涼茶并非人人能喝

涼茶并非人人能喝

廣州讀者姜彩蓮：一到夏天，有不少廣州人喜歡在家煲點涼茶用以消暑解渴。請問喝涼茶有哪些禁忌，盲目降火會不會傷身？

廣東省中醫(yī)院名醫(yī)工作室醫(yī)生李姝淳：吃了含有熱量的食物后喝涼茶降溫，或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑，的確能夠很好地發(fā)揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥，煎制涼茶所用的中草藥多屬于甘寒或苦寒類，長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。

隨著空調(diào)的普及，很多人整天呆在空調(diào)的環(huán)境里，且夏天人們基本以涼性食物為主，所以沒有必要刻意喝涼茶來清熱消暑。如果你感覺身體略有燥熱，可以嘗試地喝點淡鹽水，讓體內(nèi)的毒素和熱氣隨小便排出來。

對于一些特殊人群而言，不僅不能把涼茶作為日常飲料，還要盡量避免飲用涼茶。夏天人的脾胃原本很虛弱，再加上喝涼茶會使他們的脾胃虛上加虛，從而加重癥狀。另外，兒童的脾胃嬌嫩，常飲涼茶易傷及脾胃，影響他們的消化及吸收，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，孩子長大后體虛易生??；而老年人的器官功能衰退，受到?jīng)霾璐碳ず笕菀壮霈F(xiàn)消化系統(tǒng)的病變以及陽氣大損等癥狀。

涼茶可以天天喝嗎？

每天喝涼茶傷脾胃：

涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別說經(jīng)年累月地喝，破壞了腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力弱了，發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。因此，涼茶不宜長時間喝。

涼茶的其他禁忌：

1、不宜喝苦寒的涼茶

中醫(yī)說“形寒飲冷則傷肺”、“強(qiáng)入冷水則傷腎”，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。

2、不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是“上火”的癥狀，喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。

擴(kuò)展資料：

熱祛濕類涼茶適合的人：

如果一個人下雨天很困倦，很累，舌苔比較厚膩，喝涼茶就要選擇清熱祛濕的藥，比如五花茶，就是木棉花、金銀花、雞蛋花、葛花和菊花煎煮或用開水沖泡而成的茶。木棉花可以祛濕，金銀花也可以祛濕、葛花也可以祛濕。

清熱解暑類涼茶適合的人：

戶外作業(yè)的建筑工人，戶外作業(yè)單獨吃涼茶，涼性物質(zhì)勢單力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好。中醫(yī)有個說法叫六一粉，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以后保證有效。

參考資料：人民網(wǎng)-你喝對涼茶了嗎？ 涼茶有四大禁忌

夏季清涼飲食 多喝熱茶更能降溫

夏季的時候大汗淋漓，這還是是非常炎熱的，所以我們?nèi)梭w就很自然的會出現(xiàn)各種的不適情況，對我們健康來說影響也是非常大的，大家在平時就需要學(xué)會方法去調(diào)節(jié)才行，那么具體我們在夏季的時候如何補(bǔ)水比較好，一起看看夏季健康養(yǎng)生方法。

熱茶比冷飲更消暑

夏季的時候我們要注意，在這回事我們首先需要注意，這時候我們是可以喝冷飲的，這樣可以給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適，這樣對我們腸胃健康來說沒有什么好處。所以夏季的時候我們想要對抗暑熱，那么就不妨泡杯熱茶，既能促使毛孔張開，促進(jìn)汗液的分泌，還可以利尿，有助于降溫，而且我們還要小心了，在夏季的時候喝茶的溫度不要太燙，控制在65℃以下為宜，這是最健康的選擇了。

涼茶并非人人適合

同時夏季的時候炎炎酷暑，這時候涼茶就受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時要看體質(zhì)才行，這是我們一定不能盲目去服用的，首先對于內(nèi)熱、火氣重的人來說，由于多表現(xiàn)為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、口干口渴等，應(yīng)該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等是比較好的選擇，可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時夏季的時候我們還要注意，這時候?qū)τ诟煽壬偬?、口燥咽干的人來說，在平時還應(yīng)該喝清熱潤燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;濕熱氣重、口氣大的人，多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應(yīng)該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;寒性體質(zhì)人群、老人、幼兒、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶，這也是夏季的時候我們養(yǎng)生需要小心的情況。

夏季的時候我們是可以通過喝茶來促進(jìn)健康的，特別是可以幫助我們有效的清熱解暑，但是在夏季的時候也會存在一定的注意事項，首先在夏季的時候我們應(yīng)該多喝些熱茶，同時在夏季的時候?qū)霾枰惨⌒模窍募镜臅r候不能盲目喝的。

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