天冷使用熱水袋可改善睡眠

天冷使用熱水袋可改善睡眠

寒冬嚴(yán)寒使許多人難以入眠。日本花王公司調(diào)查了21425位20~59歲的女性，發(fā)現(xiàn)46%的調(diào)查對(duì)象感覺(jué)下半身發(fā)冷。女性肌肉少，產(chǎn)生熱量也少，所以比男性易畏寒，冬天因被窩陰冷失眠的女性遠(yuǎn)超過(guò)男性，為此日本醫(yī)學(xué)專家推薦冬季使用熱水袋。

熱水袋灌入開水后，隨時(shí)間推移慢慢降溫，這種溫度變化和人睡眠時(shí)體溫變化吻合，故有改善睡眠作用。

醫(yī)學(xué)專家指出寒冷是健康大敵，體溫每下降1℃免疫力下降30%。身體暖和，支配內(nèi)臟血管的副交感神經(jīng)功能趨強(qiáng)，能緩和肌肉緊張，改善血液循環(huán)，增加人體免疫力。

據(jù)測(cè)算，熱水袋灌入100℃開水2升，可產(chǎn)生13萬(wàn)卡熱量。使用熱水袋最好在睡前1小時(shí)把沖灌好開水的熱水袋放進(jìn)被窩預(yù)熱，睡覺(jué)時(shí)最好把它放在最易感覺(jué)冷的腳底，或者將熱水袋放在腹部、臀部、大腿、腰部、手肘部，因?yàn)檫@些部位肌肉豐富、動(dòng)脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖可減輕疲勞、加強(qiáng)內(nèi)臟功能、改善便秘和腹瀉等。（沈偉義）

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/41783.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 廚房里的凍瘡良藥

下一篇: 局部按摩防凍瘡