7~8小時(shí)睡眠最合適

芬蘭一項(xiàng)最新研究成果表明

，每晚保持７至８小時(shí)睡眠的人，其記憶力和行為能力表現(xiàn)最佳。

芬蘭國家健康與福利研究所有關(guān)睡眠障礙和失眠的研究顯示，每夜保證７至８小時(shí)睡眠的人在認(rèn)知能力測試中得到的分?jǐn)?shù)最高，而夜晚睡眠超過９小時(shí)或只有６小時(shí)的人所得分?jǐn)?shù)較低

。研究表明，夜晚睡眠時(shí)間過長或過短都會(huì)明顯降低人的記憶力和行為能力。

芬蘭國家健康與福利研究所指出

，此前有研究表明，睡眠時(shí)間過長或過短的人容易出現(xiàn)健康問題，該研究結(jié)果就此提供了有力證據(jù)。

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