自我調(diào)理胃腸紊亂

糖尿病患者常有的并發(fā)癥之一就是胃腸功能紊亂。對(duì)于這種問(wèn)題，服用中藥調(diào)理脾胃一般都有效果，但是如果不注意自我護(hù)理，病情很容易反復(fù)，甚至遷延不愈，給患者造成極大的苦惱。在自我護(hù)理時(shí)，主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

嚴(yán)查血糖　認(rèn)真控制糖尿病，定期復(fù)查血糖特別是餐后2小時(shí)血糖值。有的患者雖然空腹血糖正常，但是餐后血糖偏高，萬(wàn)不可掉以輕心，一定要按時(shí)服藥，控制高血糖狀態(tài)。

注意保暖　糖尿病患者由于機(jī)體植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力差，要盡量避免突然接觸冷空氣。即便是為了“敗火”，也不要大量吃冷飲和涼拌菜，以免導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

調(diào)整食譜　應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類(lèi)，減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因?yàn)檫@些食物大部分要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。不過(guò)，不同的人對(duì)上述食物的反應(yīng)是不同的，這就要細(xì)心觀察自己的排氣量與進(jìn)食不同食物的關(guān)系。炒菜烹調(diào)時(shí)可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品，有助于減少排氣?？Х?、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果醬等食物可能加快腸蠕動(dòng)，也應(yīng)減少攝入。

穩(wěn)定情緒 這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉。

按摩腹部 可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸的蠕動(dòng)和血液循環(huán)。也可以點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，每天2次，每次30分鐘，加強(qiáng)胃腸有關(guān)經(jīng)絡(luò)的疏通。持之以恒，必有效果。(瑞恩)

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