并非人人適宜中藥涼茶

并非人人適宜中藥涼茶

讀者周女士來電說，現(xiàn)在市面上有很多中藥保健飲料，以王老吉、板藍(lán)根等涼茶為主。她家人都喜歡喝此類飲料，但涼茶性涼，她不清楚是否適合長期飲用，想請專家就此問題給一些建議。

根據(jù)專家介紹，涼茶是一種以中草藥為原料煎服的保健飲品，可以起到消暑祛濕、清熱解毒、利咽化痰、去躁明目等作用，但涼茶并非人人適宜。

總體來說，涼茶性屬寒涼，對于那些體質(zhì)虛寒的人并不合適。虛寒者平時的表現(xiàn)大概有以下幾種：怕冷，肢體自覺寒冷；怕風(fēng)，易出汗等。此外，作為一種治療肝病的抗病毒中藥，板藍(lán)根被當(dāng)作涼茶日常飲用，天長日久會在人體內(nèi)形成耐藥性，若不慎得了肝炎，再用板藍(lán)根治療就會失去藥效。

喉嚨腫痛、生瘡、喉嚨沙啞及有明顯上火癥狀的人，一般適用飲用成分中含蒲公英、地膽頭、金銀花、菊花等的涼茶。

口干、出汗多、中暑的人一般適合飲用茅根水、馬蹄水、西瓜汁、綠豆水和冬瓜湯，肚脹、胃口不好的人一般適合飲用五花茶、祛濕茶等。

鼻發(fā)熱、嘴唇干裂的人一般適合飲用含有羅漢果、玉竹或麥冬等成分的涼茶。

來月經(jīng)可以喝涼茶嗎,月經(jīng)不調(diào)的中藥什么時候喝好

來月經(jīng)可以喝涼茶嗎?如果是在月經(jīng)期間可不要喝涼茶了，因為涼茶是屬于涼性的東西，女性本身就是屬于體寒的人，如果這時候再喝涼茶可能不太利于身體平衡了，也會造成月經(jīng)不調(diào)的請情況出現(xiàn)。所以這種問題的產(chǎn)生也在警醒各位女性朋友們一定要注重自己的日常生活，避免著涼，喝凉的東西，生活作息不規(guī)律等等。

來月經(jīng)可以喝涼茶嗎? 廣東由于地理環(huán)境等因素，大部分人體質(zhì)偏“熱”或“濕”，若偏食油炸食物等更易上火。這類火屬實火，喝涼茶是去實火的方法之一。還有一類火屬于虛火，多因素體陰虛，加之經(jīng)常熬夜、休息不好而起。去虛火的原則為滋陰，即食用雪耳、麥冬、蓮子、百合等。

如果經(jīng)期飲茶，茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。

茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

另外，喝涼茶并非人人皆宜。如虛寒體質(zhì)的人喝涼茶后會加重脾胃虛寒，出現(xiàn)口淡、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀。喝涼茶時還要分清自己的火是偏“濕”還是偏“熱”，有針對性地選擇涼茶。同時，涼茶雖好也不可太頻繁飲用，一般來說每周3次就已足夠。

特別提醒女性朋友，月經(jīng)期間要少喝涼茶。這是因為女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，人的體質(zhì)偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會損傷脾胃出現(xiàn)口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等癥狀，甚至誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等。

在經(jīng)期注意保持外陰部清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，并且注意飲食，忌食生冷辛辣等刺激性食品，在經(jīng)期和涼茶容易引起氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢,引發(fā)痛經(jīng),嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期小常識： 1、情緒激動 經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，

防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

3、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

4、營養(yǎng)不足

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

夏季清涼飲食 多喝熱茶更能降溫

夏季的時候大汗淋漓，這還是是非常炎熱的，所以我們?nèi)梭w就很自然的會出現(xiàn)各種的不適情況，對我們健康來說影響也是非常大的，大家在平時就需要學(xué)會方法去調(diào)節(jié)才行，那么具體我們在夏季的時候如何補(bǔ)水比較好，一起看看夏季健康養(yǎng)生方法。

熱茶比冷飲更消暑

夏季的時候我們要注意，在這回事我們首先需要注意，這時候我們是可以喝冷飲的，這樣可以給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適，這樣對我們腸胃健康來說沒有什么好處。所以夏季的時候我們想要對抗暑熱，那么就不妨泡杯熱茶，既能促使毛孔張開，促進(jìn)汗液的分泌，還可以利尿，有助于降溫，而且我們還要小心了，在夏季的時候喝茶的溫度不要太燙，控制在65℃以下為宜，這是最健康的選擇了。

涼茶并非人人適合

同時夏季的時候炎炎酷暑，這時候涼茶就受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時要看體質(zhì)才行，這是我們一定不能盲目去服用的，首先對于內(nèi)熱、火氣重的人來說，由于多表現(xiàn)為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、口干口渴等，應(yīng)該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等是比較好的選擇，可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時夏季的時候我們還要注意，這時候?qū)τ诟煽壬偬?、口燥咽干的人來說，在平時還應(yīng)該喝清熱潤燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;濕熱氣重、口氣大的人，多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應(yīng)該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;寒性體質(zhì)人群、老人、幼兒、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶，這也是夏季的時候我們養(yǎng)生需要小心的情況。

夏季的時候我們是可以通過喝茶來促進(jìn)健康的，特別是可以幫助我們有效的清熱解暑，但是在夏季的時候也會存在一定的注意事項，首先在夏季的時候我們應(yīng)該多喝些熱茶，同時在夏季的時候?qū)霾枰惨⌒模窍募镜臅r候不能盲目喝的。

什么是中藥零食 中藥零食吃的越多越好嗎

有一種食物，在中醫(yī)當(dāng)中可以入藥，同時又可以做日常零食吃。大家一般把這種食物叫做中藥零食。在吃零食的同時有進(jìn)補(bǔ)的身體，不失為一種快捷的眼神方法，最常見的就是紅棗了，可以補(bǔ)充氣血。那么中藥零食吃得多補(bǔ)得就多嗎？并不見得，一起來了解一下吧。

什么是中藥零食

許多人平時都喜歡吃些小零食，尤其是女性朋友。如今現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，因此不少人在購買零食的時候，都會選擇一些添加了中藥成分、具有保健功效的零食，這些零食被稱為中藥零食。

中藥零食吃的越多越好嗎

中藥零食并非人人皆宜。無論“中藥零食”多么美味，首先是“藥”,然后才是“零食”.主要還是看自己的身體情況，對癥下藥才能藥到病除，否則的話，可能會傷害身體哦

阿膠蜜棗阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

食用注意：阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

枸杞枸杞性平溫，適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用，很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來吃。枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

食用注意：枸杞雖好，也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性，因為枸杞也具有補(bǔ)血的作用，有可能會增加月經(jīng)量，另外，枸杞吃多了也會導(dǎo)致消化不良。

茯苓餅茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應(yīng)愛挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

食用注意：目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

涼茶涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

食用注意：涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。

薄荷糖薄荷糖中的薄荷，土名叫“銀丹草”，廣泛用于驅(qū)風(fēng)、防腐、消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等藥品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質(zhì)，有發(fā)散風(fēng)熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。

食用注意：《本經(jīng)逢原》中說，多服久服(薄荷)，令人虛冷;陰虛發(fā)熱，咳嗽自汗者勿施。

龜苓膏龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。適宜口干心煩、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人，可緩解陰虛癥狀。

食用注意：脾胃虛弱、經(jīng)常拉肚子的人不能吃。陽虛、虛寒體質(zhì)的人也不宜吃。市面上的龜苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用來調(diào)味，糖尿病患者不宜食用。龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，月經(jīng)期也不宜多吃。

姜糖姜的藥用價值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。

食用注意：因為姜的溫性大，對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。

中醫(yī)養(yǎng)生秘笈你知道嗎

1.睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2.人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血;暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

3.適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

4.暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

5.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣.

6.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)猓故д?。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。

7.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

8.凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。

9.治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。

10.大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴。

11.子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

12.睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。

13.不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽。記住了，運(yùn)動就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。

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