防衰老補(bǔ)益藥使用(抗衰老的藥膳有哪些？)

防衰老補(bǔ)益藥使用

在中國傳統(tǒng)的中醫(yī)藥物抗衰老藥物也稱長壽藥，是指一些能延緩衰老，促進(jìn)身體健康，在遺傳因素決定的壽限內(nèi)，保持較好智力和體力的藥物?？顾ダ纤幬锟梢苑譃閭鹘y(tǒng)中藥和西藥兩大類。

①延長細(xì)胞生長期，例如黃芪可以使試管內(nèi)培養(yǎng)的細(xì)胞生長旺盛，壽命延長一倍左右；

②調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，如人參、刺五加等；

③改善內(nèi)分泌功能，如蜂王漿、何首烏、人參、三七等，它們能增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)和性腺功能；

④改善蛋白質(zhì)和核酸的代謝，如靈芝、黃芪、人參、刺五加等；

⑤全身強(qiáng)壯作用，如鹿茸、花粉、何首烏等；

⑥調(diào)節(jié)免疫功能，如黨參、黃芪、人參等。

在西藥中常見以下幾種：

①改善腦血液循環(huán)，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，如腦益嗪、腦復(fù)康、西比靈等；

②抗氧化劑藥物，如維生素E、超氧化物歧化酶、氯酯醒等；

③提高免疫功能，增可防病能力，如各種球蛋白制劑、維生素E和C、胸腺素等；

④膜穩(wěn)定劑，如維生素E等。

中老年人適當(dāng)?shù)姆靡恍┛顾ダ纤幬?，能夠增?qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，對于延長壽命是有益處的。然而單純依賴藥物則是錯(cuò)誤的，還應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理和精神衛(wèi)生等綜合抗老措施。

值得注意的是，在應(yīng)用抗衰老藥物時(shí)，要避免“多多益善”和超量服用。中老年人服用抗衰老補(bǔ)益藥，應(yīng)從小劑量開始，要選用適合中老年人體質(zhì)的藥物，合理用藥，達(dá)到“絲絲入扣”，才能收到預(yù)期的藥效。如果盲目的濫用，就會(huì)產(chǎn)生相反的升高、水腫、失眠等副作用。有些藥對腎陽虛者很適宜，但內(nèi)心煩熱陰虛的中老年人服用以后，可能引起鼻流血、痔出血等反應(yīng)。又如，服用維生素E，劑量不宜過大，過大可以影響內(nèi)分泌功能和凝血機(jī)制，產(chǎn)生疲乏、血栓性靜脈炎等癥狀?？傊?，在我國歷史上為了“長生不老”而濫用藥物，傷身損壽的教訓(xùn)還是很多的。所以中老年人在服保健用藥時(shí)，應(yīng)先到醫(yī)院就診查體，然后根據(jù)醫(yī)生建議用藥。

抗衰老的藥膳有哪些？

由于中年女性的組織、器官已在不同程度上出現(xiàn)了衰老的情況。因此，對于她們來說一定要經(jīng)常服用一些可以抗御衰老的藥膳。

飲食在抗衰老方面起著重要作用。《養(yǎng)老奉親書》言：“其高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血。”“故飲食進(jìn)則谷氣充，谷氣充則氣血?jiǎng)?，氣血?jiǎng)賱t筋力強(qiáng)?！惫疟静葜杏涊d了不少“增年”、“壽世”、“不老”、“長生”、“耐老”、“駐顏”的食物，諸如山藥、茯苓、藕粉、枸杞子、黑大豆、核桃仁、獼猴桃、蜂蜜、花椒等。具有上述功效的食物或食養(yǎng)方，通過補(bǔ)益扶正（以滋補(bǔ)腎、脾、心三臟為主）或?yàn)a實(shí)祛邪，或調(diào)理臟腑，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，激發(fā)活力，平衡內(nèi)外環(huán)境，從而祛病安康，益壽增年。

適合男性的補(bǔ)益藥物 推薦這些常見藥物

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們現(xiàn)代人在飲食的選擇上都是非常重視的，特別是對于男性朋友們來說，在生活中還經(jīng)常是會(huì)選擇吃些中藥材來進(jìn)補(bǔ)的，能夠起到的滋補(bǔ)功效很不錯(cuò)，那么具體男性應(yīng)該惦吃哪些補(bǔ)益藥物比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

人參：

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人參適用于身體虛弱者、呼吸氣短者、走路氣急者、盜汗肢冷者、咽于舌燥者、神疲乏力者、失眠多夢者、食欲不佳者以及高血壓、冠心病、肝陽、肝腫瘤、慢性腎炎、心肌炎等患者;紅參補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)陽均可奏效，但陰虛火旺者和高血壓患者不宜服用。適用于畏寒怕冷、手腳不暖、頭昏體倦、四肢乏力、關(guān)節(jié)酸軟、氣血不和等問題，對于男性朋友們來說，人參是非常好的一種滋補(bǔ)藥材，通過吃人參是可以有效的起到滋補(bǔ)作用的，同時(shí)是可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽的。

阿膠：

阿膠又叫“驢皮膠”，被稱為“補(bǔ)血圣藥”，不過說到阿膠，很多人都覺得這是女性朋友們應(yīng)該去吃的，實(shí)際上不僅女性適合，男性也是可以通過吃阿膠來進(jìn)補(bǔ)的，首先阿膠性味甘平，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺等功能。而且阿膠具有滋陰潤肺作用，故又能治療碉虛肺燥之干咳無痰、痰少或痰中略帶血絲、咽喉干燥、面部潮紅、潮熱盜汗、舌紅少苔或舌淡苔薄白等癥，還可以幫助男性朋友們滋補(bǔ)哦。

鹿茸：

鹿茸歷來是名貴滋補(bǔ)品，能增強(qiáng)免疫力，抗疾病抗衰老，老年人每年冬季適當(dāng)服用可強(qiáng)壯身體、延年益壽;能補(bǔ)腎虛，益精血，強(qiáng)筋骨，用于腎陽不足、畏寒乏力、陽痿滑精、尿頻遺尿、產(chǎn)后虛弱等癥，這是非常適合男性的神奇中藥材，滋補(bǔ)的效果極為出色。

上面給大家介紹的幾款中藥材都是我們大家不陌生的了吧，在生活中經(jīng)常的吃這樣的中藥材，可以起到的好處特別的多，首先就可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)了，其次還可以幫助男性有效的滋補(bǔ)，對于腎臟的健康來說很有意義。

補(bǔ)血補(bǔ)氣,改變膚色,抗衰老的保健食品

蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮
膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖――
古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。


玉顏膏（養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏）：

玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。


紅棗

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能
抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特
性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分
泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。

仙人粥（防老去皺）：

制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1―2沸即成。早晚空腹食用，7―10天為
一療程，隔5天后再食用。


龍眼枸杞

龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一
湯匙，簡單方便易于保存。
據(jù)古書記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡“?，F(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，最易損耗精氣，
如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。


蓮子龍眼湯（補(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏）：

蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。


胡桃芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據(jù)說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關(guān)。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善
皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩、被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體
力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。


核桃芝麻牛奶（補(bǔ)腦益智滋潤肌膚）

黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機(jī)中打成果汁。

南瓜子花生豬皮

女性激素是維持女性生理機(jī)能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至于閉經(jīng)，并影響到皮膚、乳房、形體的健美。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜
子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。李時(shí)珍在《本草綱目》稱南瓜子能“補(bǔ)中益氣”，由此看來確非虛言。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食
補(bǔ)一試其效。

是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個(gè)難堪的稱號(hào)，胸部平坦很重要的原因，就是體內(nèi)性激素水平偏低，乳腺營養(yǎng)不良，此時(shí)不妨以花生豬手煲湯一試，豬蹄中含有
豐富的膠原蛋白，補(bǔ)血通乳，中醫(yī)常用于產(chǎn)后催乳?；ㄉ腥梭w所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油、以及鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用
會(huì)給“太平公主”們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。

冬季氣候寒冷干燥，汗液和油脂分泌功能抑制、皮膚缺水少油，失于滋潤，出現(xiàn)干燥、皺紋，甚至發(fā)生皸裂。滋潤皮膚是女性的首要任務(wù)，最佳的選擇莫過于常食豬皮。《神
農(nóng)本草經(jīng)》稱豬皮能“和血脈、潤肌膚”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：豬皮中含有大量維持皮膚儲(chǔ)水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量，防止皮膚缺水，保護(hù)
皮膚的彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1/2，長久食用完全不必?fù)?dān)心身體的肥胖。中醫(yī)在女性服用的進(jìn)補(bǔ)膏方中一般都喜愛使用阿膠，阿膠系黑
驢皮由泉水熬制而成，營養(yǎng)成分與豬皮相似，是一味女性使用頻率最高，且具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的天然保健藥物。

南乳花生豬手煲（隆胸豐乳）

豬手（豬蹄）1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙、洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即
可


鴿肉羊肉海參淡菜

許多女性，由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身的血液循環(huán)不良，或肢體末梢
血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢手腳不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人員可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉內(nèi)含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛
，故中醫(yī)認(rèn)為它尚有補(bǔ)腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，
中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而女性不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名，人參偏重增補(bǔ)元?dú)?，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量
幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜內(nèi)豐富的必需脂肪酸，能促
進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。


刀豆鴿肉湯（壯陽散寒和中健胃）

鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙先將鴿子去內(nèi)臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋
中再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開即可食用


海參羊肉淡菜湯（暖腎補(bǔ)精補(bǔ)虛益勞）

海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙，羊肉洗凈，用熱水氽過后切片，海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。煮
時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用。
孕期貧血吃的就是鐵之緣，也是體恒健官網(wǎng)上買的，我都第二次買了，沒事的，效果很好，寶媽可以放心吃。

這4味中藥補(bǔ)中益氣、提高身體免疫力，但補(bǔ)益有道，你吃對了嗎？

中醫(yī)里的“提升正氣”，讓身體達(dá)到平衡，讓免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)，更好的抵抗病毒侵入。在轟轟烈烈的抗“疫”中，中醫(yī)藥在改善發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀、提高自身免疫力，保護(hù)臟器、縮短病程、促進(jìn)痊愈以及減輕激素副作用等方面效果明顯。
隨著人們生活水平的提高，保健 養(yǎng)生 已經(jīng)越來越受到大家的關(guān)注。在如今這種非常時(shí)刻，如果人們能夠巧妙地運(yùn)用某些中藥的功效特點(diǎn)，并結(jié)合自身身體狀況，就可以起到很好的預(yù)防保健作用。

營養(yǎng)是身體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，良好的營養(yǎng)能有效保障機(jī)體免疫功能發(fā)揮作用，增強(qiáng)抵抗病毒感染能力。中醫(yī)的傳統(tǒng)醫(yī)藥在 養(yǎng)生 保健中有著不可比擬的優(yōu)勢，這些補(bǔ)益藥大部分都能提高身體免疫力，但是中醫(yī)的進(jìn)補(bǔ)不是亂補(bǔ)，是“補(bǔ)缺、補(bǔ)虛”，進(jìn)補(bǔ)原則是“虛則補(bǔ)之”。
虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補(bǔ)益身體。不分虛實(shí)諸證，亂用補(bǔ)藥，只能越補(bǔ)越糟。中藥滋補(bǔ)大忌就是不辨體質(zhì)而隨意亂補(bǔ)，盲目跟風(fēng)。所以，進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。

中醫(yī)是用藥物的偏性來糾正身體的偏性以達(dá)到平衡狀態(tài)的。而人們?nèi)粘Ｉ钪欣弥嗅t(yī)藥進(jìn)行 養(yǎng)生 保健時(shí)，也應(yīng)注意一些中藥的特性。如果使用不合理，則會(huì)適得其反。
如果發(fā)現(xiàn)自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黃芪、人參、地黃、黃精，再加防風(fēng)、桂枝等洗凈用水煮20分鐘左右代茶飲；如果食欲不好，又過敏，可以用人參、茯苓、白術(shù)、陳皮、黃耆、白芍、防風(fēng)等藥材來改善脾肺機(jī)能；如果經(jīng)常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用魚腥草、桑白皮、金銀花、蒲公英等泡茶飲。

1，人參-補(bǔ)元?dú)?br>
人參具有大補(bǔ)元?dú)?、寧神益智、生津止渴、抗衰老等作用，為名貴滋補(bǔ)藥物之一。主治大病、久病、失血、脫液所致元?dú)庥?，神疲脈微。對心氣虛衰之失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗也有效果。注意：實(shí)熱、正氣不虛者不適宜服用。
怎樣吃最好

燉服時(shí)將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內(nèi)隔水蒸，蒸1~2小時(shí)即可；

含服時(shí)將人參切成薄片，放入口中含服；

泡服時(shí)將人參打散裝入袋泡茶袋中，放杯中，加入開水，泡5分鐘即可飲用

2，黃芪-補(bǔ)氣虛

黃芪在《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》中均有記載，其功效以補(bǔ)氣為核心，通過補(bǔ)氣可以起到升陽、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更適合吃黃芪，痰濕體質(zhì)不適合單獨(dú)食用黃芪。
黃芪山藥粥

材料：生黃芪30g、山藥30g、生姜3片、粳米180g

功效：山藥健脾補(bǔ)肺，久服可以強(qiáng)壯體質(zhì)；生姜發(fā)散風(fēng)寒，與黃芪、大米一起熬粥，能夠益氣固表、抵御外邪侵入、增強(qiáng)人體免疫力。容易感冒、生病的人可以長期喝黃芪山藥粥。

3，靈芝-補(bǔ)陽虛

陽氣對人來說是非常重要的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。胃陽虛：畏寒怕冷；脾陽虛:納呆腹瀉；心陽虛：心悸失眠；腎陽虛：腰酸水腫、舌淡而胖。對于這些陽氣不足，功能低下的人，就很適合用靈芝來補(bǔ)益。
靈芝，性味：甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。中藥學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列在中藥中的最高品目，居十大名藥之首，稱它可“保神、益精、好顏色、久服延年”。靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一，具有抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。

4，鐵皮石斛-補(bǔ)陰虛

如果你經(jīng)常手腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰偏紅，或常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠，性情急躁，精神狀態(tài)差，很有可能是身體在提醒陰液缺失了。
鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經(jīng)，補(bǔ)肺、胃、腎養(yǎng)精，補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；現(xiàn)代臨床利用和藥理研究也證實(shí)，鐵皮石斛可以滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。

上述幾味中藥主要是以整體觀念為指導(dǎo)思想，通過辯證來達(dá)到補(bǔ)益臟腑、調(diào)和氣血、平衡陰陽、增進(jìn) 健康 的目的。由于中藥具有其偏性和適用人群，服用時(shí)可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。

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