冬季喬遷防裝修性哮喘

冬季喬遷防裝修性哮喘

寒冷的冬天是各種呼吸系統(tǒng)疾病（特別是支氣管哮喘）的高發(fā)期。室內(nèi)裝飾裝修造成的室內(nèi)環(huán)境污染，是造成支氣管哮喘的主要原因。因此，在躲避寒冷的同時，也應(yīng)警惕冬季的“裝修性哮喘”。

支氣管哮喘是由于人吸入具有致敏作用的變應(yīng)原后引起的支氣管黏膜充血、水腫、滲出增加及支氣管壁平滑肌痙攣。支氣管哮喘有過敏性和感染性兩種，家庭裝飾裝修一般造成的是過敏性哮喘，但是如果在秋冬季節(jié)，過敏性哮喘很容易與感冒感染的哮喘結(jié)合，對人體健康的危害更大。尤其冬季多關(guān)門閉戶，一些秋季新裝修房子的人反映，當(dāng)時感覺氣味不大，但是供暖以后發(fā)現(xiàn)房間里出現(xiàn)氣味，同時，家人老有鼻腔發(fā)干、咽部發(fā)癢，咳嗽、胸悶及呼吸困難的癥狀。這些癥狀和裝修造成的室內(nèi)空氣污染有關(guān)。即使建筑、裝飾和家具產(chǎn)生的有害氣體的濃度不是很高，但是由于冬季室外溫度低，大家注意保溫而減少了室內(nèi)通風(fēng)換氣，大多數(shù)人，特別是一些老人、兒童和體弱者在室內(nèi)活動的時間增多，同時冬季又是各種呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，因此室內(nèi)空氣中甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)氡等污染物質(zhì)對人體的危害更大。為了防止由于室內(nèi)環(huán)境污染造成的“裝修性哮喘”，人們要注意以下三點：

一是開窗通風(fēng)。已經(jīng)入住新房的家庭要每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；有條件的應(yīng)每天早、中、晚3次各通風(fēng)20分鐘。

二是緩期入住。如果條件允許，新裝修的房子最好通風(fēng)一段時間再入住，同時注意冬季不要白天晚上都開窗通風(fēng)，因為夜間溫度太低不利于污染物質(zhì)的釋放，最好晚上封閉保溫讓有害物質(zhì)釋放，白天再開窗通風(fēng)。

三是預(yù)防“裝修性哮喘”。要注意室內(nèi)環(huán)境的檢測與治理，有些室內(nèi)環(huán)境污染可造成“裝修性哮喘”，初起階段很像是感冒，如不進(jìn)行污染檢測治理，容易造成誤診。（劉元山）

哮喘要注意什么？

冬防哮喘注意啥 1）防止感冒。在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣服，避免受風(fēng)寒，淋雨雪。要特別注意頸部的保暖。衣服不宜過緊，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗。 2）適當(dāng)鍛煉。哮喘患者可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻挕；颊呷⊙雠P位，兩手重疊放在臍部，經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時停下來深吸一口氣，然后再步行，同時緩慢地呼氣?？s唇呼吸，經(jīng)鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節(jié)律進(jìn)行，盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3～5分鐘，每天練習(xí)數(shù)次。 3）飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物，少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果，如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。 4）注意補鈣。鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補鈣時，要注意防過敏。 5）多飲水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液。 6）少吃多餐。進(jìn)食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。 7）練習(xí)有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出?？人詴r間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進(jìn)行。 哮喘的注意事項 1、哮喘病首先要做好長期治療的思想準(zhǔn)備（用藥至少三個月），才能徹底治愈。 2、注意飲食的營養(yǎng)，多進(jìn)補，身體增強是消除哮喘的首要條件。 3、寒涼性食品，如蝦、蟹、魚肝油及異性蛋白質(zhì)之食物，要禁食二三年，且須絕 對遵守。 4、易引起哮喘發(fā)作的籮卜（胡籮卜除外）及綠豆、香蕉、西瓜等應(yīng)少吃，最好不 吃。 5、穿著以圓領(lǐng)衣為宜，以護(hù)衛(wèi)前胸濕涼應(yīng)即時換下。 6、飲食應(yīng)清淡，對治療有利。 7、對引起患者過敏的食物及氣味，盡量避免接觸。 8、勿疲勞過度，不做劇烈活動。 9、禁止縱欲。 10、經(jīng)常心平氣和，勿神經(jīng)緊張，過度生氣、憂慮、興奮都沒好處。 11、背部前胸不要受涼，天寒或氣侯變化不定時，用熱水袋溫暖前胸后背，可減 少發(fā)作。 哮喘冬天鍛煉注意事項 對于許多人來說在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情。而對于患有哮喘的人，他們所面對的不只是溫度的問題，當(dāng)他們慢跑、滑雪或滑冰時，寒冷的空氣會使他們發(fā)病。 紐約的Dr. Sanders說，"病情得到控制的病人是可以進(jìn)行運動和鍛煉的。哮喘的發(fā)作主要是因為呼吸道的肌肉發(fā)生痙攣和收縮而阻礙了空氣進(jìn)入肺內(nèi)。因此這些病人應(yīng)在出門前吸入一些可以使呼吸道肌肉放松的藥物。" 由于寒冷干燥的空氣會激發(fā)呼吸道肌肉痙攣，因此，醫(yī)生們建議哮喘病人最好選擇游泳這項運動。 Dr. Sanders建議，那些患有哮喘的人在出去之前應(yīng)喝一些溫水，多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風(fēng)和防雨的衣服，這樣可以幫助他們保暖。還應(yīng)該戴一條圍巾護(hù)住嘴和鼻子，可以使他們吸入溫暖的空氣。如果吸入了寒冷和干燥的空氣對他們是很不好的，而且當(dāng)哮喘發(fā)作時應(yīng)盡量避免外出。 患有哮喘的病人如果想進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該先向他們的醫(yī)生咨詢并進(jìn)行一些檢查。如果天氣太冷了在室內(nèi)或其他的地方進(jìn)行一些散步的運動也是一個很好的方法。

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