女性穿高跟鞋易患骨關(guān)節(jié)炎

女性穿高跟鞋易患骨關(guān)節(jié)炎

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋越高，患骨關(guān)節(jié)炎危險(xiǎn)就越大。

美國(guó)衣阿華州立大學(xué)研究人員研究了穿高跟鞋對(duì)下半身關(guān)節(jié)承受壓力的影響。研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋走路產(chǎn)生的震波會(huì)上傳，并導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部壓力大增。時(shí)間一長(zhǎng)必然導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

新研究由丹妮爾·巴基瑪和人體運(yùn)動(dòng)學(xué)教授菲爾·馬丁合作完成。新研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病幾率增加，而且鞋跟越高，危險(xiǎn)越大。

研究人員選擇了平底鞋、鞋跟5厘米高和9厘米高的高跟鞋，并讓15名婦女穿3種鞋子完成走路測(cè)試。與此同時(shí)，利用傳感器、加速度計(jì)、測(cè)力平臺(tái)和攝像機(jī)等實(shí)驗(yàn)設(shè)備捕捉穿高跟鞋對(duì)骨關(guān)節(jié)造成磨損的運(yùn)動(dòng)和力量數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)反映出穿高跟鞋對(duì)人體危害程度。

新研究揭示了穿高跟鞋走路會(huì)導(dǎo)致行走速度更慢，步伐更短。而且隨著鞋跟高度的增加，關(guān)節(jié)內(nèi)高壓力也會(huì)隨之增大。這表明，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋走路，久而久之就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損和膝關(guān)節(jié)炎。

新研究還發(fā)現(xiàn)，鞋跟過高會(huì)改變腳踝、膝蓋、髖部及軀干關(guān)節(jié)位置，進(jìn)而導(dǎo)致不良姿勢(shì)，增加腰部壓力。(陳宗倫)

經(jīng)常穿高跟鞋的女性，究竟會(huì)引發(fā)什么疾??？

經(jīng)常穿高跟鞋的女性，會(huì)引發(fā)腳痛，腿痛，腰痛，頭痛等等疾病。穿高跟鞋能夠提高自信，增加個(gè)人魅力，但是由于長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使我們的身體發(fā)生一些變化。

1、會(huì)引發(fā)腳痛

高跟鞋對(duì)腳部的傷害最大，會(huì)引起拇指外翻。我給大家講一講我的切身經(jīng)驗(yàn)，我從十幾歲的時(shí)候就開始穿高跟鞋，我現(xiàn)在的腳就發(fā)生了變形，最開始的時(shí)候不以為然，總覺得腳會(huì)痛，后來的時(shí)候才注意到腳開始變形。我右腳的大腳趾往外翻，去醫(yī)院檢查說是拇囊炎，打針吃藥都沒有抑制變形的發(fā)生，我現(xiàn)在的右腳已經(jīng)變形了，而且也不能穿高跟鞋，走路時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)發(fā)痛。這就是因?yàn)槟昙o(jì)很小就開始穿高跟鞋引發(fā)的絞痛，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)生的炎癥。

2、會(huì)引發(fā)腰痛

經(jīng)常穿高跟鞋，因?yàn)槭芰嵌鹊膯栴}，不僅會(huì)使自己的腳發(fā)生疼痛，同時(shí)也會(huì)讓自己的腰發(fā)生疼痛。因?yàn)楦吒芰嵌鹊膯栴}，所以走起路來還是非常費(fèi)腳費(fèi)腰，飛腿。身體總是處于一個(gè)前傾的狀態(tài)，那么腰部就會(huì)受不了這種疼痛。有很多朋友，如果穿了一天的高跟鞋，等到下班回家的時(shí)候腰痛不已。我妹妹有腰脫，工作的地方必須要求穿高跟鞋，工作了一天，回來的時(shí)候，她的腰就已經(jīng)受不了了，腰脫就犯了。經(jīng)常穿高跟鞋就會(huì)引發(fā)腰部的疾病，如果你的腰不好，千萬(wàn)要避免穿高跟鞋，這都是朋友們的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)告訴我們的。

3、會(huì)引發(fā)頭痛

經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)引發(fā)頭痛，因?yàn)榻?jīng)常穿高跟鞋會(huì)使大腦處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，所以就會(huì)發(fā)生神經(jīng)性的頭痛，所以高跟鞋不能夠經(jīng)常穿。如果你的工作有需要，非得穿這種高跟鞋，那么給你一個(gè)友情提示，你可以穿那些坡度比較舒服的，跟可以接受的高跟鞋，不要穿那種又高又細(xì)，那么你的腳，你的腿，你的腰都會(huì)受到傷害。一天下來就會(huì)引發(fā)頭痛，這種情況也是很糟糕的。我經(jīng)常聽一些年輕的朋友喊頭痛，和經(jīng)常穿高跟鞋有關(guān)系，畢竟不是和腳很好的一個(gè)銜接，就會(huì)造成一定的壓力。如果單位不是特別有要求，就建議大家穿平跟鞋，把我們的腳充分的解放出來，那么神經(jīng)性頭痛也就會(huì)自然而然的消失。

女子都好美，希望每一個(gè)人都能夠做成一個(gè)愛美的人，因?yàn)檫@個(gè)世上沒有丑女人，只有懶女人。但是穿高跟鞋一定要適度，高度要注意，行走的距離也要注意。

女性在生活中穿高跟鞋會(huì)有哪些危害？

1、腳部破損、變形
2、引起腰椎疾病
3、小腿越來越粗

現(xiàn)代社會(huì)其實(shí)對(duì)女性是比較嚴(yán)格的，那些看似光鮮亮麗的女性，其實(shí)背后忍耐著很多。或許在大家的眼中女性穿高跟鞋是為了美麗，其實(shí)不僅僅是這樣的，她們有的是工作需要，不得不去穿的，不然誰(shuí)不想舒服一點(diǎn)過日子呢。畢竟高跟鞋會(huì)對(duì)女性造成很多傷害的。

一、造成腳部破損、變形
每天穿著高跟鞋來回走，會(huì)造成腳部破損，不論是多么貴的高跟鞋，你一直穿著走來走去，后跟處或者前腳指姆處都會(huì)造成破損的。嚴(yán)重的甚至?xí)破ぃ鹛弁吹?，不管這雙高跟鞋是不是新鞋都會(huì)造成皮膚破損。而且穿高跟鞋的時(shí)候，重心是在腳掌上，它并不是全部受力均勻的，所以會(huì)導(dǎo)致變形，而且平時(shí)站久了也會(huì)出現(xiàn)疼痛、痙攣的現(xiàn)象，甚至?xí)M(jìn)化為扁平足，危險(xiǎn)性很大。

二、引發(fā)一系列的腰椎疾病
穿高跟鞋的時(shí)候，女性的身體是處于前傾的位置的，這樣會(huì)使得你的腰部受力不均勻，從而導(dǎo)致女性的腰間伸縮過于嚴(yán)重，會(huì)一起腰部的不適應(yīng)。這和久坐是一樣的道理，都會(huì)讓腰部勞損。

三、女性的小腿會(huì)越變?cè)酱?/strong>
這一點(diǎn)是很多女性深有體會(huì)的的，常年穿高跟鞋的女性，可以明顯看出小腿部的肌肉痕跡。而且穿著高跟鞋，小腿必須要很有勁，這時(shí)候肌肉是處于收縮狀態(tài)的，會(huì)形成肌肉記憶，逐漸累積，變得越來越粗。就算是不變粗，也會(huì)讓你的腿型越來越丑，尤其是那些穿細(xì)跟高跟鞋的女性來說，穿的越久，腿型越難看，畢竟越細(xì)重心越難穩(wěn)定。
所以，能夠盡量少穿高跟鞋就少穿點(diǎn)，如果是必須要穿的話，盡量選擇粗跟或者低一點(diǎn)的，并且回家之后泡泡腳，替自己的腳部按按摩放松一下。

穿高跟鞋的危害（細(xì)數(shù)那些高跟鞋帶來的疾?。?/span>

望眼大街小巷，多少掠過的俏麗身影都是踩著一雙雙美麗的高跟鞋，是那么婀娜，那么賞心悅目。不禁讓人感嘆，女人的美麗如同春風(fēng)一樣溫柔，夏花一樣明艷，秋葉一樣璀璨，冬凌一樣剔透。于這份美麗而言，高跟鞋無疑是必不可少。

女神們，讓自己越來越美麗的同時(shí)，也不要辜負(fù)了自己的健康，這些你必須知道：

那些高跟鞋引發(fā)的病痛

足部疾痛

穿過高跟鞋的女神都知道那種痛，而疼痛就提醒著不是，高跟鞋的設(shè)計(jì)可以提升女性的氣質(zhì)，但是確實(shí)不符合人體解剖結(jié)構(gòu)，常穿高跟鞋輕者可以引起疼痛、水皰、足底厚繭形成等，重者可引起踝關(guān)節(jié)扭傷、拇指外翻、指囊炎、錘狀指、獲得性平足、足底筋膜炎等足部疾病的發(fā)生。

跟腱損傷

英國(guó)每日電報(bào)發(fā)表了一篇關(guān)于曼徹斯特大學(xué)科學(xué)家研究高跟鞋與跟腱的文章，文章提到，經(jīng)常穿高跟鞋跟腱會(huì)越來越粗，越來越僵硬，小腿肌肉纖維也會(huì)比不經(jīng)常穿高跟鞋的人群短13%。因?yàn)楦旒靶⊥燃∪獾膿p傷，她們?cè)诿撓赂吒臅r(shí)候腳痛會(huì)加重。

骨關(guān)節(jié)慢性疾病

通過研究發(fā)現(xiàn)，穿著高跟鞋走路時(shí)，膝蓋內(nèi)側(cè)壓力變大，長(zhǎng)期容易引起進(jìn)行性骨關(guān)節(jié)?。ü顷P(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退化）。

脊柱勞損

過高的鞋跟，會(huì)使得脊柱解剖力線發(fā)生改變，腰背部肌肉更加受力，長(zhǎng)期會(huì)引起腰椎損傷、腰肌勞損、慢性腰痛。

骨盆改變

有學(xué)者指出，穿高跟鞋時(shí)身體處于前傾狀態(tài)，會(huì)使得本來輕度前傾的子宮過度前屈、導(dǎo)致受孕困難，另外，骨盆的前屈狀態(tài)，使得骨盆口狹窄，從而可能造成分娩困難。

高跟鞋的痛大家都明白，也都知道高跟鞋穿多了不好，但是社會(huì)大環(huán)境在這里，為了美麗總是要付出一些代價(jià)的，戒不了高跟鞋就學(xué)會(huì)這些，盡可能的讓自己美麗又健康。

如何正確的穿高跟鞋

挑選合適的鞋子

有人研究過，說是最適合人體的鞋跟高度為3.8cm，如果是日常穿的話鞋跟最好不要超過3.8cm，盡量選擇鞋跟粗一點(diǎn)的高跟鞋，使得后跟的受力能夠均勻一些，身體才不會(huì)很吃力。

穿鞋要注意

不要穿著高跟鞋快跑，不要穿著高跟鞋走崎嶇不平的道路，穿鞋的時(shí)候腳跟要盡量往后移，減輕腳趾的壓力，如果整個(gè)腳總是往前滑，可以適當(dāng)?shù)膲|些防滑貼。

不要負(fù)重

穿高跟鞋的時(shí)候整個(gè)脊柱和雙腳都在吃力的狀態(tài)，盡量不要去搬提重物。

減少次數(shù)

高跟鞋和平底鞋可以換著穿，不要總是長(zhǎng)期穿著一雙高跟鞋，隔上幾天換一換，也算是換換風(fēng)格，給生活多一點(diǎn)樂趣。

未成年避免穿高跟鞋

現(xiàn)在很多十五歲的女孩子也很注重自己的美麗了，很多人也蹬上了高挑的高跟鞋，但是要提醒的是，未成年女孩們還都在發(fā)育的時(shí)期，足部結(jié)構(gòu)也都有很大的可塑空間，長(zhǎng)期穿著高跟鞋更易造成足部結(jié)構(gòu)變形和損傷。

脫鞋后好好放松

穿了一天高跟鞋，回家之后如果地板不涼的話最好光腳走走，然后好好用熱水泡個(gè)腳、給自己的小腿和足部按摩按摩。