聳聳肩膀 每天早晨醒來后,先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng)。能使肩部的神經(jīng)、肌肉放松,改善血管的痙攣情況,活血通絡(luò),為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供推動(dòng)力,迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦,從而減少腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險(xiǎn)。
熱水擦頸 利用每天早晚洗臉的機(jī)會(huì),以50℃左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周,直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。如此可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,改善血管的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),減少膽固醇在血管壁的沉積,改善頸動(dòng)脈硬化程度,恢復(fù)其彈性,從而有利于大腦供血,減少中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)幾率。(鄭文)
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