養(yǎng)生健體十八宜

大腦宜常用，頭發(fā)宜常梳。

天鼓宜常鳴，面部宜常摩。

耳廓宜常彈，眼睛宜常運。

牙齒宜常叩，津液宜常咽。

皮膚宜常浴，肌肉宜常按。

關(guān)節(jié)宜常動，軀體宜常扭。

胸膛宜常挺，小腹宜常收。

兩心宜常搓，雙足宜常洗。

谷道宜常撮，二便宜常排。

（郭旭光 薦）

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