不喝水　不吃早餐　結石找上青壯年

不喝水　不吃早餐　結石找上青壯年

本報記者　衣曉峰　通訊員　陳英云　喬蕤琳

不久前，哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院體檢中心對某單位686名職工進行體檢時發(fā)現(xiàn)，其結石檢出率占整個體檢檢出疾病的12.31%，其中30～50歲的青壯年檢出率最高。

不會喝水誘發(fā)腎結石

據(jù)哈醫(yī)大一院體檢中心主任付軍介紹，喝水量少，飲水方式不科學，是很多人年紀輕輕就患上腎結石的主要原因。

許多工作忙碌的人，每日飲水小于500毫升，很容易誘發(fā)結石。腎結石還和飲食有關，愛吃油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、糕點、豆制品、過量飲用咖啡等含高草酸食物，會使尿液中的草酸鹽濃度增高，多余的草酸鈣晶體就可能導致結石。

臨床發(fā)現(xiàn)，腎結石往往在８、９月份發(fā)病率最高。這是因為，夏季炎熱，人體的排汗量多，很多人又不能及時補充水分，導致尿液中晶體沉積，時間一長，形成結石。

許多人不喜歡喝白開水，用飲料、啤酒解渴也易導致結石。甜飲料進入人體后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均會增加，三者混合作用更易形成結石。而啤酒中嘌呤高，可分解成為尿酸，也是造成腎結石高發(fā)的一個原因。

不吃早餐、不愛運動易患膽結石

體檢過程中還發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人，膽結石的發(fā)病率大大高于正常攝入早餐的人。

還有一些人不愛運動，飯后就躺下看電視、看報，要不就立即睡覺，這樣會導致胃內(nèi)食物消化和排空緩慢，食物對胃的不斷刺激又引起膽汁大量分泌，體液成分發(fā)生沉淀很快就形成膽結石。

此外，根據(jù)臨床觀察，婦女膽結石的發(fā)病率是男性的2倍。這與婦女喜靜少動、體質(zhì)肥胖等有關。此外，長期口服避孕藥者及多次妊娠者，會導致內(nèi)分泌及雌激素水平改變，影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié)。

預防結石需從健康生活方式入手

哈醫(yī)大四院消化內(nèi)科副主任韓繼武介紹，預防結石應從健康的生活方式入手。

首先，要大量飲水。專家建議每人每日應飲水3000毫升或更多。要養(yǎng)成定時喝水的習慣，不要等到感覺口渴時才喝。而且飲水應以白開水為主。

其次，飲食要清淡。據(jù)我國曾經(jīng)進行的大型調(diào)查顯示，在飲食習慣中，凡蛋白質(zhì)、脂肪或糖類中任何一類吃得多者，其膽結石發(fā)病率都較高，所以要以清淡、低脂飲食為宜。同時，要少吃豆腐等高鈣食物及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可和芹菜。

第三，一日三餐要合理安排。早餐要吃好，以便讓儲存了一夜的膽汁排出，減少膽固醇沉積或結晶的可能。

第四，多參加體育鍛煉。打球、跑步等體育活動能減少結石的發(fā)生率或促進腎結石排出。

此外，生活有規(guī)律、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預防措施。

長期不吃早飯？小心得膽結石！

在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了，結石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

你是不吃早飯一族嗎?如果是的話，你得注意了，小心會有多種疾病盯上你，不只是腸胃容易出問題，還會出現(xiàn)其他一些你意想不到的病，這不，濟寧市27歲的欣欣就因此得了膽結石。醫(yī)生提醒，吃飯的規(guī)律可不要隨便打破。

長年飲食沒規(guī)律 身體突然出問題

住得離單位遠，又想早上多睡一會兒，27歲的女白領欣欣幾乎不吃早飯，要是晚上趕上加班，她就在下班時買些烤魷魚、炸雞翅之類的食品當夜宵，這幾乎成了她工作三年來的生活常態(tài)?！耙郧耙灿羞^腹部疼痛，但以為是胃病，吃幾片胃藥就扛過去了，也就沒太在意。如果不是這次體檢B超，還不知是膽囊出了問題。”欣欣說。

濟寧市第一人民醫(yī)院肝膽外科主任喬森告訴記者，“患上膽囊結石除了生理上的先天因素外，不健康飲食等生活習慣也是重要的誘因，像欣欣就屬于這種情況?！眴躺忉屨f，經(jīng)過一夜的貯存，早晨膽囊內(nèi)的膽汁膽固醇飽和度較高。

在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了，結石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

中老年肥胖女性是膽結石高發(fā)群體

喬森提醒，如果起床比較晚，盡量在起床后1個小時之內(nèi)吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物，動物內(nèi)臟、魷魚、魚卵及蛋黃等高膽固醇食物，也應該少吃為宜。

防止膽囊結石，也要控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，體重超過正常標準15%的人，膽結石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群。“女性大都喜靜少動，餐后喜歡再吃點零食，尤其是一些愛美的女性為了保持身材時常不吃飯，這些都是膽結石的誘發(fā)因素。男性常有喝酒抽煙、通宵熬夜、生活工作壓力大、煩躁易怒等情況，也都容易誘發(fā)膽囊炎?！睂＜姨嵝?。專家建議，在日常生活中一定要養(yǎng)成定時定量、少量多餐的良好飲食習慣。平時還要適當運動，以加強腸胃功能，避免結石形成。

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腎結石怎么排出？

有腎結石怎么排出？ 4種方法排出腎結石！ ? ? ? ? ? ? ? ?
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腎結石在現(xiàn)代，是很常見的病癥，屬于多發(fā)病。腎結石是由一些晶體物質(zhì)，如草酸、尿酸、鈣、和有機物在腎臟長期堆積導致的，腎結石屬于泌尿系統(tǒng)的多病，其主要發(fā)病人群為男性居多，且容易發(fā)生在青壯年，左右腎臟發(fā)病的概率沒有太大差異。腎結石的成分百分之90都含有鈣，常見的為草酸鈣結石。大部分腎結石患者都會伴隨著不同程度的腰痛。結石大的病人結石不易移動，大多數(shù)病人會表現(xiàn)為腰部酸脹，或者是在身體運動的時候感到隱痛。結石較小的病人，則常常會感覺腰部腹部如同刀割一樣的疼痛。

有腎結石怎么辦？怎么排出？ 下面我們就來說說，排出腎結石的5種方法

調(diào)整飲食治腎結石

草酸鈣結石患者，應該避免高草酸的食物。 應減少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的攝入?？梢赃m當吃些胡蘿卜絲瓜炒木耳，對腎結石患者有幫助的，做法為：將胡蘿卜削皮、絲瓜切成塊，然后與清洗干凈的木耳一起放入鍋中炒即可。這道菜不僅利于治療腎結石，還具有減肥的功效。

大量飲水排石

患腎結石的病人，要大量的喝水，特別的夏季，很多人患腎結石主要是因為人體大量的排汗，排尿少，草酸鈣等晶體物質(zhì)堆積在體內(nèi)，最后形成腎結石。所以腎結石應該大量飲水，增加排尿，有利于排石。用金錢草泡水喝，能促進結石溶解，患者可嘗試。

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跳躍運動排石

每天堅持200次的跳躍運動可以幫助排石，可以分組跳，按照自己的體力來分配。跳躍方式為原地起跳，由腳尖彈起，腳后跟著地。

食用雞內(nèi)金排石

雞內(nèi)金具有很好的排石效果，很適合腎結石患者吃。早中晚各食2-3克雞內(nèi)金，一周后患者體內(nèi)的結石會減少。若結石還是無法排出，患者可以沖服白茅內(nèi)金茶。

白茅內(nèi)金茶：雞內(nèi)金、

白茅內(nèi)金茶是中醫(yī)治療輕度腎結石的常用藥方，所需材料都是一些藥食同源的食物，不僅可可以通過雞內(nèi)金的消石作用和白茅根的利尿效果，加上綠茶、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果的利尿、清熱解毒等功能，來降低結石形成，幫助碎石排出體外，同時也能幫助人強身健體，降低治療腎結石的副作用。

不吃早飯容易得膽結石是真的嗎？有什么依據(jù)呢？

不吃早飯容易得膽結石，其實是有一定科學依據(jù)的，這是因為長期不吃早飯會讓膽汁得不到有效的釋放，膽汁濃度會越來越多，就會在膽汁當中形成高濃度的膽固醇，長時間下來就會形成結石。是如果說不吃早飯就會得膽結石，而這樣的說法又是過于絕對的。

膽結石是膽囊或者膽管發(fā)生結石的一種疾病，如果沒有及時治療的話，會對身體的器官以及組織造成一些傷害。當膽結石出現(xiàn)的時候，會讓患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，同時還會伴隨著惡心嘔吐等腸道反應，有些會有食欲下降的情況，所以當長期出現(xiàn)腸胃不適的時候，一定要提高重視。而且還會讓患者出現(xiàn)腹部疼痛的感覺，一般是在腹部上方發(fā)生陣發(fā)性的疼痛，而且隨著結石的增大，這種疼痛感也會更加的明顯部分患者還會有黃疸的表現(xiàn)，還有一些可能會有發(fā)熱情況的出現(xiàn)，具體情況也是因人而異，不同體質(zhì)可能出現(xiàn)的癥狀也有所不同。

想要預防膽結石的出現(xiàn)，就一定要控制好飲食，避免吃一些高脂肪高熱量的食物，這些食物是非常有可能會誘發(fā)膽結石，飲食上也應該有規(guī)律，避免暴飲暴食或者節(jié)食減肥。平時也要及時的吃早餐，千萬不要空腹，對于食物的搭配也要做到葷素搭配，粗細結合，平時可以多吃一些富含膳食纖維的食物幫助排便。日常也要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證每天有足量的水飲用，這樣才能夠有效預防膽結石。

最后如果只是輕微的膽結石，是可以通過保守治療將膽結石排出體外，可是如果是比較嚴重的膽結石，就需要通過外科手術的方式來進行去除結石，目前關于膽結石的治療手術還是比較成熟的。

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