食用果糖過多增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)

食用果糖過多增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)

美國研究人員最新研究顯示

，經(jīng)常食用富含果糖的食品和飲料可能會(huì)增加罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

此前的研究顯示，目前美國人果糖的攝入量比２０年前增加了３０％

，這導(dǎo)致美國肥胖癥患者日益增多。但研究人員一直不清楚果糖攝入量與高血壓是否存在聯(lián)系。

美國丹佛大學(xué)的研究人員日前在美國腎臟學(xué)會(huì)年會(huì)上報(bào)告說

，他們選擇了４５２８名沒有高血壓病史的成年人作為研究對象，調(diào)查他們攝取果糖的情況。經(jīng)過對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，每天果糖攝入量超過７４克（相當(dāng)于喝兩杯半含糖飲料），會(huì)大大增加血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。（高原）

大量攝入糖對人體的傷害到底有多大？

首先人的消化能力是有一定的限度，對于任何一種東西來說

，如果過度食用都會(huì)引起相應(yīng)的不好癥狀發(fā)生，不好好處理的話會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的危害。大量攝入糖量的危害如下：

1

、容易增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致肥胖等相關(guān)病歷的誘發(fā)。

2

、同時(shí)，過多攝入糖分可能會(huì)使兒童更容易發(fā)生近視，原有近視可能會(huì)加重。

3、攝入糖分過多會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

，研究發(fā)現(xiàn)，冠心病的死亡率與使用糖的消耗量成正比。

4

、糖分?jǐn)z入過多，增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

5、攝入糖分食物過多會(huì)引起維生素缺乏

、缺鈣、缺鉀等各種營養(yǎng)問題，從而進(jìn)一步影響身體素質(zhì)。

6

、攝入過多的甜食，會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，容易引起口腔感染，還會(huì)致使牙齒掉光。

7

、糖分?jǐn)z入過多還會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

所以一定要均衡適度品嘗甜食，不可以吃的太多

。

高血壓高血糖生活中注意哪些？水果多吃這些有好處

高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高

。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下