月經(jīng)不適中藥來(lái)調(diào)

月經(jīng)不適中藥來(lái)調(diào)

月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，是上帝賦予女人的一項(xiàng)“專利”。

不過(guò)很多女性卻無(wú)法消受這樣的“專利”，月經(jīng)將要來(lái)臨，如同面對(duì)一場(chǎng)或大或小的“劫難”，經(jīng)期前乳房脹痛、經(jīng)期中的疼痛不適、經(jīng)期結(jié)束后虛弱頭暈……許多女性深受困擾。不過(guò)，中醫(yī)藥治療和調(diào)理這些病痛具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，由古至

今總結(jié)了不少調(diào)經(jīng)的驗(yàn)方，并制成了多種中成藥供女性選用。

月經(jīng)前

癥狀：乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、頭痛、失眠、腹脹或者腹瀉、口腔潰瘍，其中乳房脹痛最常見(jiàn)，嚴(yán)重時(shí)雙側(cè)乳房不能觸碰；或情緒不好、煩躁、焦慮、悲觀。

中醫(yī)認(rèn)為，這些癥狀的出現(xiàn)主要與肝郁氣滯、肝血不足有關(guān)，應(yīng)該用一些具有疏泄肝氣、補(bǔ)益肝血作用的中成藥。比較常用的是加味逍遙丸，這一成藥是在中醫(yī)調(diào)經(jīng)養(yǎng)血名方逍遙散的基礎(chǔ)上加丹皮、梔子而成。逍遙散主要由柴胡、當(dāng)歸、白芍、茯苓、白術(shù)、甘草等組成。其中柴胡、白芍、當(dāng)歸為方中的主藥。中醫(yī)認(rèn)為，肝的功能失常會(huì)影響脾的功能，所以該方中還加了茯苓、白術(shù)、甘草等健脾益氣的藥物，實(shí)際上蘊(yùn)涵著中醫(yī)既病防變的思想精髓；而且脾為氣血生化之源，脾功能正常了，肝血才能“充盈”?；颊吒斡魰r(shí)間長(zhǎng)了，還容易生“火氣”，所以又加入丹皮、梔子以清熱。另外，經(jīng)前頭痛的人可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，經(jīng)前腹瀉的人可服用參苓白術(shù)丸。對(duì)于經(jīng)前期口腔潰瘍者，可選知柏地黃丸（偏虛火者）或牛黃解毒片（偏實(shí)火者）。

月經(jīng)期間

癥狀：腰酸腹痛難以忍受，甚至劇痛昏厥，同時(shí)伴有惡心嘔吐，經(jīng)血中出現(xiàn)暗紅色的淤塊。

這是痛經(jīng)的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)分虛實(shí)兩類，以實(shí)證居多。實(shí)證大多與寒凝血淤、氣滯血淤有關(guān)，腹痛多發(fā)生在月經(jīng)前期。如果經(jīng)血中含有比較多的血塊，血塊排出后疼痛減輕，那么就屬寒凝血淤，可以選用少腹逐淤膠囊。其中含有小茴香、干姜等藥。全方溫經(jīng)散寒、化淤止痛。另外，月月舒沖劑也可以溫經(jīng)化淤，對(duì)于這種痛經(jīng)效果也不錯(cuò)。

如果痛經(jīng)的時(shí)候腹部是以脹痛為主，那么就屬氣滯血淤?？梢赃x用婦科得生丹、延胡索止痛顆?；蚱咧葡愀酵?，行氣化淤止痛。

虛證痛經(jīng)主要與氣血不足、肝腎虧虛有關(guān)，表現(xiàn)為腹部隱痛、墜痛，喜揉按，腰痛如折等，多發(fā)生在月經(jīng)后期。可以用的中成藥有八珍益母丸、六味地黃丸。

特別提醒：痛經(jīng)藥物最好在來(lái)月經(jīng)前1周開始服用，效果會(huì)更好。

經(jīng)期后

癥狀：如患病一場(chǎng)，臉色不佳，身體虛弱，渾身沒(méi)勁或頭暈。

這與月經(jīng)造成的輕度貧血有關(guān)。這時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)氣血，促進(jìn)身體的恢復(fù)。這種情況下可以選用的中成藥有八珍沖劑。這種成藥由四君子湯和四物湯中的八味藥物組成。其中四君子湯是中醫(yī)補(bǔ)氣的基本方，因?yàn)榉街兴奈端幬锒紴椤爸杏购蜌狻敝?，故以“君子”名之。四物湯是補(bǔ)血的基本方。兩方合在一起，正好可以氣血同補(bǔ)。此外，中醫(yī)講腎與月經(jīng)的關(guān)系極為密切，《傅青主女科》中說(shuō)：“經(jīng)水出諸腎”。經(jīng)后可以適當(dāng)服用六味地黃丸補(bǔ)補(bǔ)腎，以利于下次月經(jīng)的順利來(lái)潮。

月經(jīng)不調(diào)可以吃中藥調(diào)理嗎,月經(jīng)調(diào)理吃什么食物好

想要快速治療月經(jīng)不調(diào)多數(shù)采用的是西醫(yī)治療，但是西藥的不良反應(yīng)與副作用比中醫(yī)療法要大的多，中藥相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較好?？紤]到這點(diǎn)，多數(shù)女性會(huì)想選擇中醫(yī)治療，那么女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理比較好呢?我們現(xiàn)在就一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題吧：月經(jīng)不調(diào)可以吃中藥調(diào)理嗎

月經(jīng)不調(diào)可以吃中藥調(diào)理嗎
可以的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，要令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等藥物進(jìn)行治療，使情況得以改善。

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理好得快，中藥在這方面有著獨(dú)到的功效，它通過(guò)調(diào)整內(nèi)分泌、活血化瘀、行氣補(bǔ)血，達(dá)到氣血平衡，逐步清除體內(nèi)代謝淤積，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常狀態(tài)。至于中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)要多久，要根據(jù)個(gè)人的情況而定，有的一兩個(gè)月，有的兩三個(gè)月。生活中除了中醫(yī)調(diào)理以外，還要注意飲食調(diào)理也是疾病治療好的關(guān)鍵。

另外，治療內(nèi)分泌失調(diào)還可以通過(guò)西醫(yī)手段。對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，西醫(yī)治療的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成;對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。

月經(jīng)不調(diào)是吃中藥還是西藥好

中藥西藥都各有利弊，中西藥結(jié)合療效好。

月經(jīng)不調(diào)是婦科病常見(jiàn)的早期征兆。應(yīng)引起女性重視。中藥對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)有著很好的效果，與西藥相比，安全性更高，副作用更小，在此建議用中成藥治療月經(jīng)不調(diào)與痛經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，及月經(jīng)前后出現(xiàn)的腹痛等其他全身癥狀。女性的月經(jīng)周期分為四個(gè)階段，即月經(jīng)期，卵泡期，排卵期，黃體期。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為在月經(jīng)的不同階段，人的氣血表象也不同，其治療重點(diǎn)和用藥原則也不一樣。

如果因治病需要不能停藥或更換藥物，則應(yīng)在疾病治愈后，再設(shè)法使月經(jīng)恢復(fù)正常。在少數(shù)情況下，患者可通過(guò)減少服藥量來(lái)維持月經(jīng)正常，以防止閉經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng).胃動(dòng)力類藥物：如多潘立酮，使用后可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)可使患者出現(xiàn)或接近失血性休克;部分患者使用后可發(fā)生月經(jīng)稀，溢乳，閉經(jīng)等反應(yīng)。

某些藥經(jīng)穴位注射后可引起月經(jīng)紊亂，月經(jīng)提前，或使經(jīng)期延長(zhǎng)。中樞神經(jīng)抑制類藥物，如安定等。這些藥物主要有鎮(zhèn)靜、抗焦慮和松弛肌肉的作用。若過(guò)多服用，則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或影響卵巢排卵。長(zhǎng)期大量服用苯巴比妥、司可巴比妥等，會(huì)抑制患者的垂體促性腺激素釋放，引起月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。

月經(jīng)調(diào)理吃什么食物好
1、月經(jīng)前一周減少充血

飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感

不要刻意吃甜食。如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：蔬菜，水果，全谷類，全麥面，糙米，燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)

兩餐之間吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類，蛋;及多吃豆腐，黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

4、一些飲食能穩(wěn)定情緒

可避免血糖一下升高，一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈，疲勞，情緒不穩(wěn)定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如：咖啡，茶等。因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶，薄荷茶。避免吃太熱，太涼的食物。

5、失血量大者需要補(bǔ)血

有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜，蜜棗，紅棗(湯汁是紅色的菜)，葡萄干等高纖質(zhì)食物。以利補(bǔ)血。

6、忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本的常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓自己的污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

月經(jīng)期不正常，可以吃中藥調(diào)理嗎？

一個(gè)人的經(jīng)期是否正常代表女性的身體是不是健康，所以經(jīng)期不正常的時(shí)候，人們總是想著調(diào)理正常，調(diào)理經(jīng)期可以用中藥調(diào)理，也可以用西藥進(jìn)行調(diào)理，但是一定要找到真正的病因，不可以隨便的吃藥。

一、有的時(shí)候經(jīng)期不規(guī)律，癥狀一樣，但是病因卻是不一樣的

在我們的身邊，可能有的時(shí)候會(huì)遇到一些驚喜不正常的人，看到對(duì)方吃中藥調(diào)理身體，自己也會(huì)想著買來(lái)直接用她吃的中藥進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)看著癥狀是相似的，病因也許是不同，有些人經(jīng)期不正常，可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，而有些人經(jīng)期不正常，也可能會(huì)有器質(zhì)性的疾病，所以能不能用中藥調(diào)理？不是自己說(shuō)了算的，而是需要找專業(yè)的醫(yī)生去進(jìn)行診斷。

二、經(jīng)期不正常不是小事，而是要及時(shí)引起重視。

有些人覺(jué)得自己的月經(jīng)不規(guī)律，并不是多大的事情，有的時(shí)候延遲了，自己反而覺(jué)得高興，覺(jué)得這樣時(shí)間久一點(diǎn)也挺好，可以讓自己不用那么麻煩，一個(gè)月經(jīng)歷一次，其實(shí)月經(jīng)周期一個(gè)月左右的時(shí)間 ，是正常的規(guī)律，如果自己的經(jīng)期規(guī)律已經(jīng)是和正常的規(guī)律相差甚遠(yuǎn)，證明自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是經(jīng)期不規(guī)律，一定要引起重視。

三、也有的人可能比較粗心大意，經(jīng)期是不是正常自己也不太關(guān)注。

有些女孩子比較大大咧咧，對(duì)于經(jīng)期是否正常不太關(guān)注，其實(shí)，經(jīng)期一方面是代表身體的健康程度，另一方面到了育齡段，如果經(jīng)期不規(guī)律，不容易受孕，這也是需要注意經(jīng)期是否規(guī)律的一個(gè)原因，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不要熬夜不要酗酒抽煙，飲食上要清淡，不要暴飲暴食，有的時(shí)候暴飲暴食之后，體重迅速的增加也會(huì)引起經(jīng)期不規(guī)律，也有的人減肥迅速的短期內(nèi)利用藥物讓體重直線式的下降也會(huì)引起經(jīng)期的不規(guī)律。

吃什么藥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)期間吃什么中藥調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)是作為一個(gè)女性比較煩惱的問(wèn)題了。這個(gè)問(wèn)題大部分的女性都會(huì)遇到，所以說(shuō)是比較常見(jiàn)的了！可以說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)并非治好就不會(huì)再有，而是要一直去注意的呢！那么，吃什么藥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)期間吃什么中藥調(diào)理？

吃什么藥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
1、多吃含鐵的食物:有的女性月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候經(jīng)量會(huì)比較多的，使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血，因此這類的女性一定要多補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。

2、及時(shí)到醫(yī)院檢查:若女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候經(jīng)血量持續(xù)增多，或出現(xiàn)大量出血的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，防止疾病的發(fā)生。

3、生活有規(guī)律:女性在平時(shí)或月經(jīng)期間應(yīng)該盡量避免熬夜，或在工作上過(guò)度疲勞，一定要有充足的時(shí)間休息，因?yàn)橛凶銐虻乃邥r(shí)間是很重要的。此外，平時(shí)生活上的不良習(xí)慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習(xí)慣的女性。

4、情緒樂(lè)觀:在月經(jīng)來(lái)潮期間，女性應(yīng)該保持心情平穩(wěn)，切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情，導(dǎo)致心情起伏較大。

5、切勿受寒:女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，并且在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候不要觸碰冷水。

產(chǎn)后月經(jīng)不正常的危害
月經(jīng)不正常不僅會(huì)給女性的生育帶來(lái)危害，同時(shí)對(duì)女性的身體健康也帶來(lái)了嚴(yán)重的危害，是女性健康道路上的絆腳石，月經(jīng)不正常切莫忽視。下面一起來(lái)看看產(chǎn)后月經(jīng)不正常有哪些危害。

1、引發(fā)頭疼。頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病,就其發(fā)病的機(jī)率來(lái)說(shuō)，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

2、引起婦科炎癥。月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月龍性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。所以月經(jīng)不調(diào)很有可能是疾病的信號(hào)。

3、影響容顏。一些女性在出現(xiàn)色斑、暗瘡后，沒(méi)有考慮到是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的，而且去美容院進(jìn)行治療，和商店買化妝品。還有些婦女認(rèn)為面部長(zhǎng)一些色斑、暗瘡找一些化學(xué)制劑合成的化妝品涂抹就可以解決問(wèn)題。其實(shí)這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些*癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

中藥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)嗎,月經(jīng)第一天如何調(diào)理

我們都知道，中藥作為可以調(diào)理身體的一種產(chǎn)物，深受大眾的歡迎。所以如果身體出現(xiàn)了一些不適的話，大家都會(huì)選擇通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有一些人有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么中藥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)嗎，今天我們就一起來(lái)看一下這個(gè)問(wèn)題。

中藥可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)嗎
可以的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，要令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等藥物進(jìn)行治療，使情況得以改善。

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理好得快，中藥在這方面有著獨(dú)到的功效，它通過(guò)調(diào)整內(nèi)分泌、活血化瘀、行氣補(bǔ)血，達(dá)到氣血平衡，逐步清除體內(nèi)代謝淤積，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常狀態(tài)。至于中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)要多久，要根據(jù)個(gè)人的情況而定，有的一兩個(gè)月，有的兩三個(gè)月。生活中除了中醫(yī)調(diào)理以外，還要注意飲食調(diào)理也是疾病治療好的關(guān)鍵。

另外，治療內(nèi)分泌失調(diào)還可以通過(guò)西醫(yī)手段。對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，西醫(yī)治療的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成;對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。

某些藥經(jīng)穴位注射后可引起月經(jīng)紊亂，月經(jīng)提前，或使經(jīng)期延長(zhǎng)。中樞神經(jīng)抑制類藥物，如安定等。這些藥物主要有鎮(zhèn)靜、抗焦慮和松弛肌肉的作用。若過(guò)多服用，則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或影響卵巢排卵。長(zhǎng)期大量服用苯巴比妥、司可巴比妥等，會(huì)抑制患者的垂體促性腺激素釋放，引起月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。

月經(jīng)第一天如何調(diào)理
在這些特殊的日子里一定要注冊(cè)清洗自己的陰處，保持干凈衛(wèi)生，不讓細(xì)菌侵入，一般用溫水清洗，每個(gè)女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一條毛巾，使用的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生紙一定要干凈衛(wèi)生，并且要勤更換，保持私處干燥衛(wèi)生。

保持一個(gè)良好的心情：在這個(gè)期間女性最容易心煩，精神緊張，容易發(fā)脾氣，易生氣，可能由于一點(diǎn)點(diǎn)小事而與家人或朋友發(fā)生爭(zhēng)吵，這時(shí)家人最好給予多照顧，最好和家人一起聊一些開心的事，到一個(gè)比較舒心的環(huán)境里去放松一下。

不能同房：在這個(gè)時(shí)候女性的抵抗力很差，如果同房，這時(shí)細(xì)菌會(huì)乘虛而入，女性的私處容易發(fā)生感染，從而可能導(dǎo)致多種生殖性疾病，比如陰道炎，盆腔炎等。

不能喝冷水：這個(gè)時(shí)期要注意自己不要著涼，不能喝冷水，一般喝點(diǎn)溫水中加入一些紅糖，紅糖是發(fā)暖的，晚上用溫水泡泡腳，千萬(wàn)不能淋雨或者去洗冷水澡，這樣會(huì)對(duì)女性的身體造成很大的傷害。

不要強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)期間身體比較疲憊，顯得沒(méi)有精神，抵抗力差，體力跟不上，所以不能參加劇烈的體力勞動(dòng)，以保護(hù)女性的身體。這個(gè)時(shí)期應(yīng)該多注意休息。

避免捶背：月經(jīng)期間由于盆腔出血，最容易腰酸腿痛，這時(shí)盡量要避免捶背，由于局部震動(dòng)會(huì)讓子宮內(nèi)膜不容易愈合，這樣會(huì)增加月經(jīng)血液量，會(huì)讓月經(jīng)時(shí)間加長(zhǎng)，從而增加了女性的這個(gè)時(shí)期的痛苦。在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，注意調(diào)理，多吃一些紅棗，紅糖，桂圓，牛奶，牛肉，雞肉，羊肉，蘋果之類，能夠增加營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)身子的東西，一定不能吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶之類涼性的東西

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