白領(lǐng),在國內(nèi)曾經(jīng)是一個令人艷羨的群體
八成白領(lǐng)近6月出現(xiàn)抑郁
近日,微軟MSN中文網(wǎng)發(fā)布了《MSN白領(lǐng)健康調(diào)查研究報告》
,報告稱,近9成白領(lǐng)存在不同程度的亞健康問題,其中13%的白領(lǐng)存在嚴重的亞健康問題,甚至需要治療。調(diào)查顯示,近8成白領(lǐng)在最近6個月內(nèi)出現(xiàn)過心理抑郁的情況,精力減退或持續(xù)疲乏
、不開心、失眠是白領(lǐng)中居前三位的抑郁現(xiàn)象,比例均超過三成。年齡在26~35歲的白領(lǐng)亞健康情況嚴重于其他年齡段白領(lǐng),達14%。報告認為這由于該年齡段白領(lǐng)正處于事業(yè)上升期,家庭組建初期,或者是孩子早期教育的關(guān)鍵階段,在經(jīng)濟、生活上自然承擔更多的壓力。此外
,38%的白領(lǐng)患有頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運動系統(tǒng)疾病,這是由于他們長期伏案超時工作,工作壓力過大,且運動量不足造成的。另外,長期不規(guī)律的作息和飲食,導致32%的白領(lǐng)存在腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)問題。而由于長期生活在壓力中,失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題也困擾著廣大白領(lǐng),比例達到22%。調(diào)查還顯示,近8成私企
、民企白領(lǐng)表示目前承受著一定壓力,而國企或集體所有制企業(yè)的白領(lǐng)壓力最小,承受壓力者比例不足7成七成人群亞健康
中華醫(yī)學會曾對33個城市
、33萬各種人群做過一次隨機調(diào)查,結(jié)論是我國亞健康人數(shù)約占全國人口的70%。其中,沿海城市高于內(nèi)陸城市,腦力勞動者高于體力勞動者,中年人高于青年人。而高級知識分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達70%以上。亞健康者是介于健康人和病人之間狀態(tài)的人。工作環(huán)境緊張
、壓力過大的人,出現(xiàn)亞健康癥狀的機會也越大。亞健康可分為三個層次,輕度的亞健康狀態(tài)會降低人們的生活質(zhì)量,外出休閑和適當體育鍛煉,可緩解癥狀。中度和高度的亞健康,會出現(xiàn)生理上的不適感,嚴重時還會大大影響人們的工作、生活,并有可能造成機體不可逆轉(zhuǎn)的器質(zhì)性損害。而許多癥狀在醫(yī)院就診時并不都能找到很確切的病因,也沒有更好的方法治療。辦公室也可保健
“子午覺”很重要。中醫(yī)講究“子午覺”
,認為人在夜里12點,即子時,和中午12點,即午時,應該睡覺,此時間段是人體的低谷,及時休息能最有效地消除疲勞。持續(xù)工作三四十分鐘以后,可以站起來做做深呼吸
花草吸輻射
顯示屏上可安電腦專用濾色板
注意室內(nèi)通風
。電腦的熒屏能產(chǎn)生致癌物質(zhì)。放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網(wǎng)時要注意通風。注意酌情多吃蔬菜。如胡蘿卜
、豆芽經(jīng)常在電腦前工作的人會覺得眼睛干澀疼痛
此外,也要學會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒
引言:白領(lǐng)這個職位很普遍
一、白領(lǐng)會有一些脊椎上面的問題
白領(lǐng)最常見的就是出現(xiàn)脊椎的問題
二
一些白領(lǐng)都會每個人配有一部電腦
三
其實白領(lǐng)長期住在辦公室
在現(xiàn)在的快節(jié)奏生活當中
??電腦離不開的過勞工具:最近美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證實“每天在電腦前工作3小時以上的人中有90%的人眼睛有干眼
翻翻以往新聞不難發(fā)現(xiàn)
,每隔一段時間就有猝死新聞發(fā)生,層出不窮的猝死事件,讓人心驚,更可怕的是很多猝死的都是年輕人,而不是中老年人。那么今天就讓我們一起來看看白領(lǐng)猝死呈年輕化趨勢,主要原因是什么呢?
1.久坐
“高血脂的發(fā)病
,與工業(yè)化、甚至飲食方式的改變都有莫大的關(guān)系。尤其是久坐,是最能影響和控制高血脂發(fā)病的原因
2.經(jīng)常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定
大多數(shù)的上班族處于情緒緊張的狀態(tài)
。而如果人體長時間處于過度緊張、焦慮的情緒中時,也會導致人體內(nèi)的交感神經(jīng)出現(xiàn)過度興奮。同時,這也會增加患者體內(nèi)冠狀動脈的敏感性,影響茶酚胺分泌過多,進而導致血液中的鉀含量降低,很容易導致心律失常。會使患者出現(xiàn)異常的心室顫動,從而可能會引起患者猝死的發(fā)生。
3.長期熬夜
對于上班族來說
,熬夜加班是一件非常普遍的現(xiàn)象。有不少上班族工作強度非常大,除了白天工作以外,夜晚需要熬夜加班工作,甚至有不少上班族會出現(xiàn)熬夜至凌晨的情況。長期熬夜會使人的身體處于一種極度疲勞狀態(tài),交感神經(jīng)就會過度興奮,從而使血液當中的腎上腺素以及兒茶酚胺過度分泌。在這種狀態(tài)下,就會使人的心跳加速,很容易出現(xiàn)惡性心律失常現(xiàn)象,誘發(fā)心源性猝死的風險會非常高。
4.不良生活習慣
生活習慣,和很多原因有關(guān)系
,比如物質(zhì)經(jīng)濟基礎,隨著大家生活水平的提高,年輕人有更多的經(jīng)濟能力來大吃大喝,來吸煙酗酒,來花費更多的時間“享受”夜生活!而這些帶來的本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/27987.html.
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