壞習慣也有益健康

壞習慣也有益健康

英國《每日郵報》健康專欄刊文章指出，壞習慣并非全無益處，一些生活中的壞習慣或許有益健康。

生氣

人們常被告誡不要生氣，生氣會使血壓升高，不利健康。但美國匹茲堡卡內(nèi)基—梅隆大學研究人員發(fā)現(xiàn)，有時發(fā)發(fā)脾氣反而有益健康。

遇到不公正待遇時宣泄壓力，可以幫助人們保持樂觀和自我控制能力。研究顯示，適當宣泄能讓血壓維持在較低水平，壓力激素皮質醇分泌較少。如果人處于恐懼或沮喪情緒中，就會分泌更多壓力激素，導致血壓升高，持續(xù)較長時間就會增大心臟病發(fā)作的風險。

煩躁

易煩躁是個壞習慣，不過也有益處。美國梅奧診所內(nèi)分泌學專家詹姆斯·萊文說，容易煩躁的人不易發(fā)胖。研究認為，常常坐立不安者更容易保持苗條身材，而且每天精神活躍的時間更多。

無論敲打、抽搐、伸懶腰還是打哈欠，這些看似多余的動作每天可以額外消耗350卡路里熱量，每年可累計減少4．5公斤至13．6公斤體重。

“這種簡易活動非常重要，能輕易對抗肥胖，”萊文說，“有人認為肥胖者對自己的體重無能為力，我可不同意這種觀點?！?/p>

飲碳酸飲料

碳酸飲料容易腐蝕牙齒并引起發(fā)胖，對身體健康似乎沒有益處。但是最新研究顯示，每天喝兩罐碳酸飲料有助預防阿爾茨海默氏癥（早老性癡呆癥）并能提升記憶力。

英國格拉斯哥喀里多尼亞大學心理學講師利·里比說，喝碳酸飲料有助老年人抵抗短期記憶丟失，原因可能在于飲料中的糖分。

里比在一項記憶測試中讓部分參與者大量飲用含糖碳酸飲料，結果這些人比對照組多回憶起17％的事情。

偷懶

偷懶不做家務的壞毛病也并非一無是處，因為逃避家務或許有助于減少患病風險。

英國布里斯托大學和布魯內(nèi)爾大學去年共同研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間或分娩后不久就大量使用家庭清潔用品的女性容易增加其子女患哮喘的風險。因為清潔物品中的化學成分會刺激兒童的呼吸道。

研究人員跟蹤調(diào)查了1．3萬名兒童，結果發(fā)現(xiàn)在懷孕期間或剛出生不久就受化學制品影響的兒童，患哮喘的幾率比其他人高出41％。

適當懶惰有助延年益壽。公關衛(wèi)生教授彼得·阿克斯特稱，每天早起并整日忙碌者會更早結束生命。他認為，無所事事不但是長壽的關鍵，還是緩解職場壓力的靈丹妙藥。

“浪費掉一半空閑時間吧，”阿克斯特建議，“午后選擇小睡一會兒的人比去打壁球的人更容易長壽。”

研究顯示，人們?nèi)绻?0歲前過多消耗能量，就會在年老時失去細胞更新和對抗疾病的精力。

阿克斯特舉例說，生活在坦桑尼亞塞倫蓋蒂平原的獅子平均只能活8年，而在動物園里的獅子可以活到20歲；野生北極熊平均可以活20年，人工飼養(yǎng)的北極熊則能活到40歲。

此外，人們不妨做做白日夢，因為那可以健腦?！把芯匡@示我們的大腦在做白日夢時非?；钴S，遠遠超過做日常工作時，”加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學教授卡利娜·克里斯托弗說。（李冰之）

生活中有哪些壞習慣一旦改正就能帶來立竿見影的好處？

停止抱怨！

我發(fā)現(xiàn)生活中有幾種人好朋友會比較多，第一種是有實力的，會有很多人找他幫忙，第二種人是會說話會做事的，這樣的人走到哪都被人喜歡，第三種是一直傳遞正能量的，很多人都喜歡和正能量的人在一塊。

而大部分人都有一個壞習慣，就是抱怨，也可以說是負能量，還有網(wǎng)上之前有出現(xiàn)過的垃圾人。

我總是能發(fā)現(xiàn)，身邊會有一群人，到處再說自己的不好，自己生活的艱難，學習的艱難，工作的艱難，就好像別人的生活都是活在理想國一樣，這樣的人也分幾種。

第一種就是偶爾抱怨，比如最近很累，和朋友們說一下，這個沒關系，誰沒有累的時候呢，一個人說出來自己的難處的同時就一定會有身邊人來安慰他的。

第二種就是經(jīng)常抱怨，給人一種負能量的感覺，不管見到誰都是會說自己曾經(jīng)經(jīng)歷了什么，哪管是十年前分手的男友，現(xiàn)在還是拿出來說他有多么多么不好。

第三種就是垃圾人了，已經(jīng)不是經(jīng)常抱怨能夠表達清楚的了，而是已經(jīng)讓人開始遠離的人，因為他總是把生活中和自己最負面的事情給別人看。

我身邊就有一個這樣的朋友，最開始接觸的時候是一個很陽光的人，但是隨著時間的推移，越來越發(fā)現(xiàn)他實在是一個負能量的人，每次溝通和交流說的都是自己的難處，最開始還好，也還會安慰他，但是我發(fā)現(xiàn)，他需要的其實并不是別人的安慰，至少不是我的，他只是想要闡述自己有多么的艱難，有多么的無助。

最開始的時候會抱怨生活，工作，感情，給我的感覺就是他在抱怨自己遇到的一切，直到后來他開始抱怨身邊的朋友都離他越拉越遠，我說你這個樣子一直傳遞負能量讓別人根本沒辦法回答你的話，他卻說他們不知道怎么回答只能說我是對的，我只能說：你這話我沒法接啊。

所以我的建議就是停止抱怨，停止傳遞負能量，不要每次見到別人都是讓別人看到你曾經(jīng)的傷疤，生活是要往前走的，如果對生活都沒有指望，那生活的意義還有什么了，停止抱怨，并且停止傳遞負能量，開始改變自己的心情，自己的情緒，對生活開始有向往，并且傳遞正能量。

一個傳遞正能量的人，是能夠幫助感染身邊的人的人。

對健康影響最大的不良的生活習慣有哪些他們有哪些危害戒掉后有哪些好處？

常生活中的壞習慣有：
1，蹺二郎腿，估計這是很多人都特別喜歡做的一個動作，尤其是長時間坐著的一些上班工作人員，認為蹺著二郎腿真要會讓自己比較舒適一些，但其實長時間這樣的做法會導致腿部的血液不流暢，甚至出現(xiàn)靜脈血栓以及腰椎間盤突出等不同的問題。
2，上廁所看手機，以前比較容易出現(xiàn)的不良習慣是上廁所看書看報紙之類的，而現(xiàn)在隨著手機不斷的普及，很多人上廁所的時候都喜歡看手機，長時間的坐在馬桶上面看手機視頻會讓自己忘記拍片，這樣就造成肛門不斷的充血，有可能會出現(xiàn)痔瘡。
3，喝水太少，尤其是現(xiàn)在的工作壓力特別忙碌，上班的時候好像很多人根本都沒有時間喝水一般，但是如果長時間的喝水比較少會導致身體出現(xiàn)缺水的情況，甚至還會毒素不斷的堆積，對身體的各個器官都會帶來很大的影響。
擴展資料：
改變壞習慣的方法：
1，認識到壞習慣的危害性，我們要更多地考慮壞習慣對自己帶來哪些有害影響。不斷加強對其危害的深刻理解。只有清楚地了解我們自身的壞習慣才能從根本上改變自己。我們通常可以在墻上或床邊用粗體字提醒自己，直到完全改變?yōu)橹埂?br>2，盡量避免會讓做壞習慣的情況，有些人喜歡在無聊時吃飯。他們喜歡食物，但他們討厭無聊。所以他們用食物來緩解無聊的感覺。由此可以看出，吃飯的動機很無聊，所以為了擺脫一直吃的壞習慣，必須忙碌而不乏味。

生活中有哪些壞習慣，一旦改正就能帶來立竿見影的好處？

日常生活中的壞習慣往往會對我們的人生造成大的影響，這其中許多人都親身經(jīng)歷過，一些看似平常的小事其實對健康影響非常大，有些甚至可能危及性命。

一、如果你打呼嚕，一定要去治療?。?/p>

有的人睡覺鼾聲特別大，不僅影響到旁邊的人休息，更有可能會出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征導致夜間猝死。簡單說這個病狀就是當人體同時有肥胖、懸雍垂過大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等情況時，夜間氣道狹窄就會加重，甚至堵塞。當出現(xiàn)這種情況每次超過10秒時，就會出現(xiàn)缺氧。而人體自身為了保證呼吸，會加大呼吸的力度這時的鼾聲比一般的鼾聲音更響亮、更不規(guī)則，如果現(xiàn)象每晚超過5次/小時，就會進一步出現(xiàn)病理生理改變，嚴重的時候可能會急性呼吸窘迫和心腦血管意外，導致猝死。

有人說，我每天都打呼嚕，也沒見有什么事??？通常來說，不是很嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征會導致早上起來頭疼乏力，平常精神不振，容易打瞌睡，曾經(jīng)有一份解放軍空軍的報告顯示，一名戰(zhàn)斗機飛行員因為患睡眠呼吸暫停綜合征，在短短1個月內(nèi)3次出現(xiàn)返航時忘記放起落架的事故征兆，可想而知，如果你的職業(yè)需要開車，或者需要精神高度緊張，得了這種病該是多么危險！所以，如果你打呼嚕，一定不要輕視，趁早去專業(yè)機構檢查。

我也總結了幾點調(diào)理打呼嚕的方法：

1.睡眠時盡量側臥，側睡時松弛的肌肉會傾向一邊，相對不易堵住氣道，打呼嚕會有所緩解。

2.盡量戒煙：吸煙會使肺功能下降，加重睡眠時缺氧現(xiàn)象，促進睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)展。

3.遵守作息時間，保證規(guī)律的睡眠，睡前不要從事太過興奮的活動。

4.使用口腔矯治器（阻鼾器）、呼吸機等呼吸器械幫助減少打鼾癥狀，必要時去醫(yī)院檢查并進行手術。

二、在地鐵里戴耳機聽音樂真的損害聽力！

現(xiàn)在大家都習慣地鐵里戴上耳機，聽歌、聽書、聽單詞，沒人覺得有什么損傷。主要是因為這種傷害是漸進性的，一般在嘈雜的環(huán)境中，耳機時候的音量往往會去到85分貝以上，想要聽清就會不自覺的調(diào)到更大，而85分貝以上會損傷聽力了。

一般來說，成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時，并且每次佩戴耳機30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息，耳機聽音樂的音量要控制在最高音量的2/3以內(nèi)。耳朵的聽力受損有三大表現(xiàn)：高頻受損、敏感度提高和聽力下降。雖然是不易察覺，但表現(xiàn)在我們身體上就會有頭暈，頭疼，耳鳴，重震等等反應，。因為這種損傷是不可逆的，必須要重視起來啊~！

三、一定要戒煙，利人利已，而且“吸煙=毀容”

美國科學家找來79對雙胞胎，把他們分成兩組，一組雙胞胎中只有一人吸煙，另一人不吸煙；另一組雙胞胎都吸煙，但其中一人煙齡比另一人至少長5年。對比他們的容貌發(fā)現(xiàn)，煙民、尤其是老煙民的眼部皮膚更松弛、眼袋下垂、嘴唇周圍的皺紋更多。

這項研究歷時3年，研究對象一共是79對雙胞胎。這些雙胞胎中，有一位煙齡較長，另一位較短些；或者一位是煙民，另一位不是。以下列舉兩例對比

左邊這位是個老煙民，右邊不抽煙。左邊眼睛無神，眼尾紋多到嚇人，面色無光，牙齒黑黃?？雌饋肀扔疫吚狭?0歲！

差異極大的一組。右邊的吸煙者頭發(fā)干枯，面部長滿斑點，眼睛比左邊無神多了。更別提額頭、嘴角、頸部深陷的紋路了

四、被子起床后不要馬上疊，但也不能不疊啊！

螨蟲剛被大眾所知時，當時就流傳著一種說法，起床不要著急疊被子，否則容易滋生螨蟲。而這卻帶來了另外一種隱患——過敏，人在睡眠中人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使床單不同程度地受潮。人的呼吸作用與分布全身的毛孔，也會排出多種氣體和汗液。如果不疊被子，床單和被子中吸收或吸附的水分和氣體，便無法散發(fā)，這樣很容易使床鋪成為一個污染源。實際上溫度和相對濕度是影響螨蟲流行的最關鍵因素，將相對濕度控制在50%以下是控螨的有效手段?？梢栽谄鸫埠箅S手將被子翻個面，并且窗戶打開，讓被子中的水分，氣體自然散發(fā)，吃過早飯后再疊被子。周末把床上用品用大于或等于55的熱水洗一次可以殺死螨和去掉絕大多數(shù)螨過敏原。這樣才可以有效清除螨蟲，一定要及時清理被子。

五、駝背和蹺二郎腿不僅是氣質問題，會丑還會疼！

駝背往往表現(xiàn)為背部彎曲和頭前伸，不僅僅是一個姿態(tài)美丑的問題，時間長了還會造成頸間關節(jié)疼痛，手臂麻和頭疼，頸椎生理曲度變直，那些得了強直性脊柱炎的人不僅看起來難受，生活起來更難受，又不能做手術，因為會傷到神經(jīng)導致癱瘓，只能忍受痛苦。

同樣的體態(tài)問題還有蹺二郎腿，會造成腿部靜脈曲張，還會出現(xiàn)下肢麻木，對生殖系統(tǒng)也有不同程度的損傷。而且對脊椎也有傷害，因為原本我們可以由兩條腿來把持重心的，而蹺二郎腿時我們只能單靠一條腿來把持重心，這樣自然就加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。這樣時間一長容易造成脊椎側變、椎間盤破損突出骨?、?島圖棺燈?壞戎⒆礎Ｈ綣?閌翟諶灘蛔。?土酵冉惶胬窗桑?淮偽鴣十分鐘。

健康和美有時候是一致的。

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