防鼻出血　補(bǔ)水降火

冬季北方氣候干燥，人們會出現(xiàn)一些身體不適，如皮膚干裂脫皮、鼻出血、牙齦出血等。據(jù)北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師劉薇介紹，冬季呼吸道疾病患者增多，常伴有口鼻等不同部位的出血現(xiàn)象。天氣寒冷干燥，人體活動量減少，容易造成“上火”，這導(dǎo)致在冬季發(fā)生鼻出血的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。

莫放棄戶外活動

呼吸道是人體最為嬌氣的地方，外界的氣溫變化會影響它的功能狀況。據(jù)劉主任介紹，醫(yī)院呼吸科就診的患者中，出現(xiàn)鼻出血、牙齦出血、咳痰帶血的患者數(shù)量比往年有所增加。今年冬季氣溫幾次驟冷，使得很多老年人放棄了戶外活動，由于老年人氣息不調(diào)和，在家衣服穿得厚重不說，還在暖氣足的房間里足不出戶；年輕人火力壯，加上飲食不調(diào)、工作壓力大，極易造成“上火”，導(dǎo)致上述現(xiàn)象發(fā)生。

對此，劉主任建議，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動還是必不可少的。近些天來，天氣回暖，老年人可適當(dāng)增加些戶外運(yùn)動。有支氣管慢性病史的人，可以選擇戴口罩出行，先給呼吸道一個(gè)適應(yīng)外界環(huán)境的空間，等適應(yīng)后，再摘去口罩，減少“上火”的發(fā)生。

預(yù)防干燥多補(bǔ)水

降火氣預(yù)防干燥，多飲水至關(guān)重要。劉主任介紹，多飲水是補(bǔ)充人體因干燥而流失水分的根本途徑。此外還須多吃蔬菜和水果，但不能用水果來替代蔬菜，蔬菜和水果含有人體所需的不同微量元素，不能互相替代。也不能用飲料替代白開水，有些飲料里含有咖啡因，而咖啡因有脫水功能。

另外，冬季人們熱衷的美食“涮羊肉”也是導(dǎo)致“上火”的一大因素。牛羊肉性溫?zé)?，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，造成“上火”，也會引發(fā)鼻出血。

最后，劉主任強(qiáng)調(diào)，當(dāng)鼻腔過于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會破裂，導(dǎo)致鼻出血。從臨床上來看，90%的流鼻血現(xiàn)象都屬于毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致的滲血。對此，患者不用太緊張，大多數(shù)情況下可以自行處理，若出血不止還應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。（沈婧）

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