節(jié)后消食法(家中飯后消食的方法)

節(jié)后消食法

節(jié)日期間，家家都準(zhǔn)備了豐盛的食物。有些人，特別是小孩由于美食或零食吃得太多，往往會發(fā)生食積，以致影響健康。下面介紹幾種簡易消食法：

1.鮮橘皮10克，切成細(xì)絲，生姜一小塊，切碎，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲。

2.生荸薺20個，蘿卜250克，洗凈，一同搗爛，擠其汁，燉后分次服。

3.傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克，水煎分次服用。

4.食積腹瀉：可用午時茶(藥店有售)1包，生姜2片，沸水泡服。

5.傷食嘔吐：取洗凈曬干的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服。（徐曙光）

家中飯后消食的方法

飯后散步可以幫助我們消耗熱量，從而可以讓我們保持優(yōu)美的身材。俗話說飯后走一走，活到九十九，這足以說明我們在吃完飯以后散步的重要性。在我們午飯或者是晚飯后，我們的消化系統(tǒng)開始運(yùn)作，而在運(yùn)作的過程當(dāng)中就會讓我們感覺非常疲倦，因此總是想著睡覺。

而吃完飯就去睡覺，經(jīng)常會使我們的脂肪增多，從而導(dǎo)致我們的體重開始增加。這個時候選擇去外面散散步，可以有效地幫助我們消化食物，吸收新鮮的空氣，從而打破困倦的狀態(tài)。但是散步的時候一定得注意散步的時間和散步的頻率。如果在散步的時候走得太快，或者是太急，很有可能會導(dǎo)致我們肚子痛。并且散步時間大概在半個小時到一個小時為宜，不可以太多，太多的話很有可能使我們更加疲倦。

飯后按摩腹部也可以幫助我們的腸胃蠕動，從而幫助我們消化食物。吃完飯以后如果總是感覺自己消化不良，肚子脹氣，可以按摩一下腹部，能夠有效地減輕腹部脹滿的癥狀。在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為我們消化不良，是因?yàn)槲覀兊哪c胃蠕動能力不夠，而按摩腹部可以增強(qiáng)我們的腸胃蠕動，從而提高消化食物的能力。所以在飯后如果感覺吃得太撐或者是太飽，可以適當(dāng)?shù)匕茨Ω共繋椭?，一般按摩可以順時針按摩幾圈以后再逆時針按摩幾圈，這樣既可以幫助我們減輕腹部的脂肪堆積，也可以有效地促進(jìn)消化。

喝一些水可以有效地幫助我們腸胃吸收和消化。吃完飯以后，我們總是感覺口干舌燥。這個時候我們可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一點(diǎn)水分，幫助我們的腸胃消化食物。因?yàn)樵谖覀兿臅r候，食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分需要水分來作為運(yùn)輸工具，將我們的食物營養(yǎng)分配到各個器官。所以在吃完飯以后，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┓涿鬯蛘呤前组_水。

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