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專家提醒不要坐以待斃

醫(yī)案日記 2023-05-15 02:35:00

研究人員在過去數年內對1.7萬名加拿大人展開跟蹤調查后發(fā)現,一個人無論平時是否定期鍛煉

,坐得太久都可能會增加其患病和死亡的幾率

美聯社1月20日報道說

,盡管現階段研究仍處于初級階段
,但有證據表明
,如果一個人一天中大多數時光“在椅子上度過”
,那么他發(fā)胖
、心臟病發(fā)作乃至死亡的幾率可能會增大

這份研究報告刊登在最新一期《英國運動醫(yī)學雜志》上

。研究負責人、瑞典運動健康科學學院研究員埃琳·?div id="4qifd00" class="flower right">
?瞬悸迥罚涂苏f
,眼下研究人員還沒有一天最多坐多久的建議。

但是

,?div id="d48novz" class="flower left">
?瞬悸迥罚涂私忉屨f,“當一個人坐了幾個小時后
,他的身體就會釋放負面信號”
;當一個人長時間保持坐姿,他體內負責調節(jié)葡萄糖和脂肪的基因就會停止工作

?div id="d48novz" class="flower left">

?瞬悸迥罚涂诉€建議,對于久坐一族來說
,經常起身對身體有益
,“假設你在辦公室,就要盡可能打斷‘靜坐’
。與其發(fā)電子郵件通知同事某件事
,不如站起來,走過去親口告訴他
?div id="d48novz" class="flower left">
!?/p>

世界衛(wèi)生組織運動專家蒂姆·阿姆斯特朗也認為,即使一個人定期鍛煉

,但長時間坐著仍會給他的身體帶來負面影響
。換句話說,每日間接性鍛煉比固定的幾天鍛煉一次更有益

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