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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      抗感冒——晨起按摩七分鐘(防感冒的十個(gè)小妙招 著涼感冒的最快緩解方法)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-17 03:35:17
        
      

        
      
           
      抗感冒——晨起按摩七分鐘
      河北固安一中退休教師張從文今年75歲，多年來(lái)常感冒
      ，有時(shí)一年數(shù)次
      。1996年接觸到醫(yī)療保健操
      ，一次感冒初期鼻子不通
        ，做按揉迎香這個(gè)動(dòng)作時(shí)
      ，覺(jué)得特別舒服
      ，這引起了張從文的興趣
      ，后又從幾種報(bào)刊中收集到不同角度的按摩知識(shí)及中醫(yī)穴位知識(shí)，自己總結(jié)出抗感冒的“晨起七分鐘”
      ，每天都做
      ，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年來(lái)，去掉了感冒的困擾
        ，節(jié)省很多藥費(fèi)
        。近年該地區(qū)兩次嚴(yán)重流感，周圍與其接觸密切的多數(shù)人重病在身
        ，張從文卻安然無(wú)恙
        。顯然是按摩增強(qiáng)了抗病能力
        。張從文把此方法介紹給周圍的人，都收到了不同程度的效果
        。
      具體做法是晨起先按摩七分鐘再下床
        。
      1、十指梳頭：除拇指外兩手指并成一字形
        ，（兩小指在中央）置于前額頭發(fā)邊緣
        ，兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳
        。小指經(jīng)過(guò)神庭
      、上星、百會(huì)
      、后項(xiàng)、腦戶
      、風(fēng)府到啞門
      ，同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸，反復(fù)一分鐘
      。
      2
      、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開(kāi)，連捏帶揉一分鐘
      。
      3
      、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位
      ，反復(fù)搓一分鐘
      。
      4、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘
      。
      5
      、揉太陽(yáng)：兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。
      6
      、揉風(fēng)池：兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴
      ，按揉一分鐘。
      7
      、干洗臉：兩掌心緊按兩腮下部
      ，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦
      。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi)
      ，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘
        。
      防感冒的十個(gè)小妙招 著涼感冒的最快緩解方法
      感冒的時(shí)候人的身體會(huì)很不舒服
        ，發(fā)燒
        、流鼻涕、鼻塞
        、咳嗽等等等等
        ，感冒是人們經(jīng)常會(huì)得的一種疾病，感冒雖然很容易發(fā)生
        ，但是還是要記得及時(shí)治療
        。那么下面的我就為大家介紹防感冒的十個(gè)小妙招，著涼感冒的最快緩解方法
        。
      防感冒的十個(gè)小妙招 
       1
        、春捂秋凍：不要因天氣變暖就將衣服減得過(guò)少，特別是早晨和傍晚
        ，需要適當(dāng)增添衣物
        。一般人在早春會(huì)比較注意“春捂”，但到了谷雨5月份之后
        ，就不當(dāng)回事兒了
        ，甚至穿起了夏衣，這就讓濕氣從你裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)
        ，也是很容易得感冒的
        。春捂的度應(yīng)該是15度，氣溫超過(guò)15度后
        ，就應(yīng)該減衣服了
        。
       
       2、勤于梳頭：梳頭可以內(nèi)練精神
        ，激發(fā)元?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，疏通氣血，從而起到滋養(yǎng)頭發(fā)
      ，防治頭痛
      ，預(yù)防感冒的效果。春三月
      ，每天梳頭一二百下壽自高
      ，大家不妨多梳頭，沒(méi)有梳子就用手指效果同樣好
      。
       
       3
      、按足三里穴：俗話說(shuō)“常按足三里，勝吃老母雞”
      ，為什么叫足三里呢?就是說(shuō)常按此穴
      ，即使疲累走不動(dòng)的人，都能再走三里路呢!所以春天容易感冒的人平時(shí)有空就刺激足三里吧
      ，方法很簡(jiǎn)單
      ，先左后右
      ，拍打兩腿的足三里，由輕到重
      ，不拘時(shí)間
      、次數(shù)。
       
       4
      、餐后漱口勤洗手：研究發(fā)現(xiàn)
      ，一天漱口3次，感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低近四成
      。推薦一日三餐后用淡鹽水漱口
      ，以起到殺滅感冒病毒的效果。感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)
      ，可能會(huì)將病毒噴到手上
      。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)
      。在初冬感冒高發(fā)季
        ，建議與人握手后盡快洗手。另外
        ，門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒
        ，接觸后應(yīng)盡快洗手
        。
       
       5、熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘
      ，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面
      ，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒
      。
       
       6
      、按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴余次
      ，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀
      。
       
       7、飲食宜忌：進(jìn)入春季后
      ，肝火旺盛
      ，飲食應(yīng)該清淡輕補(bǔ)，不可再食用特別滋補(bǔ)的狗肉
      、羊肉等肥膩之物以及雞等發(fā)物
      ，而應(yīng)改以蜂蜜、紅棗等
      。
       
       8
      、勞逸結(jié)合
      、充足睡眠和積極鍛煉：充足的睡眠可以增強(qiáng)人體免疫力，特別是“春困”的時(shí)候
      ，晚上早睡
      ，早上早起，人的精神也會(huì)很好
      。而運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)需多說(shuō)
      ，一方面加速新陳代謝，另一方面身體各機(jī)能都得到了增強(qiáng)
      ，那樣春天的邪風(fēng)也拿你無(wú)可奈何
      。
       
       9、保持心境愉快：一個(gè)人如長(zhǎng)期保持精神上等恬淡愉快，少發(fā)脾氣經(jīng)常微笑
      ，也能起到預(yù)防疾病的保健作用哦!
       
       10
      、體弱者少去公共場(chǎng)所：體弱者本身身體抵抗力差，一旦去人群密集的公共場(chǎng)所
      ，很容易感染病菌，尤其是春天病人很多的醫(yī)院
      。

      著涼感冒的最快緩解方法 
       大蒜冰糖水治感冒
       
       大蒜素對(duì)病毒有很強(qiáng)的抑制作用
      ，用大蒜頭4—6個(gè)，洗凈切片
      ，加水350克
      ，另加冰糖25克，浸泡之后即可用于滴鼻漱口
      。每個(gè)鼻孔每次滴1—2滴
      ，每日漱口2—3次，有較好的療效
      。
       
       眼藥水治感冒
       
       近年來(lái)
      ，國(guó)外有人用氯霉素眼藥水治感冒，取得了顯著療效
      。方法是：先用眼藥水滴眼
      ，每眼1至2滴，然后滴鼻
      ，每個(gè)鼻孔2—3滴
      ，白天4—5次，嬰幼兒慎用
      。
       
       睡眠可以治感冒
       
       美國(guó)學(xué)者近年發(fā)現(xiàn)
      ，感冒病人發(fā)熱時(shí)產(chǎn)生一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有提高免疫力的功作用。人在睡熟時(shí)也產(chǎn)生這種物質(zhì)
      ，故主張感冒病人多睡一會(huì)
      ，使免疫力增加，感冒不藥而愈
      。這個(gè)方法你經(jīng)常用可惜效果不佳
      ，還是換換別的吧。
       
       (1)風(fēng)熱感冒
      。該型感冒具有發(fā)熱
      、頭痛、苔紅
      、咽喉紅腫等癥狀
      。風(fēng)熱型感冒宜選用銀翹解毒片。
       
       (2)風(fēng)寒感冒
      。該型感冒臨床表現(xiàn)為畏寒鼻塞
      、咳嗽、苔白等癥狀
      。風(fēng)寒流型感冒宜選用午時(shí)茶
      、新康泰克。
       
       (3)流行性感冒
      。流行性感冒宜選用快克膠囊
      、感冒清。這兩種藥不僅具有退熱鎮(zhèn)痛作用
      ，主要特點(diǎn)是能抗流感病毒
      。
       
       要辨寒、熱
      、虛、實(shí)對(duì)癥施治 閔存云指出
      ，雖然現(xiàn)在很多人的保健意識(shí)都增強(qiáng)了
      ，但仍然有很多人并不知道如何正確預(yù)防感冒。最簡(jiǎn)單的方法是加強(qiáng)個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生;保持室內(nèi)良好的通風(fēng);勤曬衣被
      ，以免空氣潮濕而滋生細(xì)菌;
       
       不到人多擁擠的地方去等
      。而一旦感冒，在用藥之前
      ，患者首先要分清自己所患的是何種感冒
      。不論是流感還是普通感冒均有寒、熱
      、虛
      、實(shí)之分，也就是通常所說(shuō)的風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒
      、暑濕感冒
      、體虛感冒。不同的病癥主要特征各有區(qū)別
      ，因此
      ，治療原則也迥異。
       
       在對(duì)著涼感冒的最快緩解辦法認(rèn)識(shí)后
      ，治療感冒的時(shí)候可以按照以上方法進(jìn)行
      ，著涼后選擇喝一些姜湯，對(duì)預(yù)防感冒有很好效果
      ，而且這樣做法對(duì)身體沒(méi)有損害
      ，是可以放心選擇的，同時(shí)治療感冒的時(shí)候
      ，也要根據(jù)患者具體情況進(jìn)行
      ，利于病情控制。

      人體排毒的途徑 
       皮膚排毒
       
       皮膚是人體最大的排毒器官
      ，皮膚上的汗腺和皮脂腺
      ，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
       
       排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)
      。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴
      ，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏
      。蒸桑拿時(shí)要注意飲水
      ，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分
      ，同時(shí)排出剩下的毒素夏日調(diào)整身心4個(gè)活力排毒方案你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除
      ，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮
      。
       
       腎臟排毒
       
       腎臟是排毒的重要器官
      ，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外
      。
       
       排毒措施：不要憋尿
      。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出
      ，會(huì)被重新吸收
      ，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度
      ，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝
      ，將更多的毒素排出體外
      。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量
      ，對(duì)身體沒(méi)有好處
      。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜
      、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒
      。
       
       大腸排毒
       
       食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)
      ，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)
        ，需要盡快排出體外。
       
       排毒措施：飲水沖洗腸道
        。腸道中的糞便毒素甚多
        ，如硫化氫、吲哚
        、糞臭素
        ，若不及時(shí)排出，會(huì)被機(jī)體重新吸收
        ，損害人體的健康
        。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水
        ，多活動(dòng)活動(dòng)
        ，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出
        ，清除毒素
        。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物
        ，菠蘿
        、木瓜、奇異果
        、梨都是不錯(cuò)的選擇
        。此外，糞便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠
      ，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物
      ，比如糙米
      、蔬菜
      、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)
      ，減少便秘的發(fā)生
      。
       
       肝臟排毒
       
       肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)
      。
       
       排毒措施：體育鍛煉
      。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上
      ，改善器官的緊張狀態(tài)
      ，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒
      。多吃苦瓜
      ，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性
      ，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
      。
       
       肺部排毒
       
       肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中
      ，空氣中漂浮的細(xì)菌
      、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟
      。不但肺要受到傷害
      ，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。
       
       排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素
        ，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸
        ，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽
        ，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出
        ，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍
        ，每天堅(jiān)持這樣做
        ，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒
        。此外
        ，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
        ，可以清肺
        、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
        。

      感冒可以吃肉嗎 
       感冒期間最好不要吃肉
        。
       
       感冒期間不要吃油膩的食物是正確的。一般治療冬季感冒的中藥或中成藥都有辛散解表的成分
        ，必須忌油膩
        。否則
        ，油膩食物會(huì)對(duì)中藥的藥效有影響。另外
      ，由于感冒期間胃腸功能降低
      ，如果吃油膩的食物，就會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
      ，影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮
      ，所以在服西藥期間，也不建議吃油膩食物
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/45824.html.
      
          
      
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      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
      、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
      ，6－9歲最為常見(jiàn)
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?