熱茶預(yù)防熱傷風(fēng)

熱茶預(yù)防熱傷風(fēng)

當(dāng)你帶著汗珠走進(jìn)室內(nèi)溫度很低的屋子里，打開冰箱，咕咚咕咚地喝上杯冰鎮(zhèn)水，來來回回折騰這么幾次。你就可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、頭疼等癥狀了，嚴(yán)重點(diǎn)還會(huì)發(fā)低燒。這就是熱傷風(fēng)，現(xiàn)在它還有個(gè)時(shí)髦的叫法“空調(diào)病”。

熱傷風(fēng)的癥狀有頭痛、頭暈、全身酸痛、倦怠無力，食欲不振、低燒、惡心、鼻塞、打噴嚏等。這是夏天最常見的一種病，雖然不能要命，甚至不藥而愈，但同樣會(huì)影響健康?？照{(diào)讓熱傷風(fēng)成時(shí)髦病熱傷風(fēng)病自古就有，不過那個(gè)時(shí)候，這種病相對比較少?，F(xiàn)在，人們是空調(diào)、電扇想開哪個(gè)就開哪個(gè)，結(jié)果熱傷風(fēng)成了“時(shí)髦病”。

這是因?yàn)椋诤軣岬奶鞖饫?，渾身冒汗，皮膚是疏松的，毛孔汗腺是開放的。一旦走進(jìn)開有空調(diào)溫度很低的房間里，受到冷空氣的侵入，皮膚表面溫度很快變低，汗腺收縮。人體體溫調(diào)節(jié)中樞反應(yīng)沒那么快，體內(nèi)的熱氣不但沒有散發(fā)出來，反而遭遇冷氣包圍。熱冷交匯，人體容易受涼，就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。

因此，屋里的空調(diào)溫度保持在24℃以上，讓身體有個(gè)逐漸涼快的過程?？照{(diào)、電扇的風(fēng)不要直接吹到身上。喝熱飲比冷飲降暑更快今年雨水多，濕氣大。人們貪涼的另一方面是貪食生冷食物。一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，當(dāng)時(shí)全身可謂一個(gè)爽字了得。但是所謂熱脹冷縮，冷食進(jìn)入腸胃，會(huì)造成胃腸平滑肌痙攣，出現(xiàn)胃痛。這是因?yàn)楹鋼p傷了脾胃的陽氣。

要想散熱快，降暑快，最好的辦法是喝熱茶，喝白開水或者常溫水。汗出完后，一會(huì)兒就舒服了。中醫(yī)認(rèn)為，體弱飯淡，汗出而散。體內(nèi)熱喝熱飲料時(shí)，體內(nèi)的熱就會(huì)從內(nèi)而外散熱。如果喝涼的，冷就會(huì)把熱包住了，散不出來，容易引起毛病。

另外，寒飲還會(huì)傷肺，造成咳嗽、氣喘。這不會(huì)像熱傷風(fēng)來得快，容易被人忽視，但病根一旦種下，就難以根除。

老百姓說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。因?yàn)樯袦匚干⒑淖饔?。如果患了熱傷風(fēng)，你可以試著喝生姜水來緩解癥狀。另外，中藥最常用的就是藿香正氣丸了，也很有效。

讀者釋疑

北京市朝陽區(qū)甜水園陳女士：俗話說，七月盛夏?？墒瞧咴逻€沒到，天氣已經(jīng)很熱了，而且今年雨水特別多。您認(rèn)為，在這樣的天氣里，我們最應(yīng)該注意什么，并如何預(yù)防疾??？

專家解疑：農(nóng)歷六月（公歷7月）至早秋是最熱的季節(jié)，也就是我們常說的暑天。今年北方雨水比較多，大地濕氣就會(huì)上升；加上太陽照射，熱氣從天而降；人正是處于天地交蒸之間。

我估計(jì)今年暑天的天氣將以濕熱為主。濕氣和熱氣交匯，最適合寄生蟲的生長。所以今年夏天，大家尤其要預(yù)防由寄生蟲引起的傳染病。比如，蚊蟲引起的大腦炎；由蒼蠅引起的腸炎、中毒性痢疾等腸道傳染疾??；通過水引起的霍亂病等。這里提醒大家要避免被蚊蟲叮咬，注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。

北京市朝陽區(qū)西壩河任先生：我是最怕過暑天了，天氣炎熱還不敢吃涼的，稍微吃點(diǎn)涼的食物，肚子就會(huì)咕嚕咕嚕地折騰半天，醫(yī)生說我是脾胃虛弱。我該怎么辦？

專家解疑：的確是脾胃虛弱，生活上要注意，比如盡量吃軟食，多吃高蛋白質(zhì)食物，不要吃生冷的食物。此外，要調(diào)補(bǔ)脾胃，可以服用人參健脾丸或香砂六君子丸。如果容易拉肚子的話，就服用參苓白術(shù)丸，該藥能健脾止瀉。需要注意的是，這些藥性偏溫，容易口渴、著急、上火的人不宜吃。

健康時(shí)報(bào)網(wǎng)友xiaobo：我的脾胃有些虛弱，最明顯的癥狀就是，吃涼的就會(huì)肚子痛，容易拉肚子。在陰雨天氣里，容易脹肚子，胃消化功能明顯不好。我能不能徹底逆轉(zhuǎn)這種體質(zhì)？

專家解疑：如果今年北方的天氣繼續(xù)多雨炎熱的話，脾胃虛弱體質(zhì)的人最難熬。你的這種癥狀最適合服用參苓白術(shù)丸。如果想改變這種體質(zhì)，那就需要服用一兩個(gè)月。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，吃涼的不太容易拉稀了，胃消化功能強(qiáng)了時(shí)，也不要停止，再服用該藥鞏固一段時(shí)間。

在此期間，患者注意不要吃生冷的食物。即使脾胃不虛弱了，也不能肆無忌憚地喝冰鎮(zhèn)啤酒，吃冰棍、雪糕等冷飲，飲食上要注意有所節(jié)制。

涼茶還是熱茶

當(dāng)炎炎夏日到來時(shí)，在大家日常的朋友圈里我們經(jīng)常能看到茶友們的冷泡茶。冷茶，顛覆了傳統(tǒng)的茶法，做一杯涼茶，只需要簡單的步驟取一瓶礦泉水，放入適量的白茶蓋上蓋子，1-2小時(shí)即可飲用。即使在一些茶愛好者的概念中，冷茶=驟冷=適合夏天。

在一些公眾數(shù)字的宣傳下，冷泡茶只是茶產(chǎn)業(yè)中的一條清流。無法否認(rèn)他們做的冷茶有很多優(yōu)點(diǎn)。例如味道比熱茶好，因?yàn)樗堑蜏靥崛?，所以它?huì)更甜，不苦。（事實(shí)上，味道不太好。）例如長氣泡能充分釋放出許多的茶素、茶多酚等物質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?？Х纫蜉^少，適合長期食用，可減緩胃部刺激，適合敏感體質(zhì)或胃虛弱，不影響睡眠。

當(dāng)炎炎夏日到來時(shí)，在大家日常的朋友圈里我們經(jīng)常能看到茶友們的冷泡茶。冷茶，顛覆了傳統(tǒng)的茶法，做一杯涼茶，只需要簡單的步驟取一瓶礦泉水，放入適量的白茶蓋上蓋子，1-2小時(shí)即可飲用。即使在一些茶愛好者的概念中，冷茶=驟冷=適合夏天。
在一些公眾數(shù)字的宣傳下，冷泡茶只是茶產(chǎn)業(yè)中的一條清流。無法否認(rèn)他們做的冷茶有很多優(yōu)點(diǎn)。例如味道比熱茶好，因?yàn)樗堑蜏靥崛。运鼤?huì)更甜，不苦。（事實(shí)上，味道不太好。）例如長氣泡能充分釋放出許多的茶素、茶多酚等物質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。咖啡因較少，適合長期食用，可減緩胃部刺激，適合敏感體質(zhì)或胃虛弱，不影響睡眠。

冷泡茶和熱茶的區(qū)別是兩個(gè)。
一、香氣的差異。
涼茶用冷水低溫，在這種情況下，泡茶不能釋放白茶中的高沸點(diǎn)香氣物質(zhì)，整體香氣單一。而白開水沖泡的白茶更具風(fēng)味。開水泡茶可以釋放白茶中的高沸點(diǎn)和低沸點(diǎn)香氣物質(zhì)。因此，我們聞到的香氣芳香芬芳，風(fēng)味多變。如喝白牡丹和長壽眉芽葉茶，可以感受到各種花香、蘭花香、梔子香、桂花香等，可以使茶變得有趣而有趣。

二、口感差異。
味道還可以顯示冷沖泡茶和熱泡茶的區(qū)別。冷茶，內(nèi)部物質(zhì)釋放較少和緩慢，一些深層材料不能充分發(fā)揮作用，所以冷茶飲料，沒有足夠的厚度，沒有酒精和感覺，平穩(wěn)的感覺。開水可以給茶多酚、咖啡因、氨基酸、茶多糖等物質(zhì)起到作用，提供味覺物質(zhì)，使茶湯更加甜美飽滿。開水沏茶可以更好地反映白茶的強(qiáng)度。
除了香氣和味道，冷沖泡茶和開水在養(yǎng)生方面也有不同的功能。說實(shí)話，涼茶不適合夏天。

風(fēng)寒感冒有哪些飲食禁忌

風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品；風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。 生姜對感冒有很大的幫助,介紹幾個(gè)方法給你用生姜治感冒: 一、生姜 5 片、紅棗 5 枚、蔥白少許，以水煎服，可治風(fēng)寒感冒。 二、生姜、茶葉各 5 克，以水煎服，可治寒濕引起的腹瀉。 三、生姜、紫蘇葉各 一5 克，外加紅糖適量，以水煎服，可治過食魚蟹引起的消化不良. 說明：生姜可生吃、熟食、醬漬、醋浸，又可以用鹽、蜂蜜調(diào)和自用。但內(nèi)熱盛、目赤、失血、盜汗者少食為佳. 一般而言寒涼水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有—龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有—芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí),有感冒的現(xiàn)象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果 忌 食 物 品 ： 凡感冒期間，無論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。 風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。 風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。 ---------------------------------------------- 感冒時(shí)宜吃和不能吃的東西 感冒，俗稱傷風(fēng)。根據(jù)發(fā)病季節(jié)或癥狀不同，中醫(yī)通常分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類型。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷，頭痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰為白粘痰，知苔薄白；風(fēng)熱感冒者發(fā)熱不怕冷，頭痛，咽喉痛，咳嗽痰為黃稠膿性痰，舌苔微黃。至于氣虛感冒、陰虛感冒、陽虛感冒、風(fēng)濕感冒、暑濕感冒等類型。 宜 忌 原 則 ： 總的來說，感冒屬于外邪侵犯，所以，原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃油膩、粘滯、酸腥、滋補(bǔ)食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出。風(fēng)寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物；風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。 宜 食 物 品 ： 凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物： 【生姜】性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜三片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。 【蔥白】性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。 【紫蘇】性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉一0克，稍沸即可，不宜久煮。 【金銀花】有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒?！冻Ｓ弥胁菟幨謨浴罚骸敖疸y花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，或預(yù)防中暑感冒。”凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。 【荷葉】適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷葉上清頭目之風(fēng)熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津，解火熱?！彼匝紫目崾钪?，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。 【薄荷】性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱利咽喉的作用?！侗静菥V目》中說：“薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風(fēng)散熱?！边m宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。 【白菊花】風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。 【豆豉】性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。 【芫荽】性溫，味辛，風(fēng)寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各三0克，加米湯半碗，蒸熟食用。 【菊花腦】在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。 【橄欖】又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖二 ～ 5個(gè)，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個(gè)至一個(gè)切開，煮水代茶飲。 【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：“生津止渴，治熱病口渴?！边m宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時(shí)食用。 【荸薺】適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。 【梨子】性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨一個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。 【蘿卜】有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。 根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”的治療原則：凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄铮T如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等；風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。 臘制品不能

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