久坐和吸煙同樣可怕

，坐在椅子上多做伸懶腰動(dòng)作，上班和下班時(shí)盡量選擇走樓梯，這些輕微運(yùn)動(dòng)都可以讓血液得到循環(huán)，從而提升自身健康。

　　 久坐會(huì)有哪些危害？
久坐和吸煙一樣屬于慢性自殺

，因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致下肢血液流通不順暢，吃完飯后食物得不到良好消化，容易形成便秘肥胖。還有一些人因?yàn)樽瞬灰?guī)范，會(huì)出現(xiàn)頸椎腰椎盤疼痛，最大的危害就是增加心血管疾病發(fā)生，從而引發(fā)中風(fēng)猝死。

怎么解決這種情況？

很多企業(yè)只是為了自身利益

，從來(lái)沒有為員工著想，其實(shí)應(yīng)該展開全民運(yùn)動(dòng)，讓所有員工可以獲得運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其實(shí)企業(yè)的上帝除了顧客之外，員工也是其中之一，如果沒有員工幫忙運(yùn)營(yíng)，任何一家企業(yè)都不可能長(zhǎng)久存在。有些員工需要長(zhǎng)久待在崗位上，其原因是企業(yè)人手不足，與其調(diào)查中風(fēng)概率，這不如想辦法怎么解決這些問(wèn)題。

怎么減少久坐帶來(lái)的危害

？
可以坐在位置上做運(yùn)動(dòng)，每次低頭看文件超過(guò)一個(gè)小時(shí)就要開始扭動(dòng)脖子，讓每一塊骨骼得到伸展。辦公桌椅子都有靠背，員工疲憊時(shí)可以躺在上面，工作時(shí)一定要停止搖擺，不然很容易導(dǎo)致頸椎病疼痛。中午午睡時(shí)盡量選擇臥床，少他在工作崗位上