冬病夏治須內(nèi)外兼顧

王彤

大暑是全年溫度最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)。在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，即對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，夏季是最佳的治療時(shí)機(jī)。

這是因?yàn)檫@些冬病多與陽(yáng)氣不足有關(guān)。所謂陽(yáng)氣不足，相當(dāng)于火力不足，也就是自身熱量（能量）不夠，產(chǎn)熱不足，導(dǎo)致寒從內(nèi)生。要改變這種體質(zhì)，需要未雨綢繆，不要等到冬季發(fā)病時(shí)才去治療。

由于冬天的時(shí)候，不僅人體內(nèi)部產(chǎn)熱不足，外界也是一片冰涼，里應(yīng)外合，便毫無(wú)解凍的可能；而在盛夏之際，不但人體陽(yáng)氣最為充足，自然界也是一派火熱，借助這種內(nèi)外夾擊的方式，可有效治療冬季疾病。

內(nèi)治 ——補(bǔ)在三伏

冬病夏治的治療，一般采用內(nèi)治和外治相結(jié)合的治療方式進(jìn)行。所謂內(nèi)治，就是內(nèi)用溫?zé)?，也就是服用偏溫?zé)岬娘嬍?。在這里特推薦一款可以補(bǔ)陽(yáng)的粥食——山藥羊肉粥。

做這款粥的原料有鮮懷山藥500克，羊肉250克，糯米適量。將羊肉、鮮懷山藥洗凈后，同入沙鍋，加水適量，煮爛放入糯米，加水煮成粥。

此粥具有補(bǔ)脾止瀉、補(bǔ)氣暖胃的功效。適用于脾胃虛弱而致慢性泄瀉、食欲欠佳、四肢不溫或陽(yáng)痞不舉等。但是對(duì)于濕熱所致泄瀉者忌用。

這款粥的主要食材為羊肉和山藥。很多人擔(dān)心在夏季吃羊肉不好。中醫(yī)專家認(rèn)為，“補(bǔ)在三伏”，要以溫食為主。而羊肉味甘性溫，能益氣補(bǔ)虛，是夏天進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)陽(yáng)氣的佳品?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！笨梢?jiàn)對(duì)于那些需要冬病夏治的患者來(lái)說(shuō)，適時(shí)多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖胃生津，起到保護(hù)胃腸的作用。

另外，山藥性涼，熟食化涼為溫，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，藥性平和。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好?？梢?jiàn)，這是一款平衡組合美食。

外治 ——灸法升陽(yáng)

除了內(nèi)補(bǔ)之外，還要外散風(fēng)寒，艾灸關(guān)元穴不失為一個(gè)好辦法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》曰：“陽(yáng)氣若足千年壽，灸法升陽(yáng)第一方，陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！薄侗怡o心書(shū)》中說(shuō)：“保命之法，灼艾第一?！?/p>

在《扁鵲心書(shū)》中還有一則這樣的故事。南宋時(shí)，紹興有一個(gè)軍人名叫王朝，當(dāng)他已年近百歲時(shí)依然精神飽滿，肌膚腴潤(rùn)，身體健碩。人問(wèn)他有什么養(yǎng)生妙術(shù)，他回答說(shuō)：我年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。時(shí)間久了，冬天不怕冷，夏天不怕熱，臍下總像有一團(tuán)火那樣溫暖。

關(guān)元穴也叫丹田穴，位于臍下3寸之處。《扁鵲心書(shū)》中有“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長(zhǎng)生不老”的記載?！妒セ莘健芬苍唬骸耙?，但是積冷虛乏病，皆宜灸之?！?/p>

艾灸關(guān)元穴的方法很簡(jiǎn)單。把艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤。艾條一定要距離皮膚有一定的距離，約2～3厘米為宜。艾灸時(shí)以局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度，隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。

如果不方便艾灸，也可以每天按摩，注意按摩時(shí)不可用力過(guò)度，只要局部有酸脹感即可。

除此之外，足三里、神闕、氣海都是冬病夏治的常用穴位。足三里穴的艾灸方法是每次用艾灸條一支，點(diǎn)燃對(duì)準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止。每日一次，勿燙傷?？衫砥⑽?、調(diào)氣血、助消化、補(bǔ)虛弱。神闕穴與氣海穴的灸治方法同足三里穴。其作用主要有復(fù)蘇固脫、溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、理氣和腸等。

還可艾灸背俞穴。但應(yīng)由針灸科大夫施灸。艾灸背俞穴有什么作用呢？《類經(jīng)附翼》說(shuō)：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！北秤嵫ㄊ桥K腑之氣輸注之處，是陰病行陽(yáng)的重要場(chǎng)所。用陽(yáng)氣灸陽(yáng)位，可治療五臟六腑虛損。如冬病夏治對(duì)咳喘的治療，其中之一就是艾灸背俞穴，所以背俞穴也是夏天用陽(yáng)之位補(bǔ)陽(yáng)的重要場(chǎng)所。

當(dāng)然，艾灸雖然能夠有效治療冬病，但在大悲、大喜、大怒之時(shí)進(jìn)行灸治，效果是會(huì)大打折扣的。另外，過(guò)肌、過(guò)飽都不適合艾灸，尤其是患有胃腸疾病的人，更應(yīng)該注意。另外，冬病夏治還要注意一些飲食上的禁忌，要少吃辛辣生冷的食物。

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