專家提醒不要坐以待斃

研究人員在過(guò)去數(shù)年內(nèi)對(duì)１．７萬(wàn)名加拿大人展開跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人無(wú)論平時(shí)是否定期鍛煉，坐得太久都可能會(huì)增加其患病和死亡的幾率。

美聯(lián)社1月２０日?qǐng)?bào)道說(shuō)，盡管現(xiàn)階段研究仍處于初級(jí)階段，但有證據(jù)表明，如果一個(gè)人一天中大多數(shù)時(shí)光“在椅子上度過(guò)”，那么他發(fā)胖、心臟病發(fā)作乃至死亡的幾率可能會(huì)增大。

這份研究報(bào)告刊登在最新一期《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上。研究負(fù)責(zé)人、瑞典運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)學(xué)院研究員埃琳·?？瞬悸迥罚涂苏f(shuō)，眼下研究人員還沒(méi)有一天最多坐多久的建議。

但是，埃克布洛姆－巴克解釋說(shuō)，“當(dāng)一個(gè)人坐了幾個(gè)小時(shí)后，他的身體就會(huì)釋放負(fù)面信號(hào)”；當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，他體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)葡萄糖和脂肪的基因就會(huì)停止工作。

?？瞬悸迥罚涂诉€建議，對(duì)于久坐一族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常起身對(duì)身體有益，“假設(shè)你在辦公室，就要盡可能打斷‘靜坐’。與其發(fā)電子郵件通知同事某件事，不如站起來(lái)，走過(guò)去親口告訴他。”

世界衛(wèi)生組織運(yùn)動(dòng)專家蒂姆·阿姆斯特朗也認(rèn)為，即使一個(gè)人定期鍛煉，但長(zhǎng)時(shí)間坐著仍會(huì)給他的身體帶來(lái)負(fù)面影響。換句話說(shuō)，每日間接性鍛煉比固定的幾天鍛煉一次更有益。

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