極拳能夠增強(qiáng)體質(zhì)已廣為人知，堅(jiān)持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報(bào)道。然而，太極拳鍛煉對癌癥康復(fù)究竟有何作用呢？

太極拳鍛煉并不是針對某些疾病、為某個(gè)局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態(tài)、以提高人體素質(zhì)為目標(biāo)的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機(jī)制是復(fù)雜而又全面的。太極拳講究的是形順氣自順，氣順周身順，進(jìn)而達(dá)到健身和養(yǎng)生的效果。另外在練習(xí)中，講究身體垂直中正，因?yàn)槿梭w直立活動(dòng)時(shí)全身放松，呼吸順暢，活動(dòng)時(shí)不易感到疲勞，肌肉不會有酸痛、疲勞感。同時(shí)，還能使唾液分泌增加，胃腸蠕動(dòng)加快，及時(shí)清除人體廢物及有毒物質(zhì)，利于身體盡快康復(fù)。它通過不斷加強(qiáng)正氣促進(jìn)病殘機(jī)體的康復(fù)，從而使機(jī)體強(qiáng)壯。太極拳療法是通過全身運(yùn)動(dòng)、修復(fù)陰陽平衡來發(fā)揮作用的。動(dòng)作舒緩的太極拳，其實(shí)是一項(xiàng)非常適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)。太極拳動(dòng)作柔和，鍛煉后患者勞而不累，不僅利于肢體關(guān)節(jié)保健，還對胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用，長期打太極拳可提高癌癥患者機(jī)體免疫力，降低癌癥復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。癌癥患者的康復(fù)，一是需要良好的體質(zhì)，二是有良好的心態(tài)，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放松，強(qiáng)化了自身免疫力，進(jìn)而阻止和延緩病程進(jìn)展。

癌癥患者的初期康復(fù)鍛煉，是在放化療后人體極度虛弱的情況下開始起步的，不能疲勞過度是第一重要的。所以應(yīng)該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復(fù)期首選的好方法之一，因?yàn)樗且环N文雅、柔和、輕靈而不用大力、內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。通過太極拳這種有意識地“意動(dòng)身隨”、“意到勁到”、“以意導(dǎo)氣”的意識體操，慢慢調(diào)整人體的生理功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，以達(dá)到強(qiáng)身康復(fù)的目的。（北京中醫(yī)協(xié)會提供）

多做哪些運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防癌癥呢？可以講講嗎？

多做哪些運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防癌癥呢？

大家好，當(dāng)今社會缺乏運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)成為我們患癌的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，如果要想預(yù)防癌癥，很重要的一點(diǎn)就是也要積極的參加運(yùn)動(dòng)，這能有效地降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。為大家推薦四種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠大大的激活我們的免疫力。

第一，就是堅(jiān)持散步，曾經(jīng)有很多研究都指出，步行對于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上有著不錯(cuò)的一個(gè)效果，但是這里有個(gè)前提，就是一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持散步不僅能夠增強(qiáng)免疫力對于癌癥的預(yù)防起到一定的好處。

第二，就是游泳，游泳的時(shí)候我們?nèi)梭w的肌肉、關(guān)節(jié)都會協(xié)調(diào)起來，此時(shí)水中產(chǎn)生的阻力也可以促進(jìn)我們體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，因此有很好的減肥瘦身的效果，還能幫助提高人體的心血管系統(tǒng)的機(jī)能和效率，這對于提高身體的免疫力有很好的效果，是抗癌的一個(gè)推薦運(yùn)動(dòng)。

第三，就是太極拳，身心兼修的健身運(yùn)動(dòng)，太極拳是一種非常適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)，太極拳動(dòng)作溫柔，時(shí)間可長可短，鍛煉后勞而不累，長期打太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，從而提高癌癥患者抗病康復(fù)的能力和機(jī)體的免疫力，降低癌癥復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。

第四，就是慢跑，長期堅(jiān)持跑步的人會感覺到身體非常靈活，大腦也很清醒，身體也沒有出現(xiàn)三高的問題，因此就能有效地降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，也能有助于癌癥患者生命的延長。

但是需要注意的是，抗癌需要多管齊下，不光要靠鍛煉，我們還應(yīng)該借助良好的飲食的習(xí)慣，生活的習(xí)慣，還有心態(tài)這些缺一不可，心態(tài)對于我們來說真是非常重要。好了，歡迎關(guān)注我，我們下期再見。

我母親患甲狀腺癌雙肺轉(zhuǎn)移，能練太極拳嗎

要認(rèn)識到癌癥與太極拳的關(guān)系。
甲狀腺癌肺轉(zhuǎn)移說你母親的癌癥已經(jīng)屬于晚期，晚期癌癥的治療原則是：1、延長生命。2、有生活質(zhì)量（盡量減少痛苦）的活著。
太極拳是能夠增強(qiáng)人體各系統(tǒng)、關(guān)節(jié)及全身組織協(xié)調(diào)功能的一種鍛煉方法。
所以，你母親能不能練太極拳是要根據(jù)她的身體狀況綜合衡量的。

癌癥病人到底應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)才合適？

很多癌癥患者術(shù)后都會選擇靜養(yǎng)，不運(yùn)動(dòng)。這主要有兩個(gè)方面原因：首先，術(shù)后體弱，身心疲憊，不宜運(yùn)動(dòng)。其次，有人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)要消耗能量，加快血液循環(huán)，有可能導(dǎo)致癌細(xì)胞擴(kuò)散，使病情進(jìn)一步惡化。因此，不少經(jīng)過醫(yī)院放療、化療等正規(guī)治療的患者出院后，其本人及家屬都認(rèn)為病人病情嚴(yán)重，要精調(diào)細(xì)養(yǎng)，什么都不讓病人干，天天臥床休養(yǎng)，大門不出，二門不邁，更別提進(jìn)行體育鍛煉了。

但是這種想法是錯(cuò)的，癌癥患者是需要運(yùn)動(dòng)的，選擇合適的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。還可以從心理上獲得鼓勵(lì)。那么什么樣的運(yùn)動(dòng)適合癌癥患者呢？在運(yùn)動(dòng)中有什么要注意的呢？

1.球類運(yùn)動(dòng)。羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)起患者的注意力，患者的精神狀態(tài)可以提高。例如羽毛球，兩人對打時(shí)的反應(yīng)和情緒會很快地調(diào)動(dòng)起來。雖有一定對抗性，不過只能作為癌癥患者的輔助鍛煉方法。球類的練習(xí)時(shí)間較長，對于患者的體力來說可能勉強(qiáng)。

2、慢速運(yùn)動(dòng)：慢走、慢跑、散步等。在散步中，患者全身的大部分肌肉骨骼會得到動(dòng)員，使代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢。同時(shí)大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，達(dá)到了消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，所以用散步來調(diào)節(jié)精神是很好的。尤其是患者在術(shù)后身體虛弱，可以經(jīng)常散步，除了能讓身體機(jī)能得到調(diào)動(dòng)恢復(fù)，心情也會達(dá)到很好的改善。

3、太極拳、瑜伽等一類運(yùn)動(dòng)。太極拳作為我國長久以來的養(yǎng)生功法，備受人們的喜歡。這門功法有靜有動(dòng)，適合癌癥患者。在我國自古以來就有外家拳和內(nèi)家拳之分，有養(yǎng)生和格斗技擊之分。外家拳講究的是肌肉強(qiáng)勁、骨頭鐵硬、招式奇巧、反應(yīng)靈敏。常練外家拳會使身體非常強(qiáng)悍，同時(shí)內(nèi)臟也間接得到一定鍛煉。

瑜伽也適合癌癥患者。腫瘤細(xì)胞都是厭氧細(xì)胞，通過適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻?，可以增加血氧含量，扼制腫瘤細(xì)胞的增殖，可控制腫瘤的繼續(xù)生長或者轉(zhuǎn)移。這也是我所倡導(dǎo)的有氧抗癌操的抗癌機(jī)理，都是基于增加血氧含量而制定。另外一方面也是調(diào)節(jié)患者緊張的情緒。瑜伽可以說是內(nèi)練精、神、氣，外練筋、骨、皮的統(tǒng)一體，修形的同時(shí)，更在養(yǎng)心。

以上是適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)，不過并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合患者。每個(gè)患者的情況不同，要根據(jù)實(shí)際情況具體分析，不要貪多，也不要急于求成，鍛煉是長久的事情，堅(jiān)持下去才能達(dá)到成效。

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