咖啡因能緩解阿爾茨海默病(咖啡的缺點(diǎn)有哪些)

咖啡因能緩解阿爾茨海默病

據(jù)新華社訊 據(jù)日本《朝日新聞》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，研究人員以１８?jìng)€(gè)月大且出現(xiàn)阿爾茨海默病癥狀的高齡實(shí)驗(yàn)鼠為研究對(duì)象，給它們喂混有咖啡因的水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)鼠癥狀有所緩解。實(shí)驗(yàn)鼠攝取咖啡因的量相當(dāng)于人每天喝５杯咖啡。

在如此連續(xù)喂水一個(gè)月后，研究人員測(cè)試實(shí)驗(yàn)鼠的認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)等８?jìng)€(gè)方面的能力。在尋找目的地的實(shí)驗(yàn)中，每天攝取咖啡因的實(shí)驗(yàn)鼠迷路的次數(shù)有所減少，盡管每次實(shí)驗(yàn)的目的地都發(fā)生變化，它們也能較快到達(dá)目的地，該項(xiàng)測(cè)試成績和健康實(shí)驗(yàn)鼠差不多。而每天只喝清水的對(duì)照組實(shí)驗(yàn)鼠的認(rèn)路能力未得到改善。

研究人員發(fā)現(xiàn)，攝取咖啡因的實(shí)驗(yàn)鼠，其腦內(nèi)掌管記憶的海馬部位以及大腦皮質(zhì)部位堆積的異常蛋白質(zhì)沒有增加。進(jìn)一步的分析顯示，實(shí)驗(yàn)鼠攝入的咖啡因能抑制某種酶發(fā)揮作用，而這種酶可以促進(jìn)與阿爾茨海默病有關(guān)的異常蛋白質(zhì)產(chǎn)生。

參與這項(xiàng)研究的埼玉醫(yī)科大學(xué)副教授森隆說，此前研究者根據(jù)人類流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果推測(cè)，咖啡因有緩解阿爾茨海默病癥狀的功效，此次研究揭示了其中的部分機(jī)制。雖然這一研究尚處于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，但為探索抑制人類阿爾茨海默病癥狀發(fā)展的方法提供了依據(jù)。

咖啡的缺點(diǎn)有哪些

咖啡的缺點(diǎn)有哪些

咖啡的缺點(diǎn)有哪些，我們可以食用的東西非常的多，但并不是什么都是適宜的，有很多的人都不能全部認(rèn)識(shí)完全，而且人是雜食動(dòng)物，所以那些適合自己食用還是非常少人清楚的，以下是關(guān)于咖啡的缺點(diǎn)有哪些。

咖啡的缺點(diǎn)有哪些1 1、緊張時(shí)添亂

咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2、加劇高血壓

咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。

3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣

或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

另外，以下六種人不宜喝咖啡：

患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

癌癥患者———飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

咖啡的缺點(diǎn)有哪些2 咖啡的'利

咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì)，包括咖啡 因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡 因44~100毫克;每100克調(diào)制咖啡中，含咖啡 因64~124毫克。

咖啡是一種興奮 劑，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。另外，心情好的時(shí)候喝一杯咖啡，可以在品味咖啡香醇的同時(shí)，感受到生活的美好。

咖啡的弊

1、習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀，而攝入咖啡 因才癥狀消失。

2、懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量，因?yàn)榭Х?因會(huì)滲透至胎盤，而且會(huì)出現(xiàn)在母乳里。

3、喝咖啡會(huì)引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時(shí)內(nèi)，咖啡 因會(huì)影響睡眠。

咖啡與健康

咖啡對(duì)于我們的健康是否有害是我們的關(guān)心的重點(diǎn)，下面我就為大家詳細(xì)介紹下吧!

咖啡是否影響健康

咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的話題,多年以來科學(xué)家之間爭(zhēng)論不休。但到目前為止，科學(xué)研究并未找到確鑿證據(jù)說明適量地喝咖啡對(duì)人體健康有害。在1970至1980年間，這方面研究的結(jié)果通常是負(fù)面的。廣泛的媒體報(bào)道使人們對(duì)他們飲食內(nèi)所含的咖啡 因感到不安。

進(jìn)入90年代，由于更嚴(yán)密精確的測(cè)驗(yàn)過程及對(duì)其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和抽煙，這些研究已經(jīng)能夠澄清在從前的研究中一些未解決的爭(zhēng)論。特別是已經(jīng)能提供很多有關(guān)咖啡 因和健康方面的新知識(shí)。

咖啡上癮問題

英格蘭一間大學(xué)請(qǐng)來300個(gè)志愿者參與研究，將咖啡迷與非咖啡迷分成兩組，于測(cè)試前的16小時(shí)停止飲用咖啡，觀察他們集中力的變化。「戒咖啡」16小時(shí)后，只有咖啡迷獲準(zhǔn)飲用咖啡

非咖啡迷不準(zhǔn)飲用，結(jié)果卻顯示，飲用了咖啡的人，其集中力與非咖啡迷一樣，僅屬正常水平。故此推算，即使非咖啡迷飲用咖啡，亦不會(huì)有助提升專注力或工作效率。

負(fù)責(zé)調(diào)查的學(xué)者稱，人體內(nèi)藏減慢反應(yīng)的腺甘酸(Adenosine)，在喝咖啡后感到「提神」，是因?yàn)榭Х?因停止腺甘酸進(jìn)入細(xì)胞，令人不易產(chǎn)生睡意。研究又指，咖啡 因會(huì)令到血管收窄，加速血液運(yùn)行速度，形成頭痛。有些咖啡迷不喝咖啡會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等不適反應(yīng)。

喝咖啡是否影響睡眠

許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動(dòng)，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。

而咖啡 因會(huì)假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著，值得注意的是，這種咖啡 因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。

此外，每個(gè)人對(duì)咖啡 因的新陳代謝速度不同，對(duì)其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床后來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會(huì)造成失眠。

是否會(huì)造成鈣質(zhì)流失

由于人們對(duì)于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問題越來越重視，對(duì)于咖啡也產(chǎn)生相當(dāng)?shù)囊苫?。至于咖?因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續(xù)研究中，并沒有直接證據(jù)顯示咖 啡因會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥

但是某些研究則指出咖啡 因會(huì)增加鈣質(zhì)的流失。因此在此建議咖啡愛好者應(yīng)該多吃些高鈣食品來補(bǔ)充鈣質(zhì)，如準(zhǔn)備吉士片或吉士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。

咖啡與美容

沒有任何一項(xiàng)研究結(jié)果顯示咖啡中的咖啡 因、黑色素與皮膚黑色素增加或令皮膚老化有絕對(duì)的關(guān)系。相反地，適量的咖 啡 因會(huì)加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

關(guān)于咖啡 因能加速新陳代謝，有一種說法是咖啡會(huì)加速燃燒卡路里，達(dá)到減肥的功效，基本上理論是正確的、，但是這種卡路里的燃燒還不至于讓體重減輕多少，如果咖啡里還加了糖和奶精，從熱量上的計(jì)算是更不符合減肥的原則了。

咖啡是健身的好朋友

咖啡的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，是能增強(qiáng)體力，這有助于你鍛煉更長時(shí)間，使鍛煉效果更好。咖啡 因是團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)中必不可少的東西，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過速和興奮，引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。

常喝咖啡易致亞健康

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98、8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲~30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達(dá)64、2%。特別是一線城市，穩(wěn)坐重度亞健康率的冠軍寶座。經(jīng)濟(jì)和情感雙方的壓力，讓白領(lǐng)們不得不以透支健康的代價(jià)去換取成功，導(dǎo)致了眾多社會(huì)問題的產(chǎn)生。

飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉導(dǎo)致亞健康

現(xiàn)代社會(huì)，不論是工作還是生活，人們的壓力都很大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等等問題都會(huì)影響到整個(gè)人的身心健康。

其中，現(xiàn)代人進(jìn)食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當(dāng)主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴(yán)重違背了自然規(guī)律。另外，缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。在上班時(shí)間，白領(lǐng)們除了倒水、上廁所幾乎就沒有任何的走動(dòng)機(jī)會(huì)。

另外，在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領(lǐng)每周上班時(shí)間超過50小時(shí)，甚至超過60小時(shí)。長期保持相同的姿勢(shì)、長時(shí)間面對(duì)電腦輻射、腦力嚴(yán)重透支、工作壓力急劇上升。不論從什么角度來看，白領(lǐng)們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)。

咖啡的缺點(diǎn)有哪些3 12個(gè)咖啡對(duì)健康的好處

咖啡能增強(qiáng)你的體能

鍛煉前一小時(shí)喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12％。咖啡因會(huì)增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

咖啡可以幫助你減肥

很多人會(huì)有這個(gè)問題，喝咖啡會(huì)胖嗎？咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對(duì)甜食和零食的渴望?？Х瓤梢詭椭闳紵尽？Х纫驇椭炯?xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

咖啡可以幫助您專注并保持警惕

每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。

咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25％。

咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)20％，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25％。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是最常見的皮膚癌類型。

咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25％。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

咖啡保護(hù)你的身體

咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡保護(hù)你的大腦

血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡可以增強(qiáng)你的情緒

咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50％的自殺風(fēng)險(xiǎn)。

6個(gè)飲用咖啡的弊端壞處風(fēng)險(xiǎn)

壞的咖啡可能是有毒的

質(zhì)量差的咖啡含有大量的雜質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的制成的，就可能發(fā)生這種情況。即使一顆壞的豆子也會(huì)使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質(zhì)的特制咖啡，你不必?fù)?dān)心這一點(diǎn)。

咖啡可能殺了你

是的，如果你在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)飲用80-100杯（大約23公升）。這將在您的體內(nèi)積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達(dá)到這一劑量之前，你會(huì)嘔吐大部分，因?yàn)?3升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。

咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠

又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果您對(duì)咖啡因敏感，請(qǐng)小心使用咖啡。你可能已經(jīng)知道了什么劑量，什么樣的咖啡適合或不適合你?？Х纫?qū)Φ娜说陌踩珓┝繉?shí)際上是我們的DNA決定的。

孕婦可以喝咖啡嗎？

如果你懷孕的話一天不要超過一杯。研究咖啡對(duì)胎兒的影響一直存在爭(zhēng)議，但有一點(diǎn)是肯定的：如果你懷孕時(shí)喝咖啡，咖啡因也會(huì)影響到胎兒，而你的寶寶對(duì)咖啡因高度敏感。所以，如果你是一個(gè)重度咖啡飲用者，懷孕時(shí)不能停止飲用，至少每天減少到一杯咖啡的攝入量。

如果你有高膽固醇，請(qǐng)選擇過濾的咖啡?？Х榷购锌Х却己涂Х榷勾?，這兩種成分可以提高低密度脂蛋白膽固醇水平。能過濾大部分低密度脂蛋白的濾掛咖啡，意大利濃咖啡，土耳其咖啡，法壓壺咖啡和斯堪的納維亞風(fēng)格的“煮咖啡”中都有咖啡醇和咖啡豆醇。

一杯濃縮咖啡攝入的低密度脂蛋白仍然很少，對(duì)膽固醇水平正常的人不會(huì)有危險(xiǎn)。也有一些在初級(jí)診斷研究發(fā)現(xiàn)，咖啡醇和咖啡豆醇可能有一些有益的抗癌作用，它對(duì)你的肝臟有好處。

孩子喝咖啡，可以會(huì)引起尿床。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告說，5-7歲兒童的咖啡因攝入可以會(huì)增加遺尿癥，也就是俗稱的尿床。建議盡可能減少12歲以下孩子的咖啡因攝入量。

喝咖啡后的變化

喝咖啡后的變化

喝咖啡后的變化，生活中我們都知道咖啡具有提神的作用，因此有許多上班族的男女，在工作中都會(huì)喜歡喝上一杯咖啡，還能夠幫助消化以及分解脂肪。以下來看看喝咖啡后的變化

喝咖啡后的變化1 1、提神醒腦

人體消耗的能量來源于三磷酸腺苷的分解，它分解后會(huì)釋放出腺苷，當(dāng)腺苷和受體結(jié)合后，就會(huì)向你的大腦傳遞“困乏”的信號(hào)。

巧合的是咖啡因分子結(jié)構(gòu)和腺苷相似，可以代替腺苷和受體結(jié)合，讓腺苷“無家可歸”，大腦就接收不到來自身體的犯困信號(hào)，從而長時(shí)間保持精力充沛的狀態(tài)。

咖啡因的作用時(shí)間一般為4個(gè)小時(shí)，但每個(gè)人的代謝速度不同，這個(gè)時(shí)間會(huì)發(fā)生大幅波動(dòng)，有些人喝了不僅不提神，還會(huì)因?yàn)橄佘昭a(bǔ)償而犯困。

2、保護(hù)心血管

2014年，一項(xiàng)匯集36項(xiàng)研究涉及128萬人的論文公布，在排除了年齡性別、生活方式等因素的影響后，咖啡攝入與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)，每天3~5杯時(shí)，心血管獲益最大。而冠心病、中風(fēng)和心血管相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)同樣有所下降。

3、減少糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

2019年12月，瑞典科學(xué)家在《Journal of Internal Medicine》的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，與不喝過濾咖啡的人相比，每天喝2-3杯過濾咖啡能夠讓人們患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低60％ 。

而這歸功于咖啡能夠保留胰腺中β細(xì)胞調(diào)節(jié)血糖的功能。

4、保護(hù)肝臟

南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的研究人員，聯(lián)合在BMC Public Health期刊上發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于咖啡的最新研究成果：喝咖啡可以降低慢性肝病21%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，脂肪肝病風(fēng)險(xiǎn)降低20%，慢性肝病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低49%。

5、減少抑郁情緒

咖啡因能夠作用于腦部神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)，讓人沒有那么“喪”，降低患抑郁和自殺的可能性。

《世界生物精神病學(xué)》發(fā)表過涉及20萬人的研究，結(jié)果表明每天喝2~3杯咖啡或攝入400毫克咖啡因，能使自殺率降低50%。

6、預(yù)防老年癡呆

多項(xiàng)研究證實(shí)，咖啡因攝入量的降低與阿爾茨海默病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低呈負(fù)相關(guān)，因此學(xué)界認(rèn)為咖啡可能有助于預(yù)防某些神經(jīng)退行性疾病，不過其中的作用機(jī)制還需要進(jìn)一步研究。

7、維護(hù)腸道健康

美國貝勒醫(yī)學(xué)院的研究者為考察咖啡因的攝入與結(jié)腸-腸道微生物群的組成和結(jié)構(gòu)之間的相關(guān)性，選取了34名參與者參與實(shí)驗(yàn)。

研究人員在他們的結(jié)腸中提取了微生物DNA，經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)，咖啡因攝入量越多，腸道微生物的豐富度和均勻度越高，這一點(diǎn)有益于健康。

喝咖啡的健康姿勢(shì)

喝多少：健康人每天攝入的咖啡因最好控制在250毫克左右（大概3杯左右），上限是400毫克。不過每個(gè)人對(duì)咖啡的敏感度不同，感覺不適，哪怕只喝了一口也不要再繼續(xù)喝了。

喝什么：喝咖啡好處多的前提是“不加料”。類似摩卡、白咖、焦糖瑪奇朵等高糖、高熱量的咖啡品類，可不是什么健康飲品，長期喝有多少好處說不準(zhǔn)，但胖是一定的。如果受不了純咖啡的苦味，建議喝拿鐵，它添加了純牛奶，可以中和苦味。

何時(shí)喝：美國神經(jīng)科學(xué)家計(jì)算出每天喝咖啡的最佳時(shí)間是在上午9:30～11:30。

特殊人群別貪杯：首先兒童對(duì)咖啡因尤其敏感，不適合飲用；其次，有研究證實(shí)咖啡因攝入過多可引起子宮胎盤血管收縮和胎兒缺氧，所以孕婦咖啡因的攝入量不要超過200mg，當(dāng)然能不喝最好；最后，喝咖啡雖然不傷胃，但不建議患有胃部疾病的人飲用，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，可能會(huì)加重胃部病情。

喝咖啡后的變化2 喝咖啡會(huì)胖嗎

1、速溶咖啡會(huì)使人長胖

速溶咖啡一般熱量比較高，一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖，所謂三合一咖啡，一口喝下去吃了太高的熱量了，對(duì)于長期面對(duì)電腦的上班族來說，長期喝速溶咖啡而不運(yùn)動(dòng)的話是很容易引起肥胖的。

2、看咖啡怎么喝

一般現(xiàn)磨的黑咖啡是熱量最低的咖啡了，喝了不會(huì)導(dǎo)致人長胖，但是平時(shí)喜歡加許多糖和牛奶來調(diào)和苦味的話，喝多了話攝入的熱量也是不少的，所以說喝少糖少奶的現(xiàn)磨咖啡是不容易長胖的。

喝咖啡的壞處有哪些？

一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是沒有多大問題，但是如果攝入咖啡太多是對(duì)人產(chǎn)生一定壞處的，主要有以下這些方面的影響：

1、提升血壓。

咖啡喝太多會(huì)使人容易興奮、情緒緊張，還會(huì)加重心臟急癥和高血壓，讓血壓的高人會(huì)更高，如果再碰上情緒波動(dòng)較大，危險(xiǎn)指數(shù)上升。

2、造成骨質(zhì)流失。

咖啡具有很強(qiáng)的利尿作用，咖啡喝太多不及時(shí)補(bǔ)水的話，還容易引起人缺水的情況。平時(shí)大量飲用咖啡會(huì)影響人對(duì)鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收利用，容易引起骨質(zhì)流失和缺鐵性貧血情況。

3、加重胃病。

喝太多咖啡還對(duì)我們的消化道健康非常不利，會(huì)大大降低人的食欲，有的還可能引起惡性嘔吐和痙攣的.情況，加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)。

4、維生素b缺乏癥。

平時(shí)大量影響咖啡也會(huì)影響到人體對(duì)維生素b族的吸收，這樣會(huì)破壞人體營養(yǎng)的平衡，不利于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和穩(wěn)定。

總結(jié)再好的東西過量了都是對(duì)健康不太友好的，咖啡就是其中一個(gè)例子，希望大家平時(shí)在飲用咖啡的時(shí)候應(yīng)該控制在合理的范圍內(nèi)。

喝咖啡后的變化3 喝咖啡的好處和壞處

喝咖啡的好處

1、咖啡有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，可以幫助提神醒腦，增強(qiáng)思考能力以及恢復(fù)肌肉的疲勞。

2、咖啡可以提高心臟功能，使血管舒張，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。

3、咖啡可以幫助消化，以及脂肪的分解。

4、咖啡可以促進(jìn)代謝，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有幫助，還能讓皮膚更好。

5、咖啡有解酒的作用，它可以將乙醛快速氧化，排出體外。

6、喝咖啡還可以預(yù)防膽結(jié)石。它能刺激膽囊收縮，減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。

7、常喝咖啡還可以防止放射線的傷害。

喝咖啡的壞處

1、長期飲用大量的咖啡會(huì)導(dǎo)致對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴感。

2、咖啡含有的咖啡因能使胃酸增多，長期大量飲用會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、糜爛性食道炎以及胃食管反流。尤其是胃潰瘍的患者更應(yīng)該謹(jǐn)慎。

3、咖啡中的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致高血壓患者的血壓上升。

3、飲用超過平常飲用量的咖啡，會(huì)造成神經(jīng)過敏。

4、焦慮失調(diào)的朋友喝咖啡，會(huì)出現(xiàn)手心冒汗、心悸、耳鳴等情況。

5、長期飲用大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失。

喝咖啡有什么好處？

咖啡的功效：

1、消除疲勞，活躍大腦。

2、預(yù)防癌癥：降低腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)。

3、去除口腔異味：可以消除蒜味。

4、促進(jìn)血液循環(huán)：(對(duì)心臟健康的人)可以提高心臟機(jī)能，使血管適度擴(kuò)張。

5、快速通便：其通便效果只有在早晨飲用時(shí)才有效，其他時(shí)間飲用效果不大。

6、治療偏頭痛：治偏頭痛，最好是有前兆即喝。

7、抑制氣喘：由于刺激交感神經(jīng)，可以抑制副交感神經(jīng)的興奮而引起的氣喘。

8、減少膽固醇：咖啡因能刺激膽囊收縮，減少膽囊內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。

咖啡的危害：

1、心臟

咖啡因以兩種方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對(duì)心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。

因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品，不會(huì)大幅提高心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，但超過這個(gè)劑量可能會(huì)增加患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

2、腎臟

早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

3、消化系統(tǒng)

咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會(huì)導(dǎo)致胃病。

4、呼吸系統(tǒng)

咖啡因及類似藥物對(duì)于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。

5、生殖系統(tǒng)

有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機(jī)會(huì)。

6、眼睛

咖啡因會(huì)使眼部微血管收縮(變窄)，使得進(jìn)入眼睛細(xì)胞的營養(yǎng)物質(zhì)減少，也會(huì)降低眼睛清除廢物的速率。

擴(kuò)展資料： 喝咖啡禁忌：

1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。

2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當(dāng)中。

3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。

4、不少醫(yī)生認(rèn)為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用。咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升，所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。

5、兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動(dòng)癥。

6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險(xiǎn)因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。

7、咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴。

人民網(wǎng)-咖啡影響身體6部位 警惕喝咖啡7大禁忌

人民網(wǎng)-咖啡有哪些作用？不為人知的5個(gè)生活小妙用

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